Умный Фитнес от Даши Жирожабль в мессенджере MAX — 1 114 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Умный Фитнес от Даши Жирожабль»

1. 408 просмотров, 11 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   Солнце, пляж, купальник и….целлюлит 🫠 Проблема не в том, что вы мало мазались кремами или не ходили на LPG. Что такое целлюлит? Это не просто жир. Это жировые клетки, которые через ослабленные соединительнотканные структуры «выпячиваются» наружу. Эффект матраса. Особенно заметен там, где кровообращение и так затруднено — бёдра, ягодицы, живот. Почему массажи и обёртывания не работают? Потому что они работают с верхушкой айсберга. LPG, банки, щётки, вибрации — всё это даёт временный отток жидкости. На пару часов кожа выравнивается, а потом всё возвращается. Потому что причина — в…

   
2. 408 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Солнце, пляж, купальник и….целлюлит 🫠 Проблема не в том, что вы мало мазались кремами или не ходили на LPG. Что такое целлюлит? Это не просто жир. Это жировые клетки, которые через ослабленные соединительнотканные структуры «выпячиваются» наружу. Эффект матраса. Особенно заметен там, где кровообращение и так затруднено — бёдра, ягодицы, живот. Почему массажи и обёртывания не работают? Потому что они работают с верхушкой айсберга. LPG, банки, щётки, вибрации — всё это даёт временный отток жидкости. На пару часов кожа выравнивается, а потом всё возвращается. Потому что причина — в…

   
3. 585 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Многие думают: если нет часа на тренировку, то можно вообще не начинать. Зачем? Результата всё равно не будет. Идеальной формы, сильных мышц, полной активации двигательных систем организма не будет, но даже 15 минут ежедневной умеренной активности снижают риск смерти на 14% (исследование, JAMA Network). И это не «потом когда-нибудь». Это прямое влияние на сердце, лёгкие и мозг. ➖➖➖➖➖➖ ⚡️Сидячий образ жизни убивает медленно, но уверенно. Даже если у вас нет лишнего веса. ⚡️Короткие тренировки улучшают чувствительность к инсулину , а это значит, меньше риска диабета. ⚡️Любая активность…

4. 585 просмотров, 14 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

   Многие думают: если нет часа на тренировку, то можно вообще не начинать. Зачем? Результата всё равно не будет. Идеальной формы, сильных мышц, полной активации двигательных систем организма не будет, но даже 15 минут ежедневной умеренной активности снижают риск смерти на 14% (исследование, JAMA Network). И это не «потом когда-нибудь». Это прямое влияние на сердце, лёгкие и мозг. ➖➖➖➖➖➖ ⚡️Сидячий образ жизни убивает медленно, но уверенно. Даже если у вас нет лишнего веса. ⚡️Короткие тренировки улучшают чувствительность к инсулину , а это значит, меньше риска диабета. ⚡️Любая активность…

5. 693 просмотров, 16 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

   Ошибка молодости №569: думать, что мы никогда не повзрослеем. А когда повзрослели, что-то начинает нам намекать, что мы в скором времени станем бабульками. И только мы решаем, какими именно. Вариантов не много: 1️⃣Прям такая трушная бабушка, у которой жировая ткань заместила мышечную. Она скукожилась и очень быстро стареет. 2️⃣ Бабушка, которая до последнего остается настолько HOT 🔥 и настолько активна, насколько это возможно. Для первого варианта вам нужно замьютить наш канал и полностью игнорировать спорт, а для второго варианта нужны физические упражнения и здоровые привычки. …

6. 693 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Ошибка молодости №569: думать, что мы никогда не повзрослеем. А когда повзрослели, что-то начинает нам намекать, что мы в скором времени станем бабульками. И только мы решаем, какими именно. Вариантов не много: 1️⃣Прям такая трушная бабушка, у которой жировая ткань заместила мышечную. Она скукожилась и очень быстро стареет. 2️⃣ Бабушка, которая до последнего остается настолько HOT 🔥 и настолько активна, насколько это возможно. Для первого варианта вам нужно замьютить наш канал и полностью игнорировать спорт, а для второго варианта нужны физические упражнения и здоровые привычки. …

7. 807 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   Длинная шея только через повешение подвешивание. Мы приглашали вас за длинной шеей на наш лицевой курс, но вы опоздали, теперь только так💁🏻‍♀️

8. 807 просмотров, 37 реакций, 10 июн. 2026 г., видео

   Длинная шея только через повешение подвешивание. Мы приглашали вас за длинной шеей на наш лицевой курс, но вы опоздали, теперь только так💁🏻‍♀️

9. 803 просмотров, 2 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   Вы будете выглядеть сногсшибательно в любых ситуациях! Ваше лицо будет расслабленным и источать доброжелательность, морщинки разгладятся, контуры станут более четкими, взгляд станет раскрытым и все будут спрашивать «что ты сделала?». А вы ничего не вкололи и не перешили, вы просто начали заниматься на нашем лицевом курсе 😌 Последний шанс присоединиться T.me/uf_face_bot https://face.jirojable.ru/ Мы уже начали утром и занятия ждут вас в записи ❤️

   
10. 797 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    Большинство женщин думают, что морщины от старости, второй подбородок от лишнего веса, а круги под глазами от недосыпа ❌ Во время наших лицевых практик эти мифы разрушатся и вы узнаете множество анатомических секретов, которые позволят наконец-то заниматься своей красотой более эффективно. Сегодня последний день набора, завтра утром уже начинаем ⬇️ T.me/uf_face_bot https://face.jirojable.ru/ Промокод ТЕЛЕГА

    
11. 839 просмотров, 1 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    Последний день набора на лицевой курс! Рассказываем подробнее о проекте ⬇️ Мы рассматриваем лицо и тело как единую систему, запуская процессы омоложения изнутри. Что это на практике? ☑️Доступные домашние занятия с простыми и понятными упражнениями ☑️Упругая кожа без инъекций ☑️Естественные методы восстановления В основе подхода симбиоз проверенных техник: ☑️Остеопатические приемы ☑️Лимфодренажный массаж ☑️Дыхательные практики ☑️Работа с костями черепа и мышцами лица Как проходят занятия?⬇️ · 3 раза в неделю (Пн, Вт, Чт) · Уроки ~ 40 минут - всего 2,5 часа в неделю! · Записи доступны до…

    
12. 885 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Разборы тренера - одна из сильных сторон нашего проекта. В конце потока вы получаете разбор своих изменений с акцентом на том, чему следует уделить особое внимание. Это большая помощь вашему результату и буст мотивации. На фото, как и всегда, можем отметить колоссальные изменения без единого укольчика красоты🔥

    
13. 885 просмотров, 3 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

    Разборы тренера - одна из сильных сторон нашего проекта. В конце потока вы получаете разбор своих изменений с акцентом на том, чему следует уделить особое внимание. Это большая помощь вашему результату и буст мотивации. На фото, как и всегда, можем отметить колоссальные изменения без единого укольчика красоты🔥

    
14. 890 просмотров, 2 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

    🔥Разбор результата: апрель → июнь Это пример того, как работа с осанкой, шеей и мышечно-фасциальным балансом отражается на лице. Что можно отметить объективно: ☑️Линия нижней челюсти стала чище На фото справа контур от подбородка к шее выглядит более собранным. Уменьшилась визуальная тяжесть в подчелюстной зоне, появился более чёткий угол нижней челюсти. ☑️Шея выглядит длиннее В профиль заметно, что голова стала располагаться более сбалансированно относительно корпуса. Передняя поверхность шеи выглядит свободнее, исчезло ощущение сжатия под подбородком. ☑️Улучшился шейно-подбородочный…