Медитация в мессенджере MAX — 1 206 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Медитация»

1. 162 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Тепло, которое можно вернуть себе Иногда мы ждём от близких больше, чем они могут дать. Не вслух, а где-то внутри тихо надеемся, что рядом окажется человек, который наконец сделает так, чтобы стало легче, а когда он не справляется, приходит обида, хотя он чаще всего даже не догадывался, что от него ждали спасения. Стоит присмотреться, и оказывается, что причина вовсе не в другом человеке. Внутри давно пусто, и это пустое место мы сами себе не признаваясь, надеемся заполнить кем-то из окружения. Человек может побыть, выслушать, разделить, но прожить нашу жизнь за нас он не в силах. Когда мы…

   
2. 240 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   🧘 Бесплатная онлайн-медитация В этот четверг 30.07 в 19:00 по МСК собираемся вместе на еженедельную медитацию. Ждём всех, как всегда. В этот раз занятие пройдёт прямо в MAX. Попробуем как это будет. Если вы у нас недавно и хотите понять, как всё устроено, мы подробно рассказали, как проходят занятия ВОТ ЗДЕСЬ. Опыт не нужен, подготовка тоже. Приходите как есть и просто побудьте с собой 🌿

   
3. 252 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Одиноких побед не бывает Человек редко оглядывается на пройденный путь целиком. Обычно он помнит на нём только себя, свои усилия, свою волю, свою стойкость. А то, что рядом всё это время были другие, как-то стирается из памяти. Но если приглядеться, почти за каждым шагом стоит чьё-то незаметное участие. Кто-то протянул руку, когда мы спотыкались. Кто-то подсказал направление, когда мы сворачивали не туда. Кто-то поверил в нас в тот момент, когда мы сами в себя не верили. Это легко назвать удачей или случаем, лишь бы не заметить простую вещь, что в одиночку никакой путь не проходят. Чем…

   
4. 359 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Почему не получается расслабиться Иногда садишься отдохнуть, а расслабления всё нет и нет. Тело вроде остановилось, а внутри по-прежнему натянуто, будто в любую секунду придётся вскочить. Особенно это знакомо тем, кто давно живёт в режиме постоянной готовности. Родителям маленького ребёнка, у которых даже во сне одно ухо слушает, не заплакал ли. Тем, кто месяцами тянет работу или заботу без передышки. Дело тут не в неумении расслабляться. Дело в том, что нервная система долго держалась настороже и просто не верит, что уже можно отпустить. Ей не давали повода. Поэтому команда расслабься не…

   
5. 333 просмотров, 26 июл. 2026 г.

   Опубликовал третью главу. Она называется «Сенсорное сознание». Сенсорное сознание, это не про расслабление и не про «замедлись». Это сила. Первичная энергия присутствия, которая позволяет не просто существовать, а быть в реальности по-настоящему. Она открывает дверь, но не ведёт за собой весь путь, это лишь первая нота в большой мелодии. Глава уже доступна. Ссылка ниже 👇 https://vk.ru/@meditationdao-skazka-pro-soznanie

6. 356 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   Как проходят наши занятия Небольшая ремарка для тех, кто недавно с нами, и напоминание остальным. Где подключиться Занятия проходят в Яндекс Телемост. Можно скачать приложение на телефон, а можно просто зайти по ссылке через браузер как гость (гости не могут писать в чате) 📱 Как попасть на занятие За 5–10 минут до начала я выкладываю ссылку для входа прямо в этот канал. Она висит 15–20 минут, потом удаляется. Это время даётся, чтобы вы спокойно успели: 🎧 настроить звук 🔎 освоиться в приложении 🤝 собраться перед практикой Формат ⏱️ Длительность около часа, иногда чуть дольше, если…

   
7. 334 просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   Медитацию часто представляют как способ отключиться и ни о чём не думать. Но, если приглядеться, происходит скорее обратное. Мы остаёмся наедине со своими мыслями и чувствами, только впервые за долгое время не убегаем от них, а спокойно побудем в их присутствии. В этом смысле медитация похожа на тихую форму терапии. Разница лишь в том, что напротив нет специалиста, есть только ты сам. Никто не задаёт вопросов, не даёт советов, не подводит к выводам. Ты просто наблюдаешь за тем, что поднимается внутри, и постепенно начинаешь видеть себя яснее, без чужих оценок и подсказок. Это не значит, что…

   
8. 175 просмотров, 22 реакций, 24 июл. 2026 г., изображение

   Почему с возрастом время летит быстрее? Знакомое чувство. В детстве одно лето тянулось целую вечность, а теперь год пролетает так, что не успеваешь оглянуться. Оказалось, это не выдумка и не усталость, а особенность того, как мозг измеряет время. Мозг ведёт счёт не часам, а впечатлениям. Всё новое он записывает подробно, ярко, в мельчайших деталях, потому что это важно и незнакомо. А привычное, то, что уже сто раз видел, помечает лёгким штрихом, не тратя силы. В детстве почти всё вокруг впервые, и оттого каждый день плотно набит новым, и время кажется огромным. С годами нового становится…

   
9. 391 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Почему с возрастом время летит быстрее? Знакомое чувство. В детстве одно лето тянулось целую вечность, а теперь год пролетает так, что не успеваешь оглянуться. Оказалось, это не выдумка и не усталость, а особенность того, как мозг измеряет время. Мозг ведёт счёт не часам, а впечатлениям. Всё новое он записывает подробно, ярко, в мельчайших деталях, потому что это важно и незнакомо. А привычное, то, что уже сто раз видел, помечает лёгким штрихом, не тратя силы. В детстве почти всё вокруг впервые, и оттого каждый день плотно набит новым, и время кажется огромным. С годами нового становится…

   
10. 291 просмотров, 18 реакций, 23 июл. 2026 г., изображение

    Непрожитое не исчезает В разных культурах это явление называли по-разному. Где-то говорили об эмоциональной чистке, где-то об очищении, где-то о ментальном освобождении. Слова разнились, а суть оставалась одна. То, что человек в себе не признаёт, не уходит просто оттого, что о нём перестали думать. Непрожитые чувства, тяжёлая злость, застарелый стыд, спрятанная слабость, не исчезают, если оставить их без внимания и попытаться забыть. Они опускаются глубже и продолжают действовать оттуда, часто во вред самому человеку. Раздражение всплывает не по поводу. Тревога поднимается будто из…

    
11. 440 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

    Непрожитое не исчезает В разных культурах это явление называли по-разному. Где-то говорили об эмоциональной чистке, где-то об очищении, где-то о ментальном освобождении. Слова разнились, а суть оставалась одна. То, что человек в себе не признаёт, не уходит просто оттого, что о нём перестали думать. Непрожитые чувства, тяжёлая злость, застарелый стыд, спрятанная слабость, не исчезают, если оставить их без внимания и попытаться забыть. Они опускаются глубже и продолжают действовать оттуда, часто во вред самому человеку. Раздражение всплывает не по поводу. Тревога поднимается будто из…

    
12. 322 просмотров, 26 реакций, 22 июл. 2026 г., изображение

    Плен воспоминаний Ум редко бывает по-настоящему в настоящем. Чаще он где-то в прошлом, перебирает старые ошибки, разговоры, которые стоило вести иначе, решения, которые теперь кажутся неверными. И пока внимание там, краски сегодняшнего дня проходят почти незамеченными. Прошлое не отпускает не потому, что оно сильнее, а потому что мы сами продолжаем его удерживать, снова и снова возвращаясь мыслью туда, где давно всё кончилось. Каждый такой возврат забирает немного из того, что происходит прямо сейчас. Чтобы отпустить прошлое, не нужно заставлять себя забыть его. Достаточно иногда замечать…

    
13. 448 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

    Плен воспоминаний Ум редко бывает по-настоящему в настоящем. Чаще он где-то в прошлом, перебирает старые ошибки, разговоры, которые стоило вести иначе, решения, которые теперь кажутся неверными. И пока внимание там, краски сегодняшнего дня проходят почти незамеченными. Прошлое не отпускает не потому, что оно сильнее, а потому что мы сами продолжаем его удерживать, снова и снова возвращаясь мыслью туда, где давно всё кончилось. Каждый такой возврат забирает немного из того, что происходит прямо сейчас. Чтобы отпустить прошлое, не нужно заставлять себя забыть его. Достаточно иногда замечать…

    
14. 384 просмотров, 26 реакций, 21 июл. 2026 г., изображение

    Кризис доверия Начать стоит с того, что легче всего почувствовать на себе. Загляни в собственный день. Реклама, которую пролистываешь не глядя. Сообщение от незнакомого номера, которое сразу хочется удалить. Слишком бодрый голос, обещающий изменить твою жизнь. Мы научились не верить почти на автомате, потому что вокруг слишком много голосов, и почти каждый хочет чего-то от нас (внимания, клика, покупки, согласия). Это не оттого, что люди стали плохими. Просто доверять стало непонятно кому. И это уже не только личное ощущение. По данным большого глобального опроса, семь из десяти человек в…

    
15. 492 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    Кризис доверия Начать стоит с того, что легче всего почувствовать на себе. Загляни в собственный день. Реклама, которую пролистываешь не глядя. Сообщение от незнакомого номера, которое сразу хочется удалить. Слишком бодрый голос, обещающий изменить твою жизнь. Мы научились не верить почти на автомате, потому что вокруг слишком много голосов, и почти каждый хочет чего-то от нас (внимания, клика, покупки, согласия). Это не оттого, что люди стали плохими. Просто доверять стало непонятно кому. И это уже не только личное ощущение. По данным большого глобального опроса, семь из десяти человек в…