Maximslivak | Женские тренировки в мессенджере MAX — 3 373 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Maximslivak | Женские тренировки»

1. 503 просмотров, 01 авг. 2026 г.

   Легкая зарядка от отечности🥰 Девочки, отеки возникают по трем основным причинам. Первая причина это ты, а вторая все твои мечты. Если без шуток: 1️⃣ застой лимфы - мало двигаешься в течение дня 2️⃣ густая труднопроходимая лимфа - мало пьешь воды 3️⃣ организм в стрессе - недосыпаешь, стрессуешь, переутомляешься Похудение это не только тренировки, а системный подход к физическому и ментальному здоровью☝🏻 Если хотите поработать с фигурой комплексно, а не абы как, то добро пожаловать в фитнес банду🔝💜 - сможете скинуть лишний вес - подтянуть живот и бока - придать тонус телу и…

2. 837 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   🔥-50кг в 46 лет по программе марафона Фитнес банда! Татьяна просто продолжала придерживаться рекомендаций даже когда: - было лень и нет настроения - была плохая погода за окном - опускались руки и было тяжело Но результат стоит того! Теперь она выглядит лучше ровесниц, которые подкалывали и не верили. В новом теле жизнь заиграла новыми красками😍 1. Улучшилось здоровье и появилась энергия 2. Изменилась фигура, внешний вид, гардероб ❗️Пройти программу марафона, которую проходила Татьяна и привести себя в форму можно по ссылке: https://vk.ru/app7062840#607120259 Старт 5 августа. Потом…

   
3. 947 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   Доброе утро☀️ На завтрак яичница (к стандартной порции прошу добавить еще несколько белков) и зеленая гречка с сыром и креветкой.

   
4. 1.0K просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Реальный разгон лимфы за одну минуту🌪️ Девочки, кто продержится? Ощущения невероятные ахахах))) Видео из серии «делай так и спина болеть не будет», только в нашем случае - не будет отеков👌🏻 А если повторить программу марафона с 5 августа, то еще уйдет лишний вес и целлюлит, подтянется живот и появится энергия. 🔥 12 тренировок с прокачкой всех проблемных зон 🔥 23 занятия с практиками для плоского живота, разгон лимфы, подвижность суставов 🔥 Растяжка и гимнастика для здоровой спины ✔️Запись и подробности: https://vk.ru/app7062840#607120259

5. 1.2K просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Вчера был в Воронеже и в городе Елец🏘️ Очень красиво у вас, пейзажи, старые постройки, новые дороги, жилые комплексы, доброжелательные и улыбчивые люди, чистота на улицах😍 Девчатам из этих городов большой фитнес привет)

   
6. 1.2K просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Девчата, привет✌🏻 на связи Максим Сливак - женский фитнес тренер💜 Это мой официальный канал MAX Моя группа ВКонтакте с бесплатными тренировками: https://vk.ru/maximslivak Добро пожаловать😊

   
7. 1.3K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Супер комплекс от целлюлита и жира на бедрах🦵🏻 - Девчата, что мы хотииим? - Стройные ножкииии! - Готовы попотеть? - Дааа! Я знал, что вы согласитесь😄 Потому что на меньшее мы несогласны! Жизнь одна и мы должны быть в ней красотки💜 ✅ Готовая программа домашних жиросжигающих тренировок, рацион питания и мотивация на каждый день ждет тебя: https://vk.ru/app7062840#607120259 Старт 5 августа. Всего за 23 дня сможешь начать вести здоровый образ жизни и прийти в свою лучшую фигуру😍

8. 1.2K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Родители больше всего печалятся, когда их дети несчастны или болеют. Поэтому, выражая почтительность к родителям, человек в первую очередь должен заботиться о себе и своём здоровье. Забота о себе - это часть заботы и о родителях, так как счастливый и здоровый ребёнок - лучшее подтверждение того, что родительский труд был не напрасен.

   
9. 1.1K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   База для стройных ног и упругих ягодиц☝🏻 Сидеть и наблюдать за тем, как фигура предательски заплывает - не в нашем стиле, девчата😎 Но и закачивать пресс до потери пульса, чтобы убрать живот - тоже не годится, так это не работает. Нужна грамотно составленная программа тренировок на все тело, диетическое питание и психологическая поддержка😘 Не поверишь, но у меня такая есть: марафон Фигура под ключ за 23 дня до -10кг🔥 Ведь гораздо приятнее заниматься, когда знаешь, что делаешь все правильно и точно получишь результат! 👉🏻Программа на весь месяц - старт 5 августа. Запись и…

10. 1.2K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Показываю, что у меня сегодня в меню))) Салат - отдельная история, я его так полюбил! Во первых это клетчатка для пищеварения и микробиомы кишечника. Во вторых это дополнительное насыщение во время приема пищи с минимальными калориями, что позволяет не переедать и исключить шлифовку десертом. В третьих это витамины и минералы, которые содержатся в зелени и овощах. А если заправить маслом, то и полезные жиры. Так что, едим салатики😉 как раз сезон🥬

11. 1.3K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Когда допиваешь свой утренний кофе и понимаешь, что лучшая часть дня закончена😄 Жиза?

12. 1.4K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    Простая утренняя зарядка🔥 • разгоняет лимфу • убирает отеки • уменьшает целлюлит ♻️Повторяем 5 подходов Хочешь «фигуру под ключ до -10кг» по готовой программе домашних тренировок, питания и мотивации? Запишись в марафон стройности, выполняй задания и будешь в своей лучшей форме😉 Подробности: https://vk.ru/app7062840#607120259 ✅ Старт 5 августа

13. 1.4K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    12 тыщ шагов нахожены, червячок заморен😋 Пока гулял зашел в Перекресток - купил там протеиновый батончик и напиток с Л-карнитином со вкусом 🍍 Перекус у меня не спонтанный, а по расписанию, обычно в 11-12 дня. Вы можете тоже так делать, только выбирайте батончики белковые, а не жировые или углеводные, напитки без сахара.

14. 1.5K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    Люди, которые не умеют признавать вину и поступают с тобой нехорошо - всегда будут делать вид, что плохой человек это ты.

    
15. 1.4K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    Обожаю смотреть, как вы занимаетесь! Так я понимаю, что делаю наши тренировки не один💪🏻