Удалённые посты — Худеем и Балдеем

Блинчики для тонкой фигуры 🥞 КБЖУ на 100г: 131/10/6/3 Ингредиенты Молоко - 40 мл; Яйцо - 2 шт; Творог - 100 гр; Сметана - 40 гр; Помидор - 40 гр; Зелень - 20 гр; Соль, перец - по вкусу; 🍎 Худеем ...

Запеченные сырники из рисовой муки 🥯 Ингредиенты 1 яйцо Рисовая мука - 70 г Творог брикет 5-9% - 400 г Подсластитель (или сахар) по вкусу, примерно 2 ч.л. Приготовление: Смешайте все ингредиенты бл...

Быстрые и вкусные куриные ПП кармашки 🥐 КБЖУ на 100 гр: 133.4/22.2/4.1/1.8 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты куриное филе 2 шт болгарский перец 60 гр брокколи 80 гр лёгкий сыр 45 гр сыр творожный 50 гр соль, перец...

Ватрушка без сахара на завтрак 🥯 КБЖУ ватрушки - 700/22/16/106 Ингредиенты сливочное масло - 15 гр молоко - 20 мл рисовая мука - 40 гр кукурузная мука - 40 гр Конфитюр: яблоко - 250 гр мед - 1 ст....

Ароматный рыбный суп 🐟 КБЖУ - 54,4/3,4/3,1/3,4 Ингредиенты филе красной рыбы - 300 гр картофель - 5 шт лук - 1 шт морковь - 1 шт брокколи - 150 гр черри - 150 гр сливки (15%) - 150 мл творожный сыр...

Шашлычки из форели с овощами без вреда для талии 🐟 КБЖУ на 100 гр: 152/17.5/9.1/0.6 Ингредиенты филе форели или другой рыбы 600 гр масло оливковое 2 ст.л соевый соус 2 ст.л сок лимона 1/2 ст.л спец...

Полезная рыба с овощами на ужин 🐟 КБЖУ на 100 грамм: 350/45/13.7/11.4 Ингредиенты Форель - 400 гр. Соль - по вкусу Специи для рыбы - по вкусу Сок лимона - 1/2 шт. Огурец - 1-2 шт. Помидор - 1-2 шт....

Шаурма с тунцом - быстрый и здоровый перекус 🌯 КБЖУ на 100 гр: 148.9/8.7/3.4/4.7 Ингредиенты лаваш греческий йогурт горчица зелень авокадо яйцо тунец 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Упражнение на пресс, которое задействует мышцы кора 🧘‍♀️ 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Сэндвич с рыбой и авокадо на завтрак 🥪 КБЖУ 390/15.9/15.3/41.9 Ингредиенты хлеб тостовый - 80 гр форель слабосоленая - 35 гр авокадо - 25 гр плавленый сыр - 19 гр салат айсберг - 15 гр соль - по вк...

Полезный смузи для организма 🍹 Ингредиенты шпинат банан киви яблоки тыквенные семечки сок половины лимона вода 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Запеченная курица с томатами 🥘 КБЖУ на 100 грамм: 152/17/9/2 Ингредиенты Куриное бедро - 4 шт Томаты черри - 6 шт Оливки Оливковое масло - 1 ст.л Соль, перец, тимьян 🍎 Худеем и Балдеем - подпис...

«Панцанелла» на обед 🍅 КБЖУ на 100 гр - 102/5.7/6.4/4.9 Ингредиенты помидоры черри - 150 гр красный лук - 15 гр чеснок - 8 гр моцарелла мини - 100 гр сыр пармезан - 15 гр хлеб - 20 гр руккола - 25 ...

Обалденная куриная грудка на ужин 🥘 Ингредиенты Куриное филе 3 шт. Сметана 10% или греческий йогурт Сыр Помидоры Растительное масло Соль, перец, специи 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Нежный блинный торт КБЖУ на 100 гр - 195/7.2/14.4/11.4 Ингредиенты яйцо - 4 шт молоко - 3 стакана мука - 220 гр соль - по вкусу сахар - по вкусу масло - 3 ст.л Начинка: сливочны...

- Не хочу быть тёткой! - Не будешь, просто начни одеваться по фигуре Если выбрать правильную одежду, то легко можно сбросить пару лет и не быть колхозницей В MAX первый канал МОДА , учит одеваться...

Комплекс утренних упражнений❤️ 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

ПП шоколадные панкейки 🥞 Ингредиенты яйцо - 1 шт молоко - 250 мл какао - 2 ст. л ц/з мука - 3 ст. л 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

А вы бы хотели такие весы? 😁 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться 🎁 Получить индвидуальный рацион для похудения - перейти

Сильная молитва Николаю Чудотворцу, изменяющая судьбу за 40 дней. Читайте ее каждый день с верой и надеждой, и Вы не поверите, как изменится Ваша жизнь! Эта удивительная молитва уже помогла множеству ...