Удалённые посты — Худеем и Балдеем

СИСТЕМА ОПОВЕЩЕНИЙ ТЕПЕРЬ В МАХ❗️ В связи с рекордными и продолжительными атаками противника на наши города, было ПРИНЯТО РЕШЕНИЕ создать канал оповещений граждан ❗️Канал входит в белые списки и ра...

Кекс с овсянкой и бананом для худеющих 🧁 КБЖУ на 100 гр - 172/7.2/6.6/20.7 Ингредиенты Банан - 50 гр. Овсянка - 50 гр. Яйцо - 1 шт. Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Молоко - 50 гр. Подсластитель - по вкусу ...

Всем доброе утро❤️ 3 упражнения для тонкой талии 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Смузи для похудения 🍹 Свёкла 60г Киви - 1шт Огурец - 0.5шт Семена чиа - 0,5 ч.л. Вода - 100мл 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться 🎁 Получить индвидуальный рацион для похудения - перейти

Сочный овощной рулетик, да ещё и ПП 🍅 КБЖУ на 100 гр - 168/9/8/18 Ингредиенты лаваш - 1 шт яйцо - 1 шт сыр - 30-50 гр лук зеленый - на глаз помидор - 0,5 шт соль, перец - по вкусу 🍎 Худеем и Бал...

Полезный для организма смузи с киви 🍹 Ингредиенты 1 киви с кожурой половинка мандарина пучок петрушки 30 гр тыквенных семечек или 3 ст л 150 мл воды Тыквенные семечки это настоящий сытный суперфуд...

Ароматное печенье с пользой для организма 🥯 Ингредиенты замоченный нут спелый банан немного фиников семена кунжута/подсолнечника/льна 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться 🎁 Получить индвидуальный рац...

Безумно сочная куриная грудка в лаваше 🥘 КБЖУ на 100 гр - 148/14/10/10 Ингредиенты куриное филе - 2 шт лаваш - 2 шт помидоры - 2 шт сыр - 150 гр майонез - 50 гр сметана - 100 гр соль - по вкусу За...

Всем доброе утро❤️ Творожная шарлотка КБЖУ на все - 648/39/43/26 Ингредиенты творог 6% - 240 гр яйцо - 2 шт сливки 33% - 50 мл кокосовое молоко - 15 мл сода - 1/3 ч.л сахарозаменитель - по вкусу со...

Не забывайте хвалить себя ❤️ 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Очень простой и быстрый десерт из ряженки без вреда для фигуры 🍧 Ингредиенты Ряженка 400 мл. Подсластитель по вкусу Желатин быстрорастворимый 20 гр. Вода или молоко 100 мл. Любые ягоды для начинки ...

Эта высокобелковая лодочка никого не оставит равнодушным 🍳 КБЖУ на 100 гр. — 150/19,5/5/6,5 Ингредиенты Творог 2% - 300 гр. Яйцо 2 шт. Мука кукурузная - 20 гр. Сыр лёгкий 30% - 40 гр. Соль по вкусу...

ПП хачапури по-мегрельски на диете 🍳 Ингредиенты на 3 шт: Теплое молоко - 300 мл. Дрожжи - 7 гр. Сахар - 1 ст.л. Яйцо - 1 шт. Растительное масло - 20 мл. Мука - 550 гр. Соль - 1 ч.л. Начинка: Имере...

Галета для плоского животика 🍐 Ингредиенты Творог 200 гр. Йогурт греческий 100 гр. 1 яйцо Мука рисовая или пшеничная 1 ст.л. с горкой Разрыхлитель 1/2 ч.л. Сыр тертый 70 гр. Начинка: Груша, камамб...

Всем доброе утро❤️ Быстрые и вкусные куриные ПП кармашки КБЖУ на 100 гр: 133.4/22.2/4.1/1.8 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты куриное филе 2 шт болгарский перец 60 гр брокколи 80 гр лёгкий сыр 45 гр сыр творожный ...

Ватрушка без сахара на завтрак 🍏 КБЖУ ватрушки - 700/22/16/106 Ингредиенты сливочное масло - 15 гр молоко - 20 мл рисовая мука - 40 гр кукурузная мука - 40 гр Конфитюр: яблоко - 250 гр мед - 1 ст.л...

Ароматный рыбный суп 🐟 КБЖУ - 54,4/3,4/3,1/3,4 Ингредиенты филе красной рыбы - 300 гр картофель - 5 шт лук - 1 шт морковь - 1 шт брокколи - 150 гр черри - 150 гр сливки (15%) - 150 мл творожный сыр...

ПП шоколадные панкейки 🥞 Ингредиенты яйцо - 1 шт молоко - 250 мл какао - 2 ст. л ц/з мука - 3 ст. л 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Волшебный салат для тех, кто хочет есть и не толстеть 🥗 Ингредиенты Баклажан 1 шт. Лук 1 шт. Морковь 2 шт. Болгарский перец 2 шт. Помидор 3 шт. Петрушка, кинза Чеснок 1 зубчик Соевый соус Красный пе...

Шашлычки из форели с овощами без вреда для талии 🐟 КБЖУ на 100 гр: 152/17.5/9.1/0.6 Ингредиенты филе форели или другой рыбы 600 гр масло оливковое 2 ст.л соевый соус 2 ст.л сок лимона 1/2 ст.л спец...