Удалённые посты — Худеем и Балдеем

Вкуснейшая ПП пицца в микроволновке 🍕 КБЖУ - 137/11/4/13 Ингредиенты лаваш - 110 гр сыр - 20 гр сметана - 1 ст. л томатная паста - 1 ст. л шампиньоны (обжаренные без масла) - 100 гр куриное филе го...

Быстрая и лёгкая ПП запеканка 🥧 КБЖУ на 100 гр: 147.8/9.1/4.7/4.1 Ингредиенты замороженные овощи куриное филе яйцо 3 шт твёрдый сыр соль/специи по вкусу Выпекать при 180С 30 мин 🍎 Худеем и Б...

Брускетта с креветками и грушей 🌮 КБЖУ - 110/10,8/5,8/8,6 Ингредиенты багет - 1 шт груша - 1 шт креветки - 12 шт сливочное масло для смазки и карамелизации сахар - 1 ст. л руккола - пучок сыр бри...

Бомбические баклажаны без вреда для фигуры 🍆 Ингредиенты Баклажан 1 шт. Помидор 2 шт. Моцарелла Для соуса: Чеснок - 2 зубчика Базилик Паприка Соль Чёрный перец Оливковое масло 🍎 Худеем и Балдеем...

Нежные булочки с ягодной начинкой 🍒 КБЖУ - 181,8/12,8/5,3/20 Ингредиенты Для теста: творог (5%) - 400 гр яйцо - 1 шт яичный белок - 1 шт мука - 150 гр подсластитель - по вкусу кокосовая стружка -...

Вкуснейшая ПП пицца в микроволновке 🍕 КБЖУ - 137/11/4/13 Ингредиенты лаваш - 110 гр сыр - 20 гр сметана - 1 ст. л томатная паста - 1 ст. л шампиньоны (обжаренные без масла) - 100 гр куриное филе г...

Быстрая и лёгкая ПП запеканка 🥧 КБЖУ на 100 гр: 147.8/9.1/4.7/4.1 Ингредиенты замороженные овощи куриное филе яйцо 3 шт твёрдый сыр соль/специи по вкусу Выпекать при 180С 30 мин 🍎 Худеем и Б...

Всем доброе утро ❤️ Ленивые хачапури - вафли КБЖУ на порцию - 226/21.3/7.1/18 Ингредиенты яйцо - 2 шт мука - 80 гр кефир - 120 мл сыр твердый - 120 гр разрыхлитель - 1/2 ч.л соль - по вкусу зелень ...

Куриный шницель и салат 🥗 Ингредиенты Для курицы: куриное филе – 2 шт соль, чёрный перец и сушёный чеснок – по вкусу мука – 100 г яйца – 2 шт панировочные сухари – 100 г растительное масло – для жар...

Сбалансированная тортилья с начинкой 🌮 КБЖУ на 100 гр: 172.6/8.5/9.1/13.8 Ингредиенты куриное филе 150 гр лаваш смак тайм 25 гр творог мягкий 0,1 % 60 гр соус шрирача 10 гр зерновая горчица 10 гр с...

Фаршированные перцы в духовке насытят на весь день 🫑 КБЖУ на 100 гр: 98.1/7/3.6/9.1 Ингредиенты болгарский перец 3 шт куриное филе 550 гр помидор 1 шт кинза пучок лёгкий сыр 90 гр соль, паприка чёр...

Сытная запеканка на завтрак 🥧 КБЖУ на 100 гр - 286,2/24,8/4,1/31,1 Ингредиенты банан - 1 шт яйцо - 1 шт творог - 100 гр овсяные хлопья - 40 гр молоко - 80 мл ягоды/ фрукты Выпекаем при 180° 30-40...

Невероятная воздушная запеканка 🥧 КБЖУ 464/57,85/15,35/23,45 Ингредиенты творог 180 гр яйца 3 шт йогурт греческий 80 гр подсластитель 2 ч.л. крахмал 15 гр Приготовление на видео Выпекаем...

Всем доброе утро ❤️ Упражнение для плоского живота❤️ 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться 🎁 Получить индвидуальный рацион для похудения - перейти

С таким завтраком вы точно не проголодаетесь еще несколько часов 🥚 ⠀ Ингредиенты Творог 5% из брикета (однородный по консистенции) – 180 гр. (пачка). Яйца – 2 шт. ⠀ А начинка может быть любая: Твор...

Трендовый десерт для плоского живота, который покорил интернет 🍧 Ингредиенты 2 яйца 1 ст. ложка сахара 150 мл. молока Семена кунжута Выпекаем при 180С 18-20 минут! 🍎 Худеем и Балдеем - подписатьс...

Идея для быстрого высокобелкового ужина 🥘 Ингредиенты Филе грудки Шпинат Моцарелла Томаты Соль/перец Сладкая паприка Оливковое масло 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться 🎁 Получить индвидуальный...

Салат с куриным филе станет отличным вариантом для ужина 🥗 Ингредиенты Куриное филе 1 шт. Батат 1 шт. Черри Огурец 2 шт. Листья салата Для заправки: Греческий йогурт Сок половины лимона Зелень (укр...

Полезная рыба с овощами на ужин 🐟 КБЖУ на 100 грамм: 350/45/13.7/11.4 Ингредиенты Форель - 400 гр. Соль - по вкусу Специи для рыбы - по вкусу Сок лимона - 1/2 шт. Огурец - 1-2 шт. Помидор - 1-2 шт....

Всем доброе утро ❤️ 4 эффективных круга на прес 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться 🎁 Получить индвидуальный рацион для похудения - перейти