Удалённые посты — ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

😱 ЭТУ ДЕВУШКУ УВОЛИЛИ ИЗ КРЕМЛЁВСКОГО РЕСТОРАНА — и теперь она делится рецептами от которых ум отъешь на своём канале 👉 МАГИЯ ВКУСА • Президентская курочка с картошкой по-белорусски... [смотреть] ...

ПП завтрак с яйцами и авокадо 🍳🥑 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт Хлеб цельнозерновой 1 ломтик Творожный сыр 20-30 г Авокадо 50 г Кукуруза 50 г Соль, перец по вкусу КБЖУ на порцию 380-420 ккал Белк...

ПП курица с овощами в духовке 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 300 г 🍗 Картофель 200 г 🥔 Морковь 100 г 🥕 Перец болгарский 100 г 🌶️ Брокколи 150 г 🥦 Оливковое масло 1 ст.л. 🫒 Соль, специи п...

ПП рулетики из кабачка с сыром 🥒 Ингредиенты на порцию Кабачок 2 шт (примерно 400 г) Яйца 2 шт Сыр 120 г Ветчина или куриная грудка 120 г Зелень по вкусу Соль, специи Выход примерно 4 рулетика КБЖ...

ПП яичница с брокколи 🥦 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт Брокколи 150 г Соль, перец Немного масла (по желанию) КБЖУ на порцию 180-220 ккал Белки 14-18 г Жиры 10-12 г Углеводы 5-7 г Простой и полезн...

ПП тарелка с яйцами и овощами 🥗 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Картофель отварной 200 г 🥔 Помидоры черри 100 г 🍅 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата по вкусу 🥬 Соль, перец по вкусу 🧂 КБЖУ на пор...

ПП куриные котлеты 🐔 Ингредиенты на порцию Куриный фарш 500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Лук 1 шт 🧅 Чеснок 1 зубчик 🧄 Зелень по вкусу 🌿 Соль, специи по вкусу 🧂 Выход 8-10 котлет КБЖУ на порцию (3-4 котле...

ПП салат с курицей и шампиньонами 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 80 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Шампиньоны 100 г 🍄 Огурец 100 г 🥒 Листья салата 5-6 шт 🥬 Сметана 10% 15 г 🥄 Соль, перец по вкусу 🧂 К...

ПП салат с огурцом, авокадо и сыром 🥑🥗 Ингредиенты на порцию Огурцы 200 г 🥒 Авокадо 1/2 шт 🥑 Сыр (фета/брынза) 40-50 г 🧀 Лук красный немного 🧅 Зелень (петрушка/укроп) 🌿 Оливковое масло 1 ст. л...

ПП ягодный десерт (йогуртовый мусс) 🍓 Ингредиенты на порцию Йогурт натуральный 200 г 🥛 Ягоды (замороженные или свежие) 80-100 г Желатин 10 г 🌿 Вода 50 мл 💧 Подсластитель по вкусу 🍯 Выход 2 пор...

ПП тарелка с куриной котлетой и гречкой Ингредиенты на порцию Куриная котлета 180 г 🍗 Гречка сухая 70 г 🥣 Яйцо 1 шт 🥚 Брокколи 120 г 🥦 Огурец 100 г 🥒 Кукуруза 80 г 🌽 Зелёный лук 10 г 🌿 Соль, ...

ПП салат с креветками и яйцом 🍤🥗 Ингредиенты на порцию Креветки очищенные 200 г Яйца 2 шт Огурец 1 шт (примерно 120 г) Авокадо 1/2 шт (примерно 100 г) Йогурт натуральный 2-3 ст. л Соль, перец по вк...

ПП лосось с картофелем и брюссельской капустой 🐟🥔 Ингредиенты на порцию Лосось 200 г Картофель молодой 200 г Брюссельская капуста 150 г Оливковое масло 1 ч. л Лимонный сок 1-2 ч. л Соль, перец, спе...

ПП лаваш с курицей и овощами 🌯🥬 Ингредиенты на порцию Лаваш цельнозерновой 1 шт (60-80 г) Куриное филе 150 г Кукуруза 50 г Листья салата 50 г Йогурт натуральный 2-3 ст. л Соль, специи по вкусу КБЖ...

Тёплый боул с нутом 🥗✨ Ингредиенты на порцию Нут (готовый) 180 г Киноа или булгур 160 г Огурец 120 г Помидоры 150 г Морковь 80 г Йогурт натуральный 80 г Лимон 10 г Соль, паприка по вкусу КБЖУ на по...

ПП овощная запеканка с сыром 🥦🧀 Ингредиенты на порцию Брокколи 200 г Яйца 3 шт Сыр 80 г Перец болгарский 1 шт (120 г) Кукуруза 50 г Молоко 50 мл Соль, специи по вкусу КБЖУ на порцию 320-370 ккал Б...

ПП котлетки из рубленой индейки 🍗🥦 Ингредиенты на порцию Филе индейки 500 г Яйцо 1 шт Брокколи 150 г Болгарский перец 100 г Сыр 50 г Йогурт или сметана 2 ст. л Соль, специи по вкусу КБЖУ на порцию...

ПП курица с брокколи и рисом 🍗🥦🍚 Ингредиенты на порцию Куриное филе 180 г Брокколи 220 г Рис (готовый) 180 г Йогурт густой 80 г Чеснок 1 зубчик (3 г) Лимонный сок 1-2 ч. л (10 г) Соль, перец, папр...

ПП курица с брокколи под сыром 🧀🥦 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г Брокколи 150 г Сыр 80 г Йогурт или сметана 2 ст. л Чеснок 1 зубчик Соль, специи по вкусу КБЖУ на порцию 350-400 ккал Белк...

ПП завтрак с брокколи и яйцом 🥦🍳 Ингредиенты на порцию Брокколи 200 г Яйца 2 шт Сыр 40 г Йогурт или сметана 1-2 ст. л Соль, перец по вкусу КБЖУ на порцию 250-300 ккал Белки 18-22 г Жиры 15-18 г Уг...