Тут вам не хухры-мухры💪 в мессенджере MAX — 244 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Тут вам не хухры-мухры💪»

1. 107 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Как же обожаю такие дни🤌 Утром зарядка для осанки. Завтрак. Контрастный душ. Полазила по магазинам, купила очки. Закупилась продуктами. Объелась черешни. Приготовила обед. Сделала силовую часовую💪 Фейсфитнес. Помыла посуду, убралась на кухне. Протерла пол. Снова душ. И весь вечер за книгой. Кайф😎

   
2. 105 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   Девочки, потрясающее видео попалось. Вот прям инструкция как изменить свою жизнь. Ко многому я самостоятельно пришла интуитивно. Держу фокус сейчас всегда на внутреннем состоянии. Я прям отслеживаю мысли, чувства, реакции свои. Могу четко думать о чем то, не перескакивая мыслями с одного на другое. Научилась владеть вниманием. Еще бы в соц.сетях залипать перестать, так вообще заживем😁 Но то, что жизнь и самоощущение меняется к лучшему при таком подходе, это 💯 От души советую не просто посмотреть, а осознанно внедрять в жизнь всё, о чем тут…

3. 151 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Хотела снять полностью сегодняшний массаж лица, да память на телефоне закончилась, как всегда🤦‍♀️ Тоже уже заканчиваю программу коротких зарядок для лица, от Иванны Идуш. Тут чередуется: -день подтяжка мышц (фейсфитнес); -день расслабляющий массаж. Так же прошла программу Фейсфитнес с Иванной и массаж лица с Ольгой Дерендеевой. Все программы классные👍 У кого есть доступ к FitStars, прям рекомендую. Нашла на FS еще одну программу, по тейпированию. Это когда на лицо клеят липкие ленты - тейпы, с целью разгладить морщины и расслабить мышцы. Обязательно попробую, покажу результат.

4. 166 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Интересный вопрос поступил: сколько раз в день я занимаюсь?⬇️ Когда только приобрела доступ к платформе, 2,5 месяца назад, я понимала, что нельзя мне сразу начинать жесткие тренировки. Иначе сольюсь, как всегда. И как раз там вышла новая программа: 5-ти минутные СИЛОВЫЕ тренировки. Я сразу подумала: вот это точно мой формат😁👍 5 минут всегда найдется, а результат какой-никакой, да будет. И я начала делать с утра: короткие зарядки (по 6-8 минут) и следом эти 5-минутки. И знаете, тело сразу включилось. Так же мне было очень интересно попробовать фейсфитнес и массаж лица. Стала делать…

5. 78 просмотров, 14 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

   Интересный вопрос поступил: сколько раз в день я занимаюсь?⬇️ Когда только приобрела доступ к платформе, 2,5 месяца назад, я понимала, что нельзя мне сразу начинать жесткие тренировки. Иначе сольюсь, как всегда. И как раз там вышла новая программа: 5-ти минутные СИЛОВЫЕ тренировки. Я сразу подумала: вот это точно мой формат😁👍 5 минут всегда найдется, а результат какой-никакой, да будет. И я начала делать с утра: короткие зарядки (по 6-8 минут) и следом эти 5-минутки. И знаете, тело сразу включилось. Так же мне было очень интересно попробовать фейсфитнес и массаж лица. Стала делать…

6. 215 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Утром - упражнения для осанки, вечером - силовая почти на час💪 И я снова горжусь собой😎 А самое приятное, что изменения в теле уже замечают даже близкие! На днях была у мамы, ходила в трусах и в майке. И сестренка говорит: мам, ты видела какая у Танюшки попа стала круглая?!😝 Я покрутилась, покривлялась и они оценили мои новые формы😅😅😅 Ой блин, еще больше мотивации теперь заниматься😂

7. 130 просмотров, 18 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   Утром - упражнения для осанки, вечером - силовая почти на час💪 И я снова горжусь собой😎 А самое приятное, что изменения в теле уже замечают даже близкие! На днях была у мамы, ходила в трусах и в майке. И сестренка говорит: мам, ты видела какая у Танюшки попа стала круглая?!😝 Я покрутилась, покривлялась и они оценили мои новые формы😅😅😅 Ой блин, еще больше мотивации теперь заниматься😂

8. 234 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Заменила колбасу и всякие карбонаты домашним вкусным мяском🤤 Рецепт на видео и в описании⬇️ 1. Делаю маринад: на литр/полтора кипятка добавляю-соль, немного сахара, лавровый лист, несколько соцветий гвоздики, кориандр, перец горошком или молотый, куркуму, цедру лимона. 2. Рассол остужаю до комнатной температуры и кладу туда кусок мяса (я беру грудку индейки, но можно и куриное филе). 3. Ставлю мариноваться в холодильник на 6-8 часов, а обычно на всю ночь. 4. Достаю из маринада, просушиваю бумажным полотенцем. 5. Готовлю смесь для обмазки: пару столовых ложек растительного масла, соль,…

9. 148 просмотров, 38 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   Заменила колбасу и всякие карбонаты домашним вкусным мяском🤤 Рецепт на видео и в описании⬇️ 1. Делаю маринад: на литр/полтора кипятка добавляю-соль, немного сахара, лавровый лист, несколько соцветий гвоздики, кориандр, перец горошком или молотый, куркуму, цедру лимона. 2. Рассол остужаю до комнатной температуры и кладу туда кусок мяса (я беру грудку индейки, но можно и куриное филе). 3. Ставлю мариноваться в холодильник на 6-8 часов, а обычно на всю ночь. 4. Достаю из маринада, просушиваю бумажным полотенцем. 5. Готовлю смесь для обмазки: пару столовых ложек растительного масла, соль,…

10. 290 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

    Сделала часовую силовую, пошла в душ, и такое осознание меня прошибло🥹 Так плакала. Так просила прощения у тела. Так благодарила его😭🙏 Всю жизнь я себя не любила. В детстве еще решила, что я какая-то не такая. Слишком худая, рыжая, конопатая. Потом сильно болела, появились синие круги под глазами (так и остались на всю жизнь). Подростком вообще не хотела выходить из дома, казалась себе каким-то уродом. Подросла, стала пить, курить. На своё здоровье мне всегда было плевать. Жила с мыслью, что замуж меня никто не возьмет, ребенка я не рожу. Поживу лет до 30 и хватит с меня. Я правда жила с…

11. 213 просмотров, 46 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

    Сделала часовую силовую, пошла в душ, и такое осознание меня прошибло🥹 Так плакала. Так просила прощения у тела. Так благодарила его😭🙏 Всю жизнь я себя не любила. В детстве еще решила, что я какая-то не такая. Слишком худая, рыжая, конопатая. Потом сильно болела, появились синие круги под глазами (так и остались на всю жизнь). Подростком вообще не хотела выходить из дома, казалась себе каким-то уродом. Подросла, стала пить, курить. На своё здоровье мне всегда было плевать. Жила с мыслью, что замуж меня никто не возьмет, ребенка я не рожу. Поживу лет до 30 и хватит с меня. Я правда жила с…

12. 284 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

    Доброе утро понедельника!☀️ С утра сегодня 13 минут-зарядка для спины и осанки, белковый завтрак, и контрастный душ! У нас наконец-то дали горячую воду, счастью нет предела🤪 Пока нет жары убежала работать в мастерскую. Всем отличного продуктивного дня!😘✨

13. 219 просмотров, 19 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

    Доброе утро понедельника!☀️ С утра сегодня 13 минут-зарядка для спины и осанки, белковый завтрак, и контрастный душ! У нас наконец-то дали горячую воду, счастью нет предела🤪 Пока нет жары убежала работать в мастерскую. Всем отличного продуктивного дня!😘✨

14. 364 просмотров, 06 июн. 2026 г., видео

    Спустя почти 2 месяца коротких тренировок, я медленно, но верно подошла к часовым🙈 Первый месяц делала только зарядку и 5-ти минутные трени. Потом перешла на формат получасовых трень через день. И вот теперь, когда тело подготовлено, реально чувствую, что могу делать силовые по часу💪💪💪 Начала сегодня новую программу от любимого тренера Елизаветы, Lower body. Программа включает 10 занятий по 60 минут, направленных на развитие ягодиц, бёдер, икроножных мышц, а также укрепление кора и мышц живота. После первого занятия тело немного в шоке, но это такие приятные нагрузки. Могла ли я…

15. 289 просмотров, 17 реакций, 06 июн. 2026 г., видео

    Спустя почти 2 месяца коротких тренировок, я медленно, но верно подошла к часовым🙈 Первый месяц делала только зарядку и 5-ти минутные трени. Потом перешла на формат получасовых трень через день. И вот теперь, когда тело подготовлено, реально чувствую, что могу делать силовые по часу💪💪💪 Начала сегодня новую программу от любимого тренера Елизаветы, Lower body. Программа включает 10 занятий по 60 минут, направленных на развитие ягодиц, бёдер, икроножных мышц, а также укрепление кора и мышц живота. После первого занятия тело немного в шоке, но это такие приятные нагрузки. Могла ли я…