Татьяна Марараш, Рецепты, НУП, Кето. в мессенджере MAX — 378 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Татьяна Марараш, Рецепты, НУП, Кето.»

1. 193 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Напоминалочка об активности вам. У меня все также минимум 15тыс. Теперь с беговой дорожкой надеюсь будут дни ещё активней👌

   
2. 184 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Ну что, беговая дорожка за бесплатно 😃 Так мне странный звук, который она издает совершенно мешать не будет😂

   
3. 185 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Рецепт свежей, летней закуски: Ингредиенты: 🥬Зелень 100гр( лук и ещё любимую зеленушку) Яйцо 2 шт Огурец 1 шт Для заправки: Греческий йогурт 125гр Горчица 0,5 ч.л. Чеснок 1 зубчик Майонез 1ст.л. Соль и лимонный сок по вкусу Приготовление заправки: зубчик чеснока натереть, смешать с горчицей, йогуртом и майонезом добавить соль и лимонный сок по вкусу. Огурец натереть и отжать от влаги, мелко нарубить зелень и натереть яйца, все перемешать с заправкой. Можно подавать на листьях салата, кето хлебе или как салат👌

4. 194 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Смело заказываем на ВБ, смешала с мягким творогом-очень вкусно.

   
5. 283 просмотров, 07 июн. 2026 г., видео

   Беговая дорожка приехала

6. 146 просмотров, 4 реакций, 07 июн. 2026 г., видео

   Беговая дорожка приехала

7. 143 просмотров, 5 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

   На кето за любым столом вы найдете потходящие блюда. У меня мясо, страчателла с помидорами и каперсами, огурцы маринованные. А сейчас звонил курьер, вроде планирует все же привезти мою дорожку 😂

   
8. 258 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

   На кето за любым столом вы найдете потходящие блюда. У меня мясо, страчателла с помидорами и каперсами, огурцы маринованные. А сейчас звонил курьер, вроде планирует все же привезти мою дорожку 😂

   
9. 256 просмотров, 07 июн. 2026 г., видео

   Рецепт закуски из перца. Ингредиенты : Перец болгарский -2 шт. Петрушка 30гр. Маслины-1 банка Чеснок -1 зубчик Лук красный-половина головки Сок лимона 1 ст. ложка масла оливкового Соль Поставить перец запекать на 25 минут при 200гр., затем достать его, накрыть и после остывания очистить от кожуры. Все ингредиенты нарезать, чеснок натереть на мелкой терке, смешать и заправить соком лимона с маслом. Посолить. Можно подавать, как салат. Можно сделать брускетты, смазав хлеб, творожным сыром.

10. 146 просмотров, 8 реакций, 07 июн. 2026 г., видео

    Рецепт закуски из перца. Ингредиенты : Перец болгарский -2 шт. Петрушка 30гр. Маслины-1 банка Чеснок -1 зубчик Лук красный-половина головки Сок лимона 1 ст. ложка масла оливкового Соль Поставить перец запекать на 25 минут при 200гр., затем достать его, накрыть и после остывания очистить от кожуры. Все ингредиенты нарезать, чеснок натереть на мелкой терке, смешать и заправить соком лимона с маслом. Посолить. Можно подавать, как салат. Можно сделать брускетты, смазав хлеб, творожным сыром.

11. 293 просмотров, 06 июн. 2026 г., видео

    Хочется чего-то нового, завтра планирую возвращение в бассейн мы не были там с детьми с января🤪, а это очень классная нагрузка, ну и почилить потом в бане тоже отдельный вид удовольствия, погода у нас в городе жарой не балует нынче, поэтому купаться будем в цитрусе. Вот думаю попробовать попасть на сайкл-это будто бы нереально, запись открывается в приложении и сразу все места заняты🤪 И ещё в планах научить детей кататься на роликах, а может и самой🤔 Вечером будут гости, покажу наш стол 👌 И новый рецепт обязательно.

12. 176 просмотров, 11 реакций, 06 июн. 2026 г., видео

    Хочется чего-то нового, завтра планирую возвращение в бассейн мы не были там с детьми с января🤪, а это очень классная нагрузка, ну и почилить потом в бане тоже отдельный вид удовольствия, погода у нас в городе жарой не балует нынче, поэтому купаться будем в цитрусе. Вот думаю попробовать попасть на сайкл-это будто бы нереально, запись открывается в приложении и сразу все места заняты🤪 И ещё в планах научить детей кататься на роликах, а может и самой🤔 Вечером будут гости, покажу наш стол 👌 И новый рецепт обязательно.

13. 303 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Курьер «в пути» с моей беговой дорожкой со вчерашнего дня, поэтому сегодня давно забытая группа в большом зале. Не плохо. Но тренер решает конечно. Задора и классной музыки мне сильно не хватило.

    
14. 188 просмотров, 4 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

    Курьер «в пути» с моей беговой дорожкой со вчерашнего дня, поэтому сегодня давно забытая группа в большом зале. Не плохо. Но тренер решает конечно. Задора и классной музыки мне сильно не хватило.

    
15. 419 просмотров, 30 мая 2026 г., видео

    Конечно же присутствует сегодня отек и некий дискомфорт, от воды классно избавляет это адская лестница. ✅60минут