Твой режим в мессенджере MAX — 339 подписчиков, аналитика и статистика
@Motion_ZIP
Простые и понятные советы по спорту и здоровому образу жизни. Эффективные упражнения для дома и зала, принципы осознанного питания, секреты восстановления и энергии. Всё без воды и противоречивой информации.
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.
AI-обзор
Обновлено 06.06.2026- Личный блог автора Z
- Здоровье и фитнес
- Аутентичные советы для домашних тренировок
- Позитивный и информативный тон
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
О канале Твой режим
Простые и понятные советы по спорту и здоровому образу жизни. Эффективные упражнения для дома и зала, принципы осознанного питания, секреты восстановления и энергии. Всё без воды и противоречивой информации.
Положение в категории «Познавательное»
- По числу подписчиков канал «Твой режим» опережает примерно 70% из 1 148 каналов категории «Познавательное» в MAX.
- Средняя публикация набирает 144 просмотров — по охвату канал опережает примерно 30% каналов категории, по которым есть данные об охвате.
Сравнение построено по 1 148 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →
Основные метрики
Последние публикации канала «Твой режим»
- 62 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение
Вишневый заливной пп пирог КБЖУ на 1/2 пирога: 145/7/3.5/21 🥧яйцо-1шт 🥧кефир2.5%-70мл 🥧мука цз-50г 🥧разрыхлитель-2г 🥧вишня или другие ягоды-50г 🥧сахзам/сахар ✅белок взбить до пиков ✅желток смешать со всеми ингредиентами ✅соединяем все вместе ✅переливаем в форму, сверху ягоды ✅выпекаем при 180град 25-30мин Делаем твой режим!
- 84 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение
Правильный перекус Перекус должен быть сытным, питательным и низкокаллорийным Правильные перекусы для похудения: 🍎фрукты 🍥натур йогурт (без добавок) 🥥орехи/изюм/курага (горсть) 🥗овощные салаты 🍶кефир/ряженка/простокваша 🍞ржаной хлеб и твор сыр 🍓домашний йогурт с ягодами 🌽отварная кукуруза 🍧домашний творог 🧀сыры 🍏запечённые яблоки 🥚варёное яйцо 🍒ягоды 🥪бутерброд с тунцом и 🥬 🫒оливки/авокадо🥑 🍤креветки/рыба/кур филе 🍫протеиновые батончики Делаем твой режим!
- 111 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео
Полезные упражнения, которые должна делать каждая женщина 35+ Делаем твой режим!
- 111 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео
Расслабляем мышцы Помните, расслабление мышц — это важная часть здорового образа жизни! Делаем твой режим!
- 152 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео
Комплекс для рельефного пресса! Приведите свой пресс в идеальную форму с этим сетом. Делаем твой режим!
- 163 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео
3 упражнения для снятия телесного напряжения! ✔️Расслабим зажатые зоны: таз, грудь, спина, шея, плечи. Вернём пластичность и гибкость. ✔️Снимем стресс, усталость, напряжение в теле. ✔️Активируем мышцы, улучшим тонус и осанку. ✔️Оживим чувствительность тела и его красоту. Делаем твой режим!
- 171 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео
Лимфодренажная зарядка Давайте скорее запускать все процессы и избавляться от того, что нам не нужно. Делаем твой режим!
- 164 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео
Одно упражнение для общего тонуса тела В данном упражнении задействованы все мышечные группы, особенно мышцы живота, тазового дна, бедер и рук. Делаем твой режим!
- 180 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео
Бомбический комплекс на похудение Всего 5 упражнений для идеальной фигуры! Обязательно сохраните! Делаем твой режим!
- 197 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео
Начинаем день с зарядки Польза: Улучшится лимфоток и кровообращение Мозговая деятельность будет работать лучше Успокоите нервную систему Делаем твой режим!
- 195 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение
Как ходьба влияет на организм ✅ За 3 минуты ходьбы снижается кровяное давление. 5 минут на свежем воздухе повышают настроение. ✅ 10 минут ходьбы улучшают творческое мышление. ✅ 15 минут ходьбы после еды снижают уровень сахара в крови. ✅ 30 минут после еды помогают снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы). ✅ За 40 минут снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых людей. ✅ 90 минут на свежем воздухе снижают количество депрессивных мыслей. Делаем твой режим!
- 197 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео
Упражнение для стройных и прямых ног Делаем твой режим!
- 216 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео
Плоский живот — всего за 3 минуты в день Уже через неделю увидите первые изменения. Делаем твой режим!
- 224 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео
Упражнение бадуан-джин Выглядит просто? На деле у вас будут гореть плечи! Делаем твой режим!
- 246 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео
Комплекс упражнений для сжигания жира с использованием обычной подушки! Делаем твой режим!
Рост и динамика
Реклама и монетизация
Цитирование и аудитория
Индекс цитирования
Качество и доверие
AI-анализ
Дополнительно
Похожие каналы
Всё об экологии в России и мире: исследования, переработка, новости отрасли, корпоративные практики и устой…
Познавательный канал с впечатляющими видео о жизни. Путешествие в Турцию отдых, Экзотические страны путешес…
Рассказываем о лекарствах, болезнях и доказательной медицине 🔥 💊 Проверить эффективность и совместимость …
Наука и факты в интересных картинках! По рекламе: Владелец: Artem Менеджеры (без оплаты): интересные факты,…
Катастрофы и катаклизмы нашей планеты. Новости этой и параллельной реальности. От лёгкого шока до полного а…
Единственный канал о трендах в Max. Все законно: Агентство
Официальный канал Донского государственного технического университета
Арифметика тригонометрия стереометрия планиметрия дроби проценты логарифмы производная интеграл пределы мат…
Программа для тех, кто хочет жить дольше и без врачей. Простые советы о питании, привычках и настроении. От…
Канал о здоровье в реальной жизни России: достижения российской медицины, врачи, поликлиники, ОМС, диспансе…