ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса в мессенджере MAX — 144 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса»

1. 316 просмотров, 02 июн. 2026 г.

   https://rutube.ru/video/9498a0fb1aa879507049f85ac3b16cc7/

2. 370 просмотров, 29 мая 2026 г.

   https://rutube.ru/video/e29cf2918aa12e43578f82e5ef78e29c/

3. 342 просмотров, 27 мая 2026 г.

   https://rutube.ru/video/697dd20d38141af406e185150045e60a/

4. 325 просмотров, 26 мая 2026 г.

   https://rutube.ru/video/21666ac905f6cd0ca59979246cd130c4/

5. 304 просмотров, 25 мая 2026 г.

   https://rutube.ru/video/39b4662e92139409b05f58a0984892a1/

6. 293 просмотров, 24 мая 2026 г., изображение

   Силовику кардио не нужно: правда ли Вы посещаете тренажёрный зал. Силовые упражнения – ваша тема. Вам нравится результат от них и ощущение, которое они дают. И не нравится, когда вы задыхаетесь на пробежке (в конце концов, для многих бег, плавание и т.п. – скучно). И правда: силовые тренировки более комфортны для дыхательной системы и относительно полезны для сердечно-сосудистой системы (сейчас не берём в пример кроссфит, где и силовая, и кардио). Так зачем силовому атлету кардио-тренировки? Давайте раскидаю. Если кратко, то они необходимы для нормальной работы вашего сердца. Кардио для…

   
7. 288 просмотров, 21 мая 2026 г., изображение

   Топ-4 упражнения на спину, делающих талию уже Наверняка, кто-то задаётся вопросом о том, как связаны между собой силовые упражнения для спины и узкая талия. Отвечаю: связаны напрямую. Данные упражнения позволяют сделать так, что визуально на фоне спины ваша талия будет казаться уже. И сразу предлагаю вам наглядный пример: На фото мы видим, что девушка тренирует спину. И на фоне спины и ягодиц талия кажется тоньше, чем есть на самом деле. Идея проста: подкачать спину (и ягодицы для девушек). Понятное дело, что если у человека изрядная доля подкожного жира сосредоточена как раз в области…

   
8. 285 просмотров, 21 мая 2026 г.

   https://rutube.ru/video/c9262a7f6499520074c24fcfc1e1024a/

9. 300 просмотров, 20 мая 2026 г.

   https://rutube.ru/video/932dcf8f71239b4a4370607c5d7327ea/

10. 310 просмотров, 19 мая 2026 г.

    https://rutube.ru/video/12009a221df78b6dc98171de9a9c812f/

11. 314 просмотров, 18 мая 2026 г.

    https://rutube.ru/video/67a6da2857e3e03a21a4d9ae6aee9119/

12. 319 просмотров, 15 мая 2026 г.

    https://rutube.ru/video/67420f84108436c69013cf8d95042152/

13. 295 просмотров, 14 мая 2026 г.

    https://rutube.ru/video/4232778bd8d03317275260f99d2d5707/

14. 309 просмотров, 13 мая 2026 г.

    https://rutube.ru/video/1178ce6b17c80c3aa7e2f74c4d28e4b1/

15. 287 просмотров, 12 мая 2026 г., изображение

    Почему одинаковые тренировки приводят к разному результату Разница отношения к тренировкам при одинаковой тренировочной программе Различный результат при одинаковых тренировочных программах мы получаем потому, что тренировка может быть общей для людей, но подход самих этих людей может быть разный к одной и той же тренировке. Более того, понимание тренировки у разных людей всегда разное. Кто-то приходит в зал и реально включается в тренировочный процесс: - следит за положением тела и его частей (техникой выполнения); - следит за ощущением работающих мышц (по крайней мере, старается понять,…