эстетика в мессенджере MAX — 3 640 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «эстетика»

1. 1.1K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   💋Ты не ленивая, а просто не понимаешь… Иногда ты вроде хочешь что-то сделать, а сил — ноль. И думаешь: «Ой, я лентяйка». Но на самом деле ты просто: ~ не знаешь, с чего начать ~ боишься, что не получится ~ устала и перегружена ~ или у тебя в голове 1000 дел, и ты просто зависаешь Попробуй вот так: ~ выбери одну штуку — совсем простую ~ сделай её, не думая про всё остальное ~ похвали себя, даже за это Ты не обязана быть суперпродуктивной каждый день, ясно? 💋 эстетика

   
2. 1.0K просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   💌 Не отвечать на токсичные сообщения — тоже ответ. Ты: «А может, я зря не ответила… вдруг подумает, что я злюсь» Тоже ты: 10 раз перечитала сообщение и снова расстроилась ~ Слушай, тебе не нужно объяснять свою границу, оправдываться, втягиваться в бесконечные «ну я не это имела в виду». ~ Если сообщение неприятное, давит или манипулирует — игнор это не слабость, это сила.💔 ~ Ты не должна вступать в спор, чтобы доказать, что ты права и тд. Выбирай себя. Всегда. 💔 эстетика

   
3. 1.2K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   🥗 Идеи ПП ужинов: • курица с рисом и овощами • запечённая рыба с салатом • омлет с овощами и зеленью • творог с ягодами и орехами • гречка с курицей или индейкой • салат с тунцом и яйцом • овощи на пару + источник белка • лаваш с курицей и овощами • запечённые овощи с сыром • лёгкий суп (овощной или куриный) Ужин должен быть лёгким, но сытным 💚 эстетика

   
4. 1.3K просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   🌙Техника для сна «189 котят» — Если не получается уснуть и мысли постоянно крутятся в голове, то попробуй эту простую технику. 🤝 Как делать: 1. Закрой глаза и сделай несколько спокойных вдохов 2. Представь, что перед тобой по очереди проходят маленькие котята 3. Считай каждого: «один котёнок… два котёнка… три…» 4. Представляй их медленно, будто они спокойно идут мимо 5. Продолжай считать, пока мысли не начнут замедляться Попробуй, милая! ❤️ эстетика

   
5. 1.4K просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   📚Не понимаешь тему в учёбе и сразу сдаёшься? ~ Открываешь тему, ничего не понятно и уже хочется закрыть тетрадь.. 🥺 🤩 Но проблема не в том, что ты «не понимаешь», а в том, что ты пытаешься понять всё сразу. Попробуй по-другому: разбей тему на маленькие части, не выучить параграф, а понять один абзац. 💕 Не делай выводы типа «я тупая» после первой сложности, успокойся! 🌚 эстетика

   
6. 1.5K просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   🌟Челлендж недели: откажись от сахара! — Звучит страшно? А вот и нет ❤️ Попробуй всего 7 дней без шоколадок, газировок и печенек — и посмотри, как изменится твоё самочувствие. 🦷 ❤️‍🔥 Что может произойти: • Кожа станет чище. • Энергии станет больше (да, без сахара реально бодрее). • Пропадут резкие перепады настроения. Попробуешь? — ❤️ эстетика

   
7. 1.8K просмотров, 19 июл. 2026 г., изображение

   Если тебе никто это не говорил, то скажем мы… 1. У тебя всё прекрасно получается. Пожалуйста, не будь строга к себе. Вспомни, через что ты прошла 2. Ты ни в чём не виновата 3. С тобой всё хорошо 4. Ты ОЧЕНЬ красивая. Можешь не сомневаться в этом 5. Тебе не обязательно что-то кому-то доказывать эстетика

   
8. 1.7K просмотров, 18 июл. 2026 г., видео

   ▫️Самый простой пучок за 1 минуту? Да! Никаких танцев с заколками — только: ▫️1 резинка ▫️пара движений руками Идеально, когда спешишь, но хочешь выглядеть аккуратно и стильно. ▫️ Смотри видео, повторяй — и готово. ▫️ эстетика

9. 1.7K просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   «Я не могу нормально разговаривать, сразу начинаю плакать, если что-то не так» — Стоит начать говорить о чём-то важном — и всё, голос дрожит, в горле ком, слёзы. Это не «ты слишком чувствительная». Это значит, что в тебе много эмоций, и ты пока не научилась их проговаривать — не подавляя. ⠀ Что помогает: ~Писать мысли и чувства заранее, даже фразы, которые хочешь сказать. ~Подышать прямо перед разговором. ~Напоминать себе: «Я имею право на эмоции.». Всё получится. 💞 эстетика

   
10. 1.7K просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

    💯К тебе вернётся мотивация. Но сначала — вот это: — Когда нет сил, всё лень, ничего не хочется — не пугайся, это не навсегда. 💕Сделай 3 простые вещи, которые перезапустят твой внутренний мотор: ~ Убери в комнате: Не идеально, а просто чуть уютнее, пусть станет чище — станет легче. ~ Прими душ: Тёплый или контрастный, с хорошим запахом. ~ Сделай что-то маленькое: один абзац в блокноте, один пункт в списке дел. Мотивация обязательно будет!🤌 эстетика

    
11. 1.8K просмотров, 15 июл. 2026 г., изображение

    💬 «Разговариваю сама с собой вслух, это странно?» — Нет, это не странно. Наоборот, это полезно! 🗯️ Когда ты держишь всё в голове, мысли превращаются в хаотичный шум, а как только произносишь их вслух — сразу появляется ясность. Разговор с собой помогает услышать внутренний голос, понять настоящие чувства и даже найти решение там, где казалось тупик. Это способ поддержать себя, когда рядом никого нет и он рабочий. 🎀 эстетика

    
12. 2.0K просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

    💬 «Стыдно, боюсь, а что скажут…» — знакомо? ⠀ ▫️Мы все иногда живём не так, как хочется, а как будто «надо», чтобы не показаться странной, чтобы не обсуждали, не смеялись, не отвергли. ⠀ Но люди всегда что-то скажут, даже если ты супертихая, аккуратная и всем угождаешь. ▫️ ⠀ А значит… может, ну их? Может, всё-таки жить как тебе нравится? ▫️Надеть, что хочется. ▫️Выложить тот пост. ▫️Пойти туда, куда страшно. ▫️Говорить «нет», когда не хочешь.⠀ Ты важнее чужого мнения. ▫️ эстетика

    
13. 2.0K просмотров, 13 июл. 2026 г., изображение

    ⚡️Английский учишь? Хочешь пару супер-секретов? ⠀~ Не, это не про «выучи 100 слов в день» или «читай в оригинале». ⠀ Вот тебе мои проверенные лайфхаки — простые, но работают: ~ Смотри сцену на английском — ставь на паузу и повтори как актёр. Интонация, эмоции, мимика. Страшно весело и суперполезно. ~ Пиши подруге сообщения… но на английском. Пусть будет переписка с ошибками, с переводчиком, но твой мозг привыкнет думать на языке. ~ Слушай подкасты, где говорят понятно. Даже если ты улавливаешь только 30% — это 30% больше, чем ничего. эстетика

    
14. 2.0K просмотров, 12 июл. 2026 г., видео

    ▫️Платок — маленькая деталь, которая может полностью изменить образ. ▫️Покажу 3 стильных способа, как красиво завязать платок на голове. ▫️Смотрится модно, удобно и идеально для летнего вайба. Смотри видео и выбирай свой любимый вариант! 💋 эстетика

15. 2.2K просмотров, 11 июл. 2026 г., изображение

    ️Хочешь наконец-то понять себя? Ответь на эти вопросы письменно: ~Какие у тебя ценности и откуда они происходят? ~Какие эмоции вызывают у тебя страх? ~Как выглядит твой идеальный вечер? Подробно опиши его. ~Какие мелочи приносят тебе счастье? ~Какие мысли о себе вызывают у тебя тревогу? ~Что ты не можешь простить себе? эстетика