Доктор Маша в мессенджере MAX — 1 592 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Доктор Маша»

1. 827 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Я подсела на ПП- СЫРНИКИ В АЭРОГРИЛЕ - получаются сильно воздушнее, чем на сковородке 🔹Ингредиенты: творог - 2 пачки (беру в чижике светаево обезжиренный) яйца - 2 шт. мука - 2 ст. л. сахарозаменитель - по вкусу (я добавляю фитпарад в само тесто, а сверху готовые сырники посыпаю сахарной пудрой фитпарад) 🔹Приготовление: -Смешиваю творог, яйца, сахарозаменитель, муку и перемешиваю. -Влажными руками формирую сырники и выкладываю в корзину аэрогриля на пергамент. -Готовлю на режиме «выпечка» (у нас аэрогриль с вб фирмы demaind) Сверху посыпаю сахарной пудрой от фит парад, можно ещё сверху…

   
2. 1.2K просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   Можно ли подцепить «половую инфекцию», купаясь в реке или пруду? ИППП через воду в реке или пруду не передаются: Точно нельзя заразиться в воде: ❌ Хламидиозом ❌ Гонореей ❌ Трихомониазом ❌ Сифилисом ❌ ВИЧ Во внешней среде их возбудители быстро погибают и не способны вызвать заражение через воду. 🔹Но тогда почему после купания иногда появляются симптомы? После купания у некоторых женщин действительно могут появиться зуд, жжение, выделения или симптомы со стороны мочевого пузыря. Но это ещё не означает, что инфекция была получена из воды. На сегодняшний день нет убедительных доказательств,…

   
3. 1.5K просмотров, 06 июл. 2026 г.

   Если с этим все ОК, но усталость держится и мешает жить, я бы проверила: 🔹Анализы: -ОАК -Ферритин, железо, трансферрин, ожсс (важно смотреть всю картину, потому что ферритин при воспалении может быть выше нормы и маскировать дефицит железа) -ТТГ (нарушение работы щитовидной железы может давать слабость, сонливость, зябкость, отёки, набор веса и ощущение «я не вывожу».) -Глюкоза натощак или HbA1c (исключить нарушения углеводного обмена) 🔹Отдельно - нет ли тревожного состояния или депрессии Если анализы нормальные, это не значит, что «вы всё придумали». Усталость, отсутствие желания,…

4. 1.3K просмотров, 06 июл. 2026 г., изображение

   Вчера я выложила в инст видео с танцем и подписью: «Как выглядит утро когда ферритин 80». И мне в ответ пришло очень много сообщений КАК ПОДНЯТЬ ФЕРРИТИН???? «А у меня нет энергии» «Нет сил» «Нет желания» «Глаза потухли» «Я как будто живу на минималках» Но важно понимать, что мой ферритин 80 - это не магическая цифра счастья. Это лишь один кусочек пазла. А энергия - это сон, питание, движение, психика, дозированная нагрузка, отдых и только потом отдельные показатели в анализах. Когда я стрессую, перерабатываю без отдыха, включаю своего «геперкоотролера» или «отличницу» - периодически…

   
5. 1.3K просмотров, 05 июл. 2026 г., изображение

   ЛЮБЛЮ ЛЕТО ЗА ЭТО 🍓🫐 И конечно спасибо бабушкам и дедушкам за их труды в огороде

   
6. 1.4K просмотров, 04 июл. 2026 г., видео

   На завтрак у нас сегодня рулетики из лаваша с индейкой и сыром 🔹Ингредиенты: -тонкий лаваш -ветчина из индейки 2% -сыр light -яйца -соль/перец по желанию -овощи для подачи: огурцы, помидоры, зелень 🔹Как готовить -Разложить лаваш на столе. -Выложить сверху тертую ветчину из индейки. -Добавить тёртый сыр light. -Плотно свернуть лаваш в рулет. -Нарезать рулет на небольшие кусочки. -В отдельной миске взбить яйца. Можно добавить немного соли, перца или любимых специй. -Обмакнуть каждый кусочек рулета в яйцо со всех сторон. -Обжарить на сухой сковородке без масла до золотистой корочки. -Подать…

7. 1.9K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Полезный пост ПРО МОЛОЧНИЦУ для все девушек ♥️

   
8. 1.7K просмотров, 08 июн. 2026 г.

   В продолжение поста Часто приходят вопросы, как я смываю SPF Смываю обычно вечером в душе (не сразу после прогулки, если выходим гулять по 2-3 раза и обновляю перед каждой прогулкой) Исключения: если сильно вспотел или испачкался в песке - тогда, конечно, веду Мишу в душ сразу после прогулки Если это обычный SPF: смываю простой водой или мягким гелем для мытья. Примеры (я не дерматолог и в составах честно разбираюсь плохо, приведу просто примеры, какими пользовались мы) -CeraVe увлажняющий очищающий крем-гель; - La Roche-Posay Lipikar Syndet AP+; Если SPF водостойкий, плотный,…

9. 2.0K просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

   Ребёнка покусали комары. Обычный укус комара - неприятно, но чаще всего не опасно. У детей реакция может быть ярче, чем у взрослых. Иногда укус сильно краснеет и отекает это местная реакция кожи на слюну комара. Если при этом они не беспокоят ребёнка - их можно ничем не мазать👌 Что делать, если сильно чешется? 🔹Холод Можно приложить холодный компресс через ткань на 10 минут. Это уменьшает зуд и отёк. Можно повторять несколько раз в день. 🔹“Холодок” и похожие охлаждающие бальзамы Это средство с охлаждающим эффектом, но не лекарство. Может временно отвлекать от зуда НО! у детей с…

   
10. 2.0K просмотров, 28 мая 2026 г., изображение

    Что сделать, чтобы отпуск был про отдых, а не поиск аптеки для лечения ЦИСТИТА МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ ЦИСТИТА В ОТПУСКЕ: 🔹Не доводить себя до обезвоживания У женщин с рецидивирующим циститом и низким потреблением жидкости увеличение питья снижало частоту эпизодов инфекций мочевыводящих путей. 🔹Не терпеть часами В самолете/автобусе/на экскурсии/на пляже Само по себе один раз потерпела - не единственная причина цистита. Но привычка откладывать мочеиспускание, особенно после секса или на фоне жары, входит в список поведенческих факторов риска. 🔹До и после близости - нужно помочиться и…

    
11. 2.2K просмотров, 22 мая 2026 г., изображение

    АПТЕЧКА в отпуск/на дачу - проверьте все по списку прежде, чем отправиться в путешествие 💊 Что мы всегда берём с собой в отпуск с ребёнком⬇️ 1. Бинт стерильный 2. Пластырь стерильный 3. Хлоргексидин (антисептик) 4. Окомистин (капли глазные, в случае если например, песок попадет в глаза) 5. Гемостатическая губка (при сильных кровотечениях) 6. Хладпакет (при ушибах/носовых кровотечениях) 7. Пинцет (на случай заноз) 8. Солнцезащитный крем с SPF не менее 50 9. Нурофен/парацетамол (жаропонижающее - дозу рассчитываем по весу: нурофен 10мг/кг, парацетамол 15мг/кг.) Берите и сироп,…

    
12. 2.4K просмотров, 20 мая 2026 г., видео

    пришла жаришка поэтому напоминаю важные правила про spf⬇️ 🔹Необходимо использовать spf не менее 50, если УФ-индекс больше 3 🔹Необходимо наносить spf за 15-20 минут до выхода на солнце 🔹Необходимо регулярно обновлять spf: каждые 2 часа или после каждого купания. 🔹Необходимо наносить spf на все тело, в том числе на губы, уши, участки под купальными костюмами.

13. 2.5K просмотров, 15 мая 2026 г., изображение

    И поехали ставить ребёнку вторую прививку от клещевого энцефалита 🔥 Сделали потому что Мишины бабушка и дедушка живут в эндемичном по энцефалиту району (мы у них часто бываем летом) В поликлинике нам сказали, что вакцин нет, поэтому делали за 💵у мужа в клинике. Вакцина называется Клещ-Э-Вак ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО ПРИВИВКУ: это не одна прививка - и всё, ребёнок защищён навсегда. Схема выглядит так: 1️⃣ первая доза 2️⃣ вторая доза - через 1–7 месяцев (мы сделали через 1,5 мес) 3️⃣ следующая доза/ревакцинация примерно через год 4️⃣ дальше ревакцинация обычно каждые 3 года Что ещё ВАЖНО…

    
14. 2.5K просмотров, 15 мая 2026 г., изображение

    Такой вкусный и супер быстрый завтрак у нас сегодня был рецепт ОВСЯНКИ В СТАКАНЕ: 1. Овсянку (не долгой варки) с вечера заливаю молоком и на ночь убираю в холодильник 2. Утром грею 1 мин в микроволновке (можно не греть) и добавляю фрукты/ягоды *Так как я слежу за количеством белка - беру протеиновое молоко + сверху добавляю протеиновую печеньку

    
15. 3.1K просмотров, 05 мая 2026 г., изображение

    Важный пост для каждой женщины♥️ ТУАЛЕТНЫЕ ПРИВЫЧКИ где норма, а где мы сами создаём себе симптомы ЧТО НОРМАЛЬНО ✅Сходить в туалет перед сном Это нормальная привычка. Один раз перед сном - ок. ✖️Но если вы уже легли, потом встали ещё раз, потом ещё раз ,чтобы точно - это уже не забота о себе, а тревожный ритуал. ✅Сходить в туалет после секса Можно. Особенно если были циститы после полового акта. ✖️Но если привычка превращается в тревожное: «срочно надо, иначе точно будет воспаление» - это уже может поддерживать гиперконтроль и лишнее напряжение. ✅Нормально садиться на унитаз …