ХУДЕЕМ ДОМА с Кадис
@dinka_kadis_pp
●Домашние тренировки, ●Интуитивное питание, ●Уход за собой, ●Психология, ●Лайф☺️
Динамика подписчиков · 30 дней
Топ-5 постов по просмотрам
Все посты →Подтягиваем живот и убираем бока БЕЗ СКРУЧИВАНИЙ🔥 ● 4 круга по 25 повторений на каждую ногу. Про дефицит калорий не забываем!☝️
Подтягиваем бедра и ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ!🔥 Понадобится гантель до 5 кг и фитнес-резинка (у меня из Фикс прайса🤪) ✔️Делаем 3 подхода по 15 повторен
Укрепляем мышцы тазового дна + избавляемся от диастаза💥 ✔️3 подхода по 12 повторений. Выдох делаем на усилии, вдох-на расслаблении. ❗️Чтобы получить
КАК Я БОРЮСЬ С ЖИВОТОМ? (про питание писать не буду, так как это само собой разумеющееся. Без дефицита калорий плоского живота не добиться). 1️⃣ВАКУ
❗️Сегодня вечером закрываю набор в новый фитнес-марафон "ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ"❌️ 🔸️Старт: 16 февраля (завтра). 🔸️Длительность: 4 недели. 🔸️Подведение
Ссылка на MaxBook страницу
maxbook.ru/m/dinka_kadis_pp
Данные обновляются автоматически