Дюкан рецепты

БУЛОЧКИ БЕЛКОВЫЕ На порцию: ▫️~50 г яйца (С1 1шт) ▫️30 г йогурта ▫️соль по вкусу Желток смешать с йогуртом. Белок взбить со щепоткой соли до пиков

ЛАВАШ ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКИ ▫️50 г цз муки ▫️25 г воды Тщательно размешать и замесить тесто. Разделить на 4 части и тонко раскатать. Разогреть ск

СЫРНАЯ БОМБА ЗА ПЯТЬ МИНУТ ▫️1 яйцо ▫️100 г творога в брикете ▫️15 г рисовой цз муки ▫️3 г разрыхлителя ▫️лук зеленый ▫️соль ▫️0,5 мл масла (для смаз

БЕЛКОВЫЙ «ЧИЗКЕЙК» На 2 порции (форма 11 см): ▫️15 г отрубей (любых) ▫️20 мл молока ▫️1 яйцо ▫️5 г какао 1% ▫️сахзам по вкусу Для «чизкейка»: ▫️170

Террин из курицы с овощами. На 100 гр к/б/ж/у 128/20,2/3,3/3,4 Ингредиенты: -куриное филе 800 гр; -яйцо 2 шт (у меня 108 гр); -лук репчатый 1 шт -