VLADLENAFIT
@id591602886501_biz
О фитнесе, питании, беге и путешествиях Tg: t.me/vladlenafit Inst: instagram.com/vladlenafit Vk: vk.com/vladlenafit
Здоровье и фитнесПутешествияЕда и кулинария
Подписчиков
3.0K
+3.5% +102 за 7д
Ср. просмотров
4.2K
Вовлечённость (ER)
2.5%
166 публикаций
Прирост за 30д
+3.5%
+102 подписчиков
Топ-5 постов по просмотрам
Все посты →1
Протеиновый кофе ☕️ #рецепты
15.1K
ER 502%
05.04.2026
2
Сколько можно это терпеть?
15.1K
ER 500%
07.04.2026
3
Розовая пикми капуста #рецепты
14.1K
ER 469%
09.04.2026
4
Запись на новый поток «Рельефа» открыта! 🥳 Переходи на сайт и делай шаг на встречу к идеальному телу вместе со мной: https://vladlenafit.ru/flex
14.1K
ER 467%
09.04.2026
5
Углеводная загрузка 🤪 Чтобы заполнить гликогеновые депо перед забегом, надо за 2-3 дня увеличить углеводы до 7-9 г/кг Для меня получается 400-500 г
13.5K
ER 448%
10.04.2026
Ссылка на MaxBook страницу
maxbook.ru/m/id591602886501_biz
Подробная аналитика на MaxBook →
Данные обновляются автоматически