ПП рецепты
@iskusstvo_uhoda
Твой гид по осознанному апгрейду организма! 🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию. Здесь ты найдешь: ✅ Проверенные рационы на 1200-1800 ккал ✅ Рецепты, от которых не растет живот ✅ Лайфхаки для качественной «перезагрузки» здоровья Начни менять жизнь не с понедельника, а с завтрака. Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt @id9707003203_3_bot
Динамика подписчиков · 30 дней
Топ-5 постов по просмотрам
Все посты →🌯 Белковая шаурма в заготовки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 156/ 13/ 6.5/ 10.8 ⠀ 📖 Ингредиенты на 6-8 штук: 🔹 700 гр куриного филе или индейки 🔹 400-500 гр шампи
🥧 Самый вкусный и простой пирог ⠀ КБЖУ на 100 гр: 196/ 2.7/ 8.9/ 27.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Мука - 190 гр. ▫ Яйцо - 1 шт. ▫ Сахар - 50 гр. ▫ Молоко - 15
🍝 Пикантная фунчоза с куриной грудкой и овощами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 137/ 10/ 0.5/ 19 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе — 200 г 🔹 Фунчоза (в сухом виде) —
🧀 Ленивая ачма ⠀ КБЖУ на 100 гр: 181/ 12.5/ 8.4/ 13.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Лаваш — 200 г ▫ Творог 4% — 180 г ▫ Сыр — 150 г ▫ Молоко 1,5% — 150 мл ▫ Яйц
🍳 Шакшука — простой рецепт ⠀ КБЖУ на 100 гр: 113/ 7/ 8/ 3 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Яйца — 3 шт. ▫ Томаты — 2 шт. ▫ Луковица — 1 шт. ▫ Чеснок — 1 зубчик ▫ С
Ссылка на MaxBook страницу
maxbook.ru/m/iskusstvo_uhoda
Данные обновляются автоматически