Александр Семенов
@trenersemenov
Энциклопедия полезных упражнений от персонального тренера Разбор техники Программы тренировок Готовые комплексы
Топ-5 постов по просмотрам
Все посты →Часто мы думаем о ягодичной области как об одной большой мышце. На самом деле, это анатомический «Наполеон» из трёх слоёв! Разбираем слои (от глубоко
Почему при плохой подвижности ТБС вы не сможете накачать нормальные ягодицы ⚠️ Большая ягодичная мышца — это мощный двигатель, отвечающий за целый сп
Развитые дельтовидные мышцы — это не просто красиво, это база для прогресса и здоровья 💪 В новом видео я подготовил комплекс, который поможет вам гр
Очный семинар “ТБС и ягодицы” для персональных тренеров, инструкторов ЛФК, врачей. ➡️11-12 апреля, Москва Всю структуру двухдневного семинара расска
🦵 Свобода движений начинается с тазобедренных суставов Я подготовил для вас ежедневную тренировку по мобилизации ТБС. Представленный комплекс упражне
Ссылка на MaxBook страницу
maxbook.ru/m/trenersemenov
Данные обновляются автоматически