Что-то на полезном в мессенджере MAX — 370 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Что-то на полезном»

1. 145 просмотров, 27 июл. 2026 г.

   Парадокс, который отмечаю в отпуске: вместо того, чтобы отдыхать от работы, от которой подустала, наоборот хочу работать. Трудоголизм? Не думаю. Восстановление, спокойная энергия, отсутствие фоновой тревоги и здоровый уровень дофамина. Ну и, возможно, специфика работы. Потому что моя работа в том, чтобы делиться знаниями, рекомендациями и создавать контент. А делиться я могу только когда, когда сама наполнена. Не знаниями, энергией. А у вас как обычно? Случается ли в отпуске творческий подъем?

2. 212 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   Я думала, только у нас в России помешательство на высокобелковых продуктах, пока в Греции не увидела эти протеиновые пудинги 😀 Видимо, мировой тренд

   
3. 203 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Моя новая любимая баночная клетчатка — Комплекс для микробиоты «Витаминный» от Органик Логос Уже не представляю свою жизнь без этого натурального продукта! Согласитесь, даже в самый разнообразный по овощам, фруктам и ягодам сезон не всегда получается съедать большое количество разных пищевых волокон. А без них качество нашей кишечной микробиоты страдает. И тогда: • хуже пищеварение и стул • хуже иммунитет • хуже усвоение питательных веществ • хуже синтез витаминов кишечной микробиотой • хуже качество кожи и т.д. А тут одна баночка многокомпонентной клетчатки — и всё, и всё, полезная…

   
4. 257 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

   Отдыхаем с сестрой в бане. Есть тут не планировали, не очень это полезно. Тем более специально до этого плотно позавтракали. Но план провалился… Говорю сестре: блин, что делать, всё равно хочу жрац. А она мне: еще бы, ты ведь сейчас чуть не сварилась! Смеюсь 😁 Ну правда, жар ускорил обмен веществ, и как тут не поесть?

   
5. 316 просмотров, 13 июл. 2026 г., изображение

   Носить с собой везде стеклянную бутылку, которая тяжелее пластиковой, конечно, не совсем удобно, но что поделать. Хочу теперь такую сумочку…

   
6. 328 просмотров, 13 июл. 2026 г., изображение

   Зацените мой сегодняшний десерт к кофе. Не самый полезный, но первый безлактозный творожный сырок в моей жизни 😍 И любимый десерт из детства. Не смогла отказать себе в удовольствии. Очень кусика, чувствуется приятная клубничная кислинка!

   
7. 308 просмотров, 12 июл. 2026 г.

   Какой образ жизни не любит щитовидная железа? Пойдем от обратного, чтобы понять, как жить, чтобы щитовидка не пострадала. Итак, наша королева метаболизма не любит: • голодание и неполноценное питание: голодание мешает полноценной работе дейодиназ (ферментов, регулирующих активность гормонов щитовидной железы), а неполноценное питание приводит к дефицитам, которые мы обсудили выше • отсутствие физической активности: физнагрузка стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы и повышает чувствительность рецепторов к ним. Но важно заниматься спортом в меру, не переусердствовать! • дефицит…

8. 281 просмотров, 12 июл. 2026 г.

   Какие ещё витамины и минералы нужны для оптимальной работы щитовидной железы? Витамин Д. Прогоромон, важен для функционирования организма в целом и щитовидной железы в частности. Дефицит витамина Д является одним из факторов риска развития АИТ и коррелирует с повышением антител к ТПО. Цинк и медь. Цинк входит в структуру рецептора гормонов щитовидной железы, поэтому без него гормон Т3 не может реализовать свое действие в клетке. Медь косвенно влияет на превращение Т4 в Т3. Витамины группы В. В2, В3 и В6 необходимы для синтеза гормонов щитовидной железы. Дефицит фолатов В9 ассоциирован с…

9. 285 просмотров, 11 июл. 2026 г., изображение

   Про щитовидку я не договорила! Продолжим разбирать витамины и минаралы, которые важны для её оптимальной работы: Витамин Е. Мощный антиоксидант, оказывает мембранопротективное действие. Витамин Е способствует поддержанию целостности гематотиреодиного барьера щитовидной железы. Если просто — снижает переход различных токсичных молекул из крови в ткани щитовидной железы. У меня витамин Е от BioMagic в правильной форме: смесь токоферолов и токотриенолов. Витамин А. Регулирует метаболизм гормонов щитовидной железы. Дефицит витамина А уменьшает связывание и поглощение Т3 тканями, а также…

   
10. 299 просмотров, 09 июл. 2026 г., изображение

    Важная троица для здоровья щитовидной железы Рассказываю сразу на примере своих добавок. У каждой имеются свои противопоказания, не забывайте про это, пожалуйста, и обязательно перед применением консультируйтесь со своим специалистом. 1. Йод. Элемент, который не синтезируется организмом, поэтому должен регулярно поступать из пищи и добавок. Йод необходим для образования гормонов щитовидной железы: гормон Т4 состоит из 4 атомов йода, а Т3 содержит 3 атома йода. У меня йод-комплекс на основе органического йода из ламинарии и молекулы 3,5‑дийод‑L‑тирозин, которая является предшественником в…

    
11. 288 просмотров, 09 июл. 2026 г.

    Обсудим основы здоровья щитовидной железы? Щитовидная железа — это королева метаболизма в нашем организме. Она вырабатывает важные для обменных процессов гормоны: тироксин Т4 и трийодтиронин Т3. А не ТТГ, как многие думают! ТТГ — это гормон гипофиза (нашего мозга), который стимулирует выработку Т3 и Т4. А Т4 и Т3: • регулируют все виды обмена веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — например, стимулируют всасывание в кишечнике витамина В12 и железа • поддерживают оптимальную температуру тела • регулируют частоту и силу сердечных сокращений • влияют на скорость…

12. 292 просмотров, 08 июл. 2026 г., изображение

    Обязательная часть массажа лица микротоками — хороший гель-проводник. Чем качественнее гель, тем выраженнее эффект от этой процедуры! Я себе не изменяю и в очередной раз беру гели от бренда Somelove. Люблю их за натуральные безопасные составы. У меня ещё не закончились предыдущие гели, но мне очень хотелось протестировать новинки! Крио гель-маска от отёков с пептидами и кофеином Это версия 2.0 лимфодренажного геля с усиленной формулой. Содержит: • ацетил тетрапептид-5 — для снижения проницаемости сосудистой стенки и предотвращаения задержки жидкости в тканях • кофеин — для стимуляции…

    
13. 299 просмотров, 08 июл. 2026 г.

    Увидела смешной мем: «Почему в моем организме достаточно воды для отёков, а на увлажнение пяток не хватает?». И правда 😆

14. 350 просмотров, 06 июл. 2026 г., изображение

    Новая программа «Интенсив на всё тело» от тренера Лизы Прокудиной на FitStars просто огонь! Для тех, кто любит во время тренировки хорошо попотеть и потратить побольше калорий. А я такое как раз люблю. Идеальный вариант, чтобы немного подсушиться. Кстати, интенсивные тренировки я никогда не делаю натощак, чтобы не истощать надпочечники, и стараюсь делать их в первой половине дня, чтобы не нарушать сон.

    
15. 305 просмотров, 05 июл. 2026 г., изображение

    Выходные ❤️ Вернулась с велопрогулки вся грязная, но счастливая. Потому что с мужем никогда заранее не знаешь, в какую авантюру вписываешься 🤭