Екатерина Диденко в мессенджере MAX — 13 711 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Екатерина Диденко»

1. 2.1K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Каждый август у меня один и тот же вопрос: Как организовать питание так, чтобы с началом учебного года семья продолжала есть вкусно, разнообразно и без ежедневного стояния у плиты? Именно поэтому бонусом августа программы похудения я сделала мастер-класс «Конструктор здорового питания». На нем я покажу, как всего за несколько часов приготовить заготовки, из которых потом можно за считанные минуты собирать десятки разных блюд. 🥩 Белковые основы. 🥦 Овощные заготовки. 🍚 Готовые гарниры. Дальше всё максимально просто. Достали нужные заготовки из морозильной камеры (или заранее переложили…

2. 2.1K просмотров, 76 реакций, 30 июл. 2026 г., видео

   Каждый август у меня один и тот же вопрос: Как организовать питание так, чтобы с началом учебного года семья продолжала есть вкусно, разнообразно и без ежедневного стояния у плиты? Именно поэтому бонусом августа программы похудения я сделала мастер-класс «Конструктор здорового питания». На нем я покажу, как всего за несколько часов приготовить заготовки, из которых потом можно за считанные минуты собирать десятки разных блюд. 🥩 Белковые основы. 🥦 Овощные заготовки. 🍚 Готовые гарниры. Дальше всё максимально просто. Достали нужные заготовки из морозильной камеры (или заранее переложили…

3. 2.4K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   А это мои красотки, которые когда-то тоже сомневались. Но решились и смогли!

4. 2.4K просмотров, 68 реакций, 30 июл. 2026 г., видео

   А это мои красотки, которые когда-то тоже сомневались. Но решились и смогли!

5. 3.5K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Девочки, вы уже видели новости?! Оля Гогаладзе родила четвёртого! 😭❤️ Я смотрю на эти кадры из роддома и просто восхищаюсь этой девушкой... Четверо детей, онлайн-школа, проекты и она ещё успевает выглядеть на все 100%! Давайте вместе поздравим маму-героиню и накидаем ей сердечек. Кстати, на радостях Оля решила устроить настоящую раздачу подарков в честь рождения малыша! Если вы давно хотели навести порядок в кошельке и разобраться с финансами, сейчас лучший момент: Оля отдаёт свой гениальный ежедневник для учета расходов и доходов БЕСПЛАТНО и открывает доступ к курсу по личным…

   
6. 3.5K просмотров, 60 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение

   Девочки, вы уже видели новости?! Оля Гогаладзе родила четвёртого! 😭❤️ Я смотрю на эти кадры из роддома и просто восхищаюсь этой девушкой... Четверо детей, онлайн-школа, проекты и она ещё успевает выглядеть на все 100%! Давайте вместе поздравим маму-героиню и накидаем ей сердечек. Кстати, на радостях Оля решила устроить настоящую раздачу подарков в честь рождения малыша! Если вы давно хотели навести порядок в кошельке и разобраться с финансами, сейчас лучший момент: Оля отдаёт свой гениальный ежедневник для учета расходов и доходов БЕСПЛАТНО и открывает доступ к курсу по личным…

   
7. 3.0K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Сколько еще можно повторять одну простую мысль? Чтобы похудеть, нужно есть, а не голодать. Кто бы ни давал вам рекомендации, если рацион становится настолько скудным, что вы постоянно хотите есть, вероятность срыва очень высокая. Похудение — это не несколько дней на силе воли. Это система, которой можно придерживаться месяцами без чувства голода. Именно этому я учу на своей программе похудения. 🚀 Старт нового потока — уже 1 августа. Если хотите худеть комфортно, без запретов и постоянных срывов — буду рада видеть вас в числе участниц. 💚

   
8. 3.0K просмотров, 69 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение

   Сколько еще можно повторять одну простую мысль? Чтобы похудеть, нужно есть, а не голодать. Кто бы ни давал вам рекомендации, если рацион становится настолько скудным, что вы постоянно хотите есть, вероятность срыва очень высокая. Похудение — это не несколько дней на силе воли. Это система, которой можно придерживаться месяцами без чувства голода. Именно этому я учу на своей программе похудения. 🚀 Старт нового потока — уже 1 августа. Если хотите худеть комфортно, без запретов и постоянных срывов — буду рада видеть вас в числе участниц. 💚

   
9. 3.7K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Кажется, что справа еды намного меньше. Но меньше еды ≠ меньше калорий. Давайте посчитаем. ✅ Слева: • Завтрак — гречка, лосось, яйца, брокколи и конфета Raffaello — около 500–600 ккал. • Обед — говядина с большим овощным салатом — около 450–550 ккал. • Ужин — домашняя шаурма — около 450–550 ккал. Итого за день — примерно 1500–1700 ккал. Для многих женщин это уже дефицит, при котором можно комфортно снижать вес. ❌ Справа: • Завтрак — латте и круассан — около 600–700 ккал. • Обед — салат «Цезарь» с соусом, сухариками и сыром — около 700–900 ккал. • Ужин — картофель с курицей в сливочном…

10. 3.7K просмотров, 84 реакций, 29 июл. 2026 г., видео

    Кажется, что справа еды намного меньше. Но меньше еды ≠ меньше калорий. Давайте посчитаем. ✅ Слева: • Завтрак — гречка, лосось, яйца, брокколи и конфета Raffaello — около 500–600 ккал. • Обед — говядина с большим овощным салатом — около 450–550 ккал. • Ужин — домашняя шаурма — около 450–550 ккал. Итого за день — примерно 1500–1700 ккал. Для многих женщин это уже дефицит, при котором можно комфортно снижать вес. ❌ Справа: • Завтрак — латте и круассан — около 600–700 ккал. • Обед — салат «Цезарь» с соусом, сухариками и сыром — около 700–900 ккал. • Ужин — картофель с курицей в сливочном…

11. 3.8K просмотров, 148 реакций, 29 июл. 2026 г., изображение

    «Привет! Ты - наш победитель! И ты выигрываешь приз… какой - выбирай!» - примерно такое сообщение хотите от кого-то из нас? Наш розыгрыш продолжается! Потратьте меньше минуты - подписавшись на наши каналы и оставив ОДИН комментарий под этим постом. И всё - вы в игре! ⬇️⬇️⬇️ @arinaizmagazina @dvoe_v_zhivote @privolgie116 @public_pereverzeva_lena @lyalya_frutti_channel @Pokypaem_s_ymomSS @public_natasha_ffb @channel_strana_livehack @provizor_didenko @id312828067108_biz Вас ждут: • Вертикальный пылесос • Колонка «Алиса» • Кофеварка • Аэрогриль • Отпариватель • Паровая швабра • Робот-мойщик…

    
12. 4.5K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    Мы решили Андрюшу отдать в детский сад.

    
13. 4.5K просмотров, 128 реакций, 29 июл. 2026 г., изображение

    Мы решили Андрюшу отдать в детский сад.

    
14. 4.5K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    В 9 утра к нам пришли нежданные гости.

15. 4.5K просмотров, 105 реакций, 29 июл. 2026 г., видео

    В 9 утра к нам пришли нежданные гости.