Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской в мессенджере MAX — 7 515 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской»

1. 161 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   От «какую ногу первой поставить на пол» до «стоит ли беспокоиться о будущем». @put_k_sebe_navigator

   
2. 259 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   У человека никогда не было столько информационных потоков одновременно. Нам может казаться, что мы даже устаём от общения. Но сейчас многие люди чувствуют одиночество, при этом ни минуты не оставаясь наедине с собой. Живые, не виртуальные люди — это источник новых фактов для мозга. Наши мнения и суждения могут быть просто привычкой, ведь часто мы думаем на автомате. Общение с другими людьми даёт возможность посмотреть на что-то под другим углом. Удели время живому общению! @put_k_sebe_navigator

   
3. 302 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Не заставляй себя: ✖ Дочитывать неинтересную книгу или досматривать фильм, который тебе не нравится. ✖ Продолжать разговор, который тебе неприятен. ✖ Доделывать дело, в котором ты больше не видишь смысла. ✖ Жить по инерции в той рутине, в которой тебя ничего не вдохновляет. @put_k_sebe_navigator

   
4. 273 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   💔 Одна ошибка, из-за которой ты перестала быть для него неповторимой. Все девушки её совершают. И ты — тоже. Нет, это не про «быть идеальной». Это про то, как перестать бегать за ним и стать той, от которой не уходят. Которую ставят выше мамы, друзей и работы. Мой канал "Всё идёт по плану 👌" — это манифест уверенной в себе женщины. ❌ Здесь не будет •Игр в холодность •Проверок на ревность •Манипуляций ✅Только одна простая смена поведения. После которой он сам не поймёт, что произошло, но будет бояться сделать тебе больно. Хочешь узнать, что это? 👉 Перейти на канал

   
5. 344 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Проявление эмпатии — один из важных «мягких» навыков человека Она заключается в осознанном сопереживании эмоцинальному состоянию других людей, способности распознавать, что они чувствуют, а также в выражении сострадания. Умение сочувствовать и сопереживать помогает нам лучше понимать людей и транслировать, что эмоции собеседника важны для тебя, ты его принимаешь. @put_k_sebe_navigator

   
6. 388 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Какой сегодня внутренний прогноз? Попробуй одним словом или образом описать своё текущее состояние. Например: «туманно», «как первый луч солнца», «гроза на горизонте». Цель: осознание своих эмоций без давления. @put_k_sebe_navigator

   
7. 417 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Сон – главный восстановительный процесс организма. На самочувствие влияет не только недостаток, но и низкое качество сна. Что понижает качество сна? ⏺ ️просмотр эмоциональных фильмов ⏺ ️засыпание с наушниками или под телевизор ⏺️ плотный ужин ⏺️ кофе по вечерам ⏺️ чтение новостей перед сном ⏺ ️неразрешённые конфликты ⏺ ️напряжение в мышцах ⏺️ застрявшие эмоции Даже небольшое снижение стрессовых факторов поможет спать лучше. Запланируй сегодня себе хороший сон! @put_k_sebe_navigator

   
8. 405 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Это называется "эффект подготовки ответа": многие начинают обдумывать свою реплику, даже не дослушав собеседника. ❤️ - замечаю за собой такое 🔥 - замечаю за другими такое 🤔 - вы всё врёте, это не так @put_k_sebe_navigator

   
9. 411 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Иногда мы сами в себе не замечаем хорошее, а поскольку со стороны виднее, попробуем попросить сегодня обратную связь. Спроси сегодня у 3-5 человек, с кем находишься в хороших отношениях, про свои лучшие 5 качеств. Только попроси ответить письменно, сообщением или смс. Так ты точно не забудешь, и будет что почитать в "минуты тягостных раздумий" и сомнений в себе. @put_k_sebe_navigator

   
10. 427 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    В основе ревности и недоверия к людям – низкая самооценка и неуверенность в себе Если ревность не даёт тебе покоя, попробуй представить, что ты будешь делать, если с тобой случится самое страшное в данных отношениях – бросят, отвергнут, изменят... Психика не любит неопределённости. Когда ты будешь знать, что мир не рухнет, и у тебя есть план действий на крайний случай, ты освободишься от многих переживаний. @put_k_sebe_navigator

    
11. 462 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    Причина ревности одна – страх лишиться внимания, поддержки или любви значимого человека Ревность "включается", когда мы чувствуем угрозу нашей потребности в безопасности, и когда испытываем страх одиночества или отверженности. Может ли ревность быть полезной? Да, но только как сигнал о необходимости укрепления доверия и внимания в отношениях. Если ревность неадекватна или неконтролируема, она приводит к конфликтам и разрушению отношений. @put_k_sebe_navigator

    
12. 510 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    Ревность – сложное и мощное чувство Ревность – не только про отношения в паре. Часто бывает такое: ⏺️ Один из детей ревнует родителей к другому ребёнку ⏺️ Ревность в дружеских отношениях, когда возникают переживания, что общению с тобой предпочитают других ⏺️ Подчинённые соперничают за внимание руководителя ⏺️ Супруга ревнует мужа к его друзьям или увлечениям ⏺️ Муж ревнует жену к её успехам на работе Ревность бывает разной. @put_k_sebe_navigator

    
13. 488 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Не каждый, кто верит в свои силы, побеждает. Но тот, кто в них не верит, не побеждает никогда. Уверенность — необходимое условие, хотя и никакая не гарантия. Без веры в себя шансы на что-либо равны нулю. Тот, кто сомневается, уже проиграл. Вера в себя — фундамент, на котором строятся любые достижения. Желаю всем самого прочного фундамента! С верой в каждого из вас, Лея @put_k_sebe_navigator

    
14. 499 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Слышали подобное? ✖️Я и не думал, что у тебя это получится. Молодец! ✖️Ты такой талантливый, только ленивый. ✖️Очень красиво, но тебе не идёт. ✖️Для твоего возраста ты прекрасно выглядишь. ✖️Я, конечно, рада за тебя, но... С первого взгляда кажется, что тебя хвалят. На самом же деле это два в одном – кнут и пряник. С одной стороны, человек вроде бы рад за тебя, а с другой обесценивает. Что делать? Ничего. Всегда помнить, что чьё-то мнение – это всего лишь чьё-то мнение. @put_k_sebe_navigator

    
15. 553 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Что делать, если тебе дают непрошеные советы? Спроси себя: хочешь ли ты жить так, как живёт тот, кто дал совет? Он и правда в этом разбирается или судит по своему опыту? Совет — это не руководство к действию! В качестве ответа на непрошеный совет можно сказать: "Я разберусь самостоятельно, спасибо". @put_k_sebe_navigator