Психолог Сухонина Валентина. Темы: психотерапия, психоанализ, тревожность, тревога, самооценка, неуверенность, депрессия, фобии, невроз, прл, нарцисс, нарциссизм, Лабковский, личные границы, отношения в мессенджере MAX — 526 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Психолог Сухонина Валентина. Темы: психотерапия, психоанализ, тревожность, тревога, самооценка, неуверенность, депрессия, фобии, невроз, прл, нарцисс, нарциссизм, Лабковский, личные границы, отношения»

1. 719 просмотров, 12 июн. 2026 г.

   Все проблемы от головы… Это и правда так. Проблемы возникают от плохого опыта, который мы запомнили нашей головой. Чаще всего в детстве. Который установился в нашей психике как операционная система. И который теперь руководит нашим восприятием реальности и поведением. Даже если ситуация изменилась. Даже если папа больше не пропадает по вечерам пьяным, и мы не сидим в ожидании того, когда он наконец-то вернется. А мама не «пилит» за четверки. … (подставьте свое) …Даже если жизнь в целом стала благополучная, все равно мы смотрим на реальность с точки зрения того опыта, который установился в…

2. 600 просмотров, 05 июн. 2026 г.

   Как родительские ожидания портят нам взрослую жизнь? Замечаю, как по-разному проявляются родительские ожидания в жизни моих клиентов. 🤦‍♀️ Классика жанра (про оценки в школе): «Почему 4, а не 5» Встречала также такие шедевры, как «Почему 5-, а не 5», а также «Тройку нельзя исправить. У тебя будет 3 и 5, а не просто 5». Такое отношение приводит к тому, что выросший ребенок становится перфекционистом и / или прокрастинатором. Он уже сам требует от себя «пятерок» по жизни. Ему трудно начать что-то делать, если он не уверен в своих силах. Часто это проявляется в поиске работы. Когда…

3. 505 просмотров, 04 июн. 2026 г.

   Ооо! 🤓 Это просто удивительно, как много мы додумываем про других, когда у нас мало информации. Смотрела сегодня видео с психологом, которого читаю более 10 лет🧑‍💻 . Обычно я читала его тексты. А тут подкаст, где ОН живой, говорящий, а не пишущий. И этот психолог оказался не таким, каким я себе его представляла. Оказалось, что у этого психолога есть особенности дикции, и по вайбу он мне показался более мягким, чем я представляла его себе… Удивительно, как мы можем идеализировать человека и думать: - Ну раз он такой мудрый, то наверняка добрый, красивый, мужественный, внимательный……

4. 538 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

   Подходит к концу мое обучение на психоаналитического терапевта. Сегодня я распечатала выпускную работу, в конце июня буду ее защищать… С одной стороны, у меня накопилась усталость. Учеба длилась три года. Это были и очные модули с поездками в Москву, и практика в Центре трансплантации (Шумакова) и в реабилитационном центре для детей, проходящих лечение от онкологии (Русское поле), и еженедельные пары по выходным, и чтение литературы тоннами.Кроме того, два года я параллельно совмещала эту учебу с магистратурой по «Прикладному психоанализу» в МИПе (закончила прошлым летом). Казалось, бы –…

   
5. 778 просмотров, 16 мая 2026 г.

   Про любовные зависимости Важным моментом в любовных зависимостях является жизнь фантазией и отрицание реальности. Расшифрую: отношения строятся не с реальным человеком, а с его образом. С тем образом, который сложился в конфетно-букетный период, когда партнеры стремились понравится друг другу, завоевать друг друга. Когда партнёр был таким внимательным, любящим, заботливым! Реальность уже давно расставила все по своим местам. Партнер оказался другим: невнимательным, грубым, покидающим, не-принцем. Уже пора либо смириться с таким форматом отношений, либо попрощаться и искать другого…

6. 797 просмотров, 11 мая 2026 г.

   Бывает так, что внутри психики что-то происходит. А в поведении мы обнаруживаем лишь непонятные навязчивости. И в очередной раз спрашиваем себя: - Ну зачем я съела эту пироженку? - Почему я снова намертво приклеился к Ютубу? - Я снова заказала 33 кофточки на ВБ, я же хотела экономить… Остановиться невозможно… что-то внутри шепчет: «Я очень хочу сладкого», а руки тянутся к телефону, даже когда вы гуляете по парку или общаетесь с близкими. Даже если вас уже тошнит от этих рилсов или видосиков, вы смотрите их снова и снова. Почему так происходит? ➡️ Регуляция своего эмоционального…

7. 1.1K просмотров, 20 апр. 2026 г.

   Про травму привязанности и избыточную тревожность У людей одна и та же реакция на потерю: это протест. И затем уже идет реакция горевания. Говоря о потере я имею ввиду как смерть близкого или домашнего животного, так и утрату любимого человека при разводе, расставании . Протест включает в себя злость на того, кто оставляет, обвинения и упреки: «За что ты меня бросил?!» «Вернись!» Привязанность - эволюционно обусловленный механизм, который заставляет людей держаться вместе. И любая угроза привязанности запускает реакцию протеста. Взрослые люди с травмой привязанности могут воспринимать…

   Открыть пост в MAX
8. 1.1K просмотров, 47 реакций, 20 апр. 2026 г.

   Про травму привязанности и избыточную тревожность У людей одна и та же реакция на потерю: это протест. И затем уже идет реакция горевания. Говоря о потере я имею ввиду как смерть близкого или домашнего животного, так и утрату любимого человека при разводе, расставании . Протест включает в себя злость на того, кто оставляет, обвинения и упреки: «За что ты меня бросил?!» «Вернись!» Привязанность - эволюционно обусловленный механизм, который заставляет людей держаться вместе. И любая угроза привязанности запускает реакцию протеста. Взрослые люди с травмой привязанности могут воспринимать…

9. 1.0K просмотров, 15 апр. 2026 г.

   Часто после сессий с клиентами думаю как важно понимать себя, знать себя, интересоваться собой. Быть с собой в контакте. Быть к себе чувствительным, внимательным. И как это бывает сложно! Потому что страшно и тревожно, что нас отвергнут, если мы не угадаем и не подстроимся под ожидания и желания другого человека. Или нам кажется, что надо быть какими-то другими, чтобы нравится другим людям. Более весёлыми, уверенными, красивыми... Все эти страхи отдаляют на от себя, от своих выборов и решений, и от настоящей близости с другими людьми.

   Открыть пост в MAX
10. 1.0K просмотров, 23 реакций, 15 апр. 2026 г.

    Часто после сессий с клиентами думаю как важно понимать себя, знать себя, интересоваться собой. Быть с собой в контакте. Быть к себе чувствительным, внимательным. И как это бывает сложно! Потому что страшно и тревожно, что нас отвергнут, если мы не угадаем и не подстроимся под ожидания и желания другого человека. Или нам кажется, что надо быть какими-то другими, чтобы нравится другим людям. Более весёлыми, уверенными, красивыми... Все эти страхи отдаляют на от себя, от своих выборов и решений, и от настоящей близости с другими людьми.

11. 1.0K просмотров, 14 апр. 2026 г.

    Про кардинальные перемены в терапии Некоторые люди приходят в терапию, чтобы изменить себя. Перекроить себя на иной лад и манер. Из интроверта стать супер-общительным человеком. Из медлительного и вдумчивого стать гиперактивным. Из задумчивого стать экспрессивным и артистичным… Из мышки стать тигром. Примеры специально привожу утрированные. Но увы, наше сознательная личность – это верхушка айсберга. Все зависит от динамики нашего бессознательного. Терапия может помочь снизить тревожность, повысить самооценку, научиться лучше понимать и чувствовать себя. На терапии мы можем разобраться с…

    Открыть пост в MAX
12. 1.0K просмотров, 30 реакций, 14 апр. 2026 г.

    Про кардинальные перемены в терапии Некоторые люди приходят в терапию, чтобы изменить себя. Перекроить себя на иной лад и манер. Из интроверта стать супер-общительным человеком. Из медлительного и вдумчивого стать гиперактивным. Из задумчивого стать экспрессивным и артистичным… Из мышки стать тигром. Примеры специально привожу утрированные. Но увы, наше сознательная личность – это верхушка айсберга. Все зависит от динамики нашего бессознательного. Терапия может помочь снизить тревожность, повысить самооценку, научиться лучше понимать и чувствовать себя. На терапии мы можем разобраться с…

13. 1.2K просмотров, 06 апр. 2026 г.

    Подавленная злость - причина тревоги, невроза, депрессии... Многие наши психологические проблемы связаны с подавленной злостью. Злость подавляется либо из-за страха наказания и потери любви. Или мы боимся своей агрессии, т.к. она кажется нам разрушительной для окружающих. Но если мы подавляем эмоцию – она не исчезает, она остается в нашей психике и проявляется в виде непонятных симптомов. ➡️ В виде тревоги В психотерапии есть правило: за тревогой ищи злость, а за злостью тревогу. Поэтому если мы часто испытываем тревогу, то с большой вероятностью проблема будет в подавлении злости. Если…

    Открыть пост в MAX
14. 1.2K просмотров, 53 реакций, 06 апр. 2026 г.

    Подавленная злость - причина тревоги, невроза, депрессии... Многие наши психологические проблемы связаны с подавленной злостью. Злость подавляется либо из-за страха наказания и потери любви. Или мы боимся своей агрессии, т.к. она кажется нам разрушительной для окружающих. Но если мы подавляем эмоцию – она не исчезает, она остается в нашей психике и проявляется в виде непонятных симптомов. ➡️ В виде тревоги В психотерапии есть правило: за тревогой ищи злость, а за злостью тревогу. Поэтому если мы часто испытываем тревогу, то с большой вероятностью проблема будет в подавлении злости. Если…

15. 1.3K просмотров, 28 мар. 2026 г.

    Враг внутри Бывает так, что одна часть нашей личности саботирует желания, планы и намерения второй. Это часто может проявляться как: ➡️ Прокрастинация, когда ты чего-то хочешь, но намертво прилипаешь к дивану. ➡️ Внутренний голос, который на твое непосредственное желание или намерение бубнит: -У тебя все равно не получится! - Зачем тебе куда-то идти, посиди дома – дома комфортно! ➡️ Такой конфликт можно рассмотреть в поведении девушки, которая очень хочет отношений. Но как только эта девушка знакомится с очередным симпатичным молодым человеком, она забывает про одиночество и тоску по…

    Открыть пост в MAX