Пензенская область - территория здоровья в мессенджере MAX — 314 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Пензенская область - территория здоровья»

1. 83 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   18 июня — Всемирный день гармонии! 🙏Гармония — это не просто красивое слово. Это баланс между душой и миром вокруг, между делами и отдыхом, между мечтами и реальностью. ✨Сегодня — отличный повод остановиться на мгновение, вдохнуть полной грудью и почувствовать, как прекрасен этот мир. Поблагодарите себя за всё, что вы делаете, и найдите минутку для того, что дарит вам радость! Пусть этот день напомнит вам: гармония начинается с малого — с доброго слова, улыбки, осознанного вдоха. А что помогает вам обрести внутреннюю гармонию? Делитесь в комментариях! 👇

   
2. 94 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   17 июня Лекторий РОПНИЗ приехал в Пензу! С приветственным словом к участникам обратилась Драпкина Оксана Михайловна, академик РАН, профессор, директор ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, Президент РОПНИЗ, рассказав в докладе об актуальных направлениях развития профилактики в нашей стране В рамках пленарного заседания с докладом «Ключевые проблемы организации медицинской помощи сельскому населению» выступила Тюгаева Наталья Юрьевна, заместитель Министра здравоохранения Пензенской области О мерах решения кадровых вопросов системы здравоохранения рассказала Давыдова Наталья Николаевна,…

   
3. 102 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Режим «в самолете» для семьи: правила, которые работают 🔕Правила и ограничение использования гаджетов в семье помогают сохранить баланс между цифровым миром и реальной жизнью, укрепить семейные связи и избежать негативного влияния избыточного экранного времени. Временные ограничения: 📌День без гаджетов. Можно выделить определённый вечер или выходной день, когда все члены семьи отказываются от использования электронных устройств. Это время можно посвятить общению, настольным играм, прогулкам, чтению или другим активностям. 📌Ограничение времени перед сном: не использовать гаджеты за час…

   
4. 125 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   «Нейробика для мозга: как гаджеты ослабляют память и внимание» Об этом завтра, 18 июня, в прямом эфире онлайн-проекта «Учись быть здоровым!», в 11:00 ч. Присоединяйтесь к нам: группа ВКонтакте vk.com/club90802337 группа в Одноклассниках [контакт скрыт]

   
5. 137 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Цифровые привычки: как установить баланс ⚖Цель выстраивания здоровых отношений с цифровым миром- не отказаться от технологий вовсе, а использовать их строго по делу, освобождая время для реальной жизни. Для установления баланса: 📌включите встроенные счетчики, чтобы узнать, сколько именно часов вы проводите в телефоне и какие приложения отнимают больше всего времени без цели; 📌работая за компьютером, держите открытыми только те вкладки, которые нужны для текущей задачи, чтобы не отвлекаться на лишние; 📌отпишитесь от аккаунтов, каналов и рассылок, которые не несут пользы. Отключите…

   
6. 160 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Визит к.м.н., руководителя Федерального Центра здоровья и отдела координации профилактики и укрепления общественного здоровья в регионах ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России по ЦФО Екатерины Сергеевны Ивановой прошел сегодня в Гбуз Пензенская Рб Карагизова ☝️ организационно- методический аудит был проведен по процессам прохождения диспансеризации, диспансерного наблюдения и посещения центра здоровья для взрослых

   
7. 152 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   🩺 Здоровье на рабочем месте: сотрудники Пачелмской администрации прошли обследование 🗓15 июня в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» (нацпроект «Здоровье для каждого») специалисты Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели медицинское обследование сотрудников администрации Пачелмского района — прямо на рабочем месте! Перед обследованием работники прошли опрос на платформе АТРИЯ (разработана НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ). Результаты показали: 📌62 % хотят проходить медосмотры на работе; 📌43 %…

   
8. 149 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   «Что такое синдром зависимости и можно ли его побороть?» Об этом завтра, 17 июня, в прямом эфире онлайн-проекта «Учись быть здоровым!», в 11:00 ч. Присоединяйтесь к нам: группа ВКонтакте vk.com/club90802337 группа в Одноклассниках [контакт скрыт]

   
9. 173 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Навязчивый скроллинг и заппинг: новый вид интернет-зависимости 📱Скроллинг — это бесконечное перелистывание постов, новостей и картинок в телефоне. Заппинг — быстрое и хаотичное переключение коротких видеороликов или каналов. 💢Чем они опасны? Наш мозг устроен так, что за каждую новую картинку он активирует систему вознаграждения, выделяя микродозу «гормона радости» — дофамина. Это легкое удовольствие вызывает зависимость, поэтому мы часами можем сидеть в телефоне, теряя контроль над временем. Последствия для организма: 📌Хронический стресс и тревожность. Избыток информации провоцирует…

   
10. 171 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    🩺 Акция «Пульс жизни» пройдет в Шемышейском районе! ❗В рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия» Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики проведёт акцию «Пульс жизни» для жителей Шемышейского района. Что вас ждёт: 📌измерение артериального давления; 📌расчёт индекса массы тела; 📌измерение внутриглазного давления; 📌определение уровня глюкозы в крови; 📌динамометрия (оценка мышечной силы кисти); 📌обследование на аппарате «АнгиоКод» (скрининг сосудистой системы); 📌определение биологического возраста. 🗓Когда: 17, 23, 25, 29 и 30…

    
11. 169 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    «Вред гаджетомании для физического здоровья» Об этом завтра, 16 июня, в прямом эфире онлайн-проекта «Учись быть здоровым!», в 11:00 ч. Присоединяйтесь к нам: группа ВКонтакте vk.com/club90802337 группа в Одноклассниках [контакт скрыт]

    
12. 190 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Неделя профилактики зависимости от гаджетов 🗓С 15 по 21 июня в России отмечается Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Ее целью является информирование населения о положительных и отрицательных сторонах их использования и необходимости соблюдения правил при работе с ними. 📱Современный мир уже трудно представить без компьютеров, смартфонов, планшетов и прочих гаджетов: они необходимы в работе, учебе и повседневной жизни. Однако, их чрезмерное использование имеет негативные последствия для здоровья и безопасности, такие как повышенная тревожность и депрессия, проблемы со…

    
13. 232 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    10 минут в день: как растяжка продлевает активную жизнь. 💪Всего 10 минут растяжки ежедневно — и ваше тело скажет вам «спасибо»! Гибкость — это не про умение садиться на шпагат. Это способность вашего тела справляться с повседневными нагрузками без боли и травм. С возрастом подвижность суставов снижается из‑за потери мышечной массы и истончения хрящей. Главные плюсы регулярной растяжки для активного и здорового долголетия: 📌улучшение подвижности суставов: вырабатывается смазка, защищающая хрящи от износа; 📌уменьшение мышечного напряжения: уходят спазмы в пояснице, шее и плечах; 📌снижение…

    
14. 250 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Белок после 60 - не роскошь, а лекарство ⚙Процесс старения сопровождается постепенной потерей мышц, ослаблением иммунной системы, замедлением естественных процессов обновления. По этой причине с возрастом потребность в белке не снижается, а в некоторых случаях даже возрастает. Он становится практически лекарственным средством. ✅Адекватное потребление белка в сочетании с физической активностью способно замедлить или даже частично остановить потерю мышечной массы. Сохранение мышечного каркаса будет служить профилактикой болей в спине, падений и травм, которые часто возникают именно из-за…

    
15. 245 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

    ❤️ Дорогие друзья. 🫶 Предлагаем вашему вниманию очередную серию мультипликационного проекта «Здоровей со Здоровейкой» https://vk.ru/club235343202 💪 В этот раз она посвящена здоровому долголетию ☝️А вам было бы интересно узнать - как вы будете выглядеть в будущем?