Руслан Полянский в мессенджере MAX — 825 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Руслан Полянский»

1. 834 просмотров, 88 реакций, 27 апр. 2026 г.

   Почему у тебя в жизни все повторяется? жизнь не ломает тебя жизнь тебя тренирует ты думаешь почему опять такой мужчина скин меняется а суть остается?) а потому что ты еще не прошла этот уровень это как в игре если ты не прошла босса он будет появляться снова в другом лице в другой истории но с тем же смыслом и ты такая да сколько можно блять?) а можно долго пока не поймешь в чем урок вот представь ты играешь в теннис у тебя слабая левая сторона и тренер начинает тебе туда кидать мяч снова и снова и снова и ты стоишь и думаешь да что он до меня доебался а он не доебался он…

2. 856 просмотров, 27 апр. 2026 г.

   Почему у тебя в жизни все повторяется? жизнь не ломает тебя жизнь тебя тренирует ты думаешь почему опять такой мужчина скин меняется а суть остается?) а потому что ты еще не прошла этот уровень это как в игре если ты не прошла босса он будет появляться снова в другом лице в другой истории но с тем же смыслом и ты такая да сколько можно блять?) а можно долго пока не поймешь в чем урок вот представь ты играешь в теннис у тебя слабая левая сторона и тренер начинает тебе туда кидать мяч снова и снова и снова и ты стоишь и думаешь да что он до меня доебался а он не доебался он…

   Открыть пост в MAX
3. 2.2K просмотров, 102 реакций, 04 мар. 2026 г.

   Я 9 месяцев был на кето.. И вот прилетаю на Бали и думаю: а дай попробую сбалансированное питание. Тут же фрукты, манго, папайя, ананасы. Ну красиво же, в мск такое есть но дорого... В итоге рацион был примерно такой: 250 350 грамм углеводов 160 180 грамм белка около 80 грамм жира То есть обычная еда без фастфуда, цельная еда. углеводы = фрукты, овощи, рис, картофель, кароче все четко И знаете, что меня удивило больше всего? Первое это блять Манго)) Я съел манго и меня просто капитально размазало)) Когда ты долго на кето и углеводов у тебя до 25 грамм в день, иногда вообще ноль,…

4. 2.2K просмотров, 04 мар. 2026 г.

   Я 9 месяцев был на кето.. И вот прилетаю на Бали и думаю: а дай попробую сбалансированное питание. Тут же фрукты, манго, папайя, ананасы. Ну красиво же, в мск такое есть но дорого... В итоге рацион был примерно такой: 250 350 грамм углеводов 160 180 грамм белка около 80 грамм жира То есть обычная еда без фастфуда, цельная еда. углеводы = фрукты, овощи, рис, картофель, кароче все четко И знаете, что меня удивило больше всего? Первое это блять Манго)) Я съел манго и меня просто капитально размазало)) Когда ты долго на кето и углеводов у тебя до 25 грамм в день, иногда вообще ноль,…

   Открыть пост в MAX
5. 3.7K просмотров, 27 реакций, 13 февр. 2026 г.

   Я даже не успел заметить, как прошло два года с того момента когда стресс и сильное напряжение на фоне расставания переросли в психоз который плавно перекочевал в шизу)) И это было вызвано абсолютно трезво без веществ без алкоголя без каких то стимуляторов Спустя год после ситуации я решил разобрать это с двумя психологами, о том почему появилась шиза, в видео я буквально рассказал все что чувствовал в тот момент, что с этим может столкнуться любой адекватный человек, в видео я рассказал чем всё закончилось как я выходил из этого состояния, что помогло и тд смотреть:…

6. 3.7K просмотров, 13 февр. 2026 г.

   Я даже не успел заметить, как прошло два года с того момента когда стресс и сильное напряжение на фоне расставания переросли в психоз который плавно перекочевал в шизу)) И это было вызвано абсолютно трезво без веществ без алкоголя без каких то стимуляторов Спустя год после ситуации я решил разобрать это с двумя психологами, о том почему появилась шиза, в видео я буквально рассказал все что чувствовал в тот момент, что с этим может столкнуться любой адекватный человек, в видео я рассказал чем всё закончилось как я выходил из этого состояния, что помогло и тд смотреть:…

   Открыть пост в MAX
7. 2.1K просмотров, 32 реакций, 12 февр. 2026 г.

   Когда у меня было желание покурить, я давал себе 10 минут, потом как оказалось импульс к курению длится ограниченное время. В этот момент в свой личный тг канал где я один я записывал себе войс и говорил "Я хочу покурить" либо записывал войс другу близкому или выходил в сторис и записывал что я хочу курить. И пошел по своим делам, проходит 10 минут и я в итоге не купил электронку)) Работа с триггерами и убеждениями Тут очень важна и критична! Если ты закуриваешь тревогу, значит нужно учиться проживать тревогу, а не глушить ее. у меня была как раз тревога, частично я похдил на 3-4 сеанса к…

8. 2.1K просмотров, 12 февр. 2026 г.

   Когда у меня было желание покурить, я давал себе 10 минут, потом как оказалось импульс к курению длится ограниченное время. В этот момент в свой личный тг канал где я один я записывал себе войс и говорил "Я хочу покурить" либо записывал войс другу близкому или выходил в сторис и записывал что я хочу курить. И пошел по своим делам, проходит 10 минут и я в итоге не купил электронку)) Работа с триггерами и убеждениями Тут очень важна и критична! Если ты закуриваешь тревогу, значит нужно учиться проживать тревогу, а не глушить ее. у меня была как раз тревога, частично я похдил на 3-4 сеанса к…

   Открыть пост в MAX
9. 1.6K просмотров, 12 февр. 2026 г.

   Мой опыт отказа от никотина (не курю 3 года) Бери лист бумаги или заметки в тлф Сядь и напиши, почему ты хочешь отказаться от никотина Прямо по пунктам, причина первая, причина вторая, третья, четвертая, пиши до тех пор, пока мысли не начнут повторяться Потом продолжай С вероятностью почти сто процентов настоящая причина окажется в самом конце списка и то не факт И вот именно с ней тебе и предстоит работать. А потом через время ты поймешь именно по настоящему СВОЙ МОТИВ отказа от курения. Твои личные не навязанные мотивы отказа были в начале пути, а через 1-2 года ты откроешь для себя такие…

   Открыть пост в MAX
10. 1.6K просмотров, 18 реакций, 12 февр. 2026 г.

    Мой опыт отказа от никотина (не курю 3 года) Бери лист бумаги или заметки в тлф Сядь и напиши, почему ты хочешь отказаться от никотина Прямо по пунктам, причина первая, причина вторая, третья, четвертая, пиши до тех пор, пока мысли не начнут повторяться Потом продолжай С вероятностью почти сто процентов настоящая причина окажется в самом конце списка и то не факт И вот именно с ней тебе и предстоит работать. А потом через время ты поймешь именно по настоящему СВОЙ МОТИВ отказа от курения. Твои личные не навязанные мотивы отказа были в начале пути, а через 1-2 года ты откроешь для себя такие…

11. 1.4K просмотров, 31 реакций, 11 февр. 2026 г., изображение

    В чек листе после свидания появился новый пункт)) Посмотреть глаза. Посмотреть руки. Посмотреть, как разговаривает с официантом. И теперь еще один😂

    
12. 1.4K просмотров, 11 февр. 2026 г., изображение

    В чек листе после свидания появился новый пункт)) Посмотреть глаза. Посмотреть руки. Посмотреть, как разговаривает с официантом. И теперь еще один😂

    Открыть пост в MAX
13. 1.4K просмотров, 46 реакций, 09 февр. 2026 г.

    История свидания с девушкой, и как она вынесла мою квартиру)) Иногда жизнь устраивает такие сюжеты, что любой сериал отдыхает) Тиндер. Мэтч. Переписка аккуратная, приятная. Встреча. Химия есть. Вторая встреча тоже норм. Все выглядит спокойно) Единственный момент, который сейчас считывается отчетливо, но тогда я его проигнорировал. Моя интуиция еще тогда подавала сигнал - что есть какая то опасность)) На третюю встречу она пишет давай увидимся. Я отвечаю что заболел. И тут включается забота плюс ангел хранитель) она предлагает приехать САМА ко мне в кв) Пишу номер квартиры, я приеду,…

14. 1.4K просмотров, 09 февр. 2026 г.

    История свидания с девушкой, и как она вынесла мою квартиру)) Иногда жизнь устраивает такие сюжеты, что любой сериал отдыхает) Тиндер. Мэтч. Переписка аккуратная, приятная. Встреча. Химия есть. Вторая встреча тоже норм. Все выглядит спокойно) Единственный момент, который сейчас считывается отчетливо, но тогда я его проигнорировал. Моя интуиция еще тогда подавала сигнал - что есть какая то опасность)) На третюю встречу она пишет давай увидимся. Я отвечаю что заболел. И тут включается забота плюс ангел хранитель) она предлагает приехать САМА ко мне в кв) Пишу номер квартиры, я приеду,…

    Открыть пост в MAX
15. 925 просмотров, 30 реакций, 03 февр. 2026 г.

    никому ничего доказывать не нужно))) Я специально ходил в бары с друзьями они пили я нет И я начал видеть контраст как меняется человек о чем он говорит как падает глубина на глазах блять)) люди прям начинают тупеть) Это дает колоссальную уверенность ты понимаешь ты ничего не придумала что идешь по правильному пути Говори друзьям мягко я с вами посижу мне классно пейте мне все равно, я трезвая посижу) Смотри на реакцию и делай выводы с кем тебе дальше по пути)) Будут моменты когда станет тяжело когда появится мысль я лишняя проще выпить В этот момент отъебись от себя и скажи это…