ГБУЗ «РЦОЗМП» МЗ РСО-Алания в мессенджере MAX — 53 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ «РЦОЗМП» МЗ РСО-Алания»

1. 28 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Почему гаджеты мешают уснуть ? Воздействие синего спектра: Свет от смартфонов и планшетов имитирует дневной свет. Мозг получает сигнал, что сейчас день, поэтому процессы торможения и подготовки ко сну не запускаются. Умственная стимуляция: Просмотр ленты соцсетей, игры или чтение новостей перегружают нервную систему эмоциями и информацией. Мозг продолжает активно работать, не давая телу расслабиться. Сокращение фаз сна: Использование телефона в постели крадет время глубокого отдыха. Более того, активное использование девайсов способно отсрочить засыпание на срок до полутора-трех…

   
2. 22 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, провели лекции для школ Алагирского района. Темами для были: «ЗОЖ», «Профилактика травматизма», «Безопасное лето в летний период», «ОКИ». Неделя информирования о важности физической активности.

   
3. 24 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Номофобия – это зависимость от смартфона, которая вызывает приступы паники в случаях, когда телефон оказывается недоступен. Признаки номофобии: • ощущение дискомфорта без постоянного доступа к телефону; • раздражение, если нет возможности проверить новости или уведомления; • испуг или тревога, если телефонный заряд заканчивается; • постоянная проверка, не появился ли сигнал сотовой связи или подключение к Wi-Fi, когда человек находится в зоне их отсутствия; • страх остаться где-то без телефона; • потребность регулярно проверять смартфон. Если Вы обнаружили у себя признаки…

   
4. 29 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Длительное использование экранов приводит к синдрому сухого глаза, спазму аккомодации, зрительному утомлению и провоцирует развитие близорукости (миопии). Основные проблемы связаны с сокращением частоты моргания, синим светом экранов и постоянным напряжением глазных мышц из-за близкого расстояния.

   
5. 26 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   В современном мире наши смартфоны и компьютеры стали неотъемлемой частью жизни. Но когда увлечение гаджетами переходит грань, это может негативно сказаться на нашем здоровье, отношениях и общем самочувствии. Эта неделя – отличный повод задуматься о том, как мы проводим время онлайн и офлайн. Давайте вместе сделаем шаг к более осознанному использованию технологий! ЧТО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ? 1. Установить лимиты: определите время, которое вы готовы проводить в социальных сетях или играх. 2. Создать "зоны без гаджетов": например, спальня или обеденный стол. 3. Найти альтернативы: посвятите…

   
6. 30 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Физическая активность после 60 лет — залог долголетия, улучшения работы мозга, поддержания подвижности суставов и укрепления сердца. Рекомендуется 150-300 минут умеренной (быстрая ходьба, плавание) или 75-150 минут интенсивной нагрузки в неделю. Обязательны упражнения на равновесие для профилактики падений и силовые тренировки 2-3 раза в неделю.

   
7. 30 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Для растущего организма физическая активность — это фундамент. Она формирует крепкий скелет, развивает координацию, улучшает сон и успеваемость. А еще это лучшая профилактика детского ожирения и проблем с осанкой. Как вовлечь ребенка? • Подавайте личный пример: семейные прогулки, велопрогулки, игры в мяч. • Найдите секцию по интересам, а не «для галочки». • Ограничьте экранное время, заменяя его активным досугом. • Хвалите за усилия, а не только за результат. Норма для детей и подростков: минимум 60 минут активности средней и высокой интенсивности ежедневно. Это может быть игра во дворе,…

   
8. 32 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Вот несколько его преимуществ: 1. Улучшение сердечно-сосудистой системы: Плавание способствует укреплению сердца и легких, улучшая общую выносливость. 2. Минимальная нагрузка на суставы: Вода поддерживает тело, снижая нагрузку на суставы и снижая риск травм, что делает плавание идеальным для людей всех возрастов. 3. Развитие мышц: Плавание задействует множество групп мышц, что способствует их укреплению и формированию красивого рельефа. 4. Снижение стресса: Вода обладает успокаивающим эффектом, что помогает снять напряжение и улучшить психоэмоциональное состояние. 5. Сжигание калорий:…

   
9. 33 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Рак толстой кишки Рак толстой кишки, или колоректальный рак — одна из самых распространенных болезней современности, которая отличается очень коварным течением, так как почти никогда не дает яркой клинической картины на ранних этапах. Важно помнить, что при выявлении на ранней стадии, болезнь излечима более чем в 90 % случаев. Причины развития рака толстой кишки Факторы, повышающие риск его возникновения: 1⃣ возраст – чем старше человек, тем выше риск развития заболевания; 2⃣ воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона или язвенный колит; 3⃣ наличие в семье случаев…

   
10. 23 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Прыжки на скакалке (скипинг) — это мощная кардионагрузка, которая отлично сжигает калории (до 500–700 ккал в час), ускоряет метаболизм, тренирует сердце, развивает дыхательную систему и помогает быстро привести в тонус мышцы ног, ягодиц и пресса.

    
11. 22 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Репродуктивное здоровье мужчин включает в себя множество аспектов, касающихся как физического, так и психоэмоционального состояния. Вот основные факторы и рекомендации по поддержанию репродуктивного здоровья: ▎Основные аспекты репродуктивного здоровья мужчин • Фертильность: Способность мужчины к воспроизводству, которая зависит от качества и количества сперматозоидов. • Гормональный баланс: Уровень тестостерона и других гормонов играет важную роль в репродуктивной функции. • Здоровье половых органов: Включает отсутствие инфекций, заболеваний и других расстройств, которые могут повлиять на…