Биохакер в мессенджере MAX — 5 720 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Биохакер»

1. 372 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   💛 Серотонин и солнце Свет через глаза попадает в супрахиазматическое ядро (SCN) — главные биологические часы мозга. Это запускает каскад реакций, в результате которых уровень серотонина растёт. Исследования показывают: недостаток солнца напрямую связан со снижением серотонина, нейродегенерацией (ваш мозг стареет, а вы глупеете) и депрессией (вас все бесит и вам грустно). 🔅Светотерапия помогает регулировать серотониновую систему у пациентов с сезонным аффективным расстройством (САР), биполярным расстройством и даже при болезни Альцгеймера и Паркинсона. 🔅Витамин D, кстати, тоже…

   
2. 456 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   💛 Продолжаю про солнце и загар По словам Дэвида Фишера, это своего рода эволюционная ловушка. Раньше тяга к солнцу помогала нам производить жизненно важный витамин D. Природа «наградила» нас эндорфиновым кайфом за то, что мы выходим на свет, чтобы избежать рахита и слабых костей. Кальция-то было особенно негде взять, не каждый день удается украсть у динозавтра яйуо и сожрать со скорлупой. Сегодня, когда источников витамина D достаточно, этот же механизм заставляет нас искать ультрафиолет, который, кстати, еще и канцерогеном, не забывайте. Другие компоненты «коктейля счастья» также играют…

   
3. 598 просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   Скука — это не баг. Скука — это запуск режима починки мозга. Всё норм, поскучайте! 💛

   
4. 600 просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

   💛 Наталья Попова в «Дайте сказать»: наука, биохакинг и ИИ Смотрела интервью Натальи Поповой в программе «Дайте сказать». Она из «Иннопрактики», общественный омбудсмен по высокотеху и т.д. Я ее смотрю, потому что она была ведущей выпуска «Наука. Биохакинг глазами учёных» на телеканале «Смотрим». Она тогда участвовала в некоторых исследованиях биохакеров и обсуждала, что такое биохакинг с точки зрения российской науки, и возможно ли «взломать» организм уже сегодня. Интервью лёгкое, интонация такая живая. Обсуждают, где и в чем ИИ лучше человека и что делать, чтобы дожить до 150 лет…

5. 623 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   💛 Мыши тоже загорают не совсем, но почти🤣 В одном исследовании мышам ежедневно давали дозу УФ-излучения. Мышам нравилось! У них поднялся уровень бета-эндорфина в крови, и они стали менее чувствительными к боли. Всё как положено. Когда им искусственно блокировали опиоидные рецепторы, мыши сильно приуныли, и у них начались настоящие симптомы ломки — дрожь, конвульсии. Они даже начали избегать места, где получали блокатор, классика аддиктивного (зависимого) поведения.

   
6. 581 просмотров, 22 июл. 2026 г.

   А кстати, тётенька права. Надо потом будет этой темой тоже заняться

7. 657 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   💛 Лежать на пляже и загорать Почему мы это любим? Многие начинают чувствовать себя как будто бы пьяными и очень счастливыми. И нет, это не только потому, что начальник не стоит у нас над душой. У этого ощущения есть очень конкретное научное объяснение: это биохимическая реакция, похожая на действие опиатов. Исследователи из Массачусетской больницы (MGH) под руководством дерматолога Дэвида Фишера выяснили, что, когда ультрафиолет попадает на кожу, запускается цепная реакция: 🔅 Клетки кожи начинают производить белок под названием проопиомеланокортин (POMC). 🔅 POMC «разрезается» на…

   
8. 777 просмотров, 21 июл. 2026 г.

   Та-даааам! Ну чего, я их открыла:) Привет!

9. 899 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

   💛 Так, друзья! У меня к вам технический опрос: комменты - открываем? или не надо? если вдруг да, то в комментах давайте вести себя вежливо и дружелюбно и не увеличивать стрессовую нагрузку друг для друга :) 👍 - открывайте 👎 - да ну их Заодно анонсик: решила все понять про то, почему нам нравится солнце и загорать. Скоро расскажу

   
10. 813 просмотров, 19 июл. 2026 г., изображение

    💛 Нет времени объяснять, но вот так, как на картинке - не делайте. Не грейте еду в микроволновке в пакете. Там формальдегид. В специальных пакетах тоже лучше не надо. Правда не надо. Ни в каких не надо. Да и в пластиковых контейнерах тоже не стоит. И под пластиковыми крышками тоже. Плоской тарелочкой накройте, чтобы суп по всей микроволновке не расплескивался. Ну серьезно. Грейте еду в керамике. В аллюминии тоже не надо. В чугуне еще можно, а так - в керамике. В силу традиций :)

    
11. 938 просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

    💛 ОКМ: завершение Кишечник называют «вторым мозгом» не потому, что он думает, а потому что у него собственная нервная система (энтеральная), которая интегрирована с ЦНС через блуждающий нерв и может функционировать автономно. То есть, кефир не вылечит депрессию. Но пить его всё равно надо. Пробиотики с доказанным эффектом: формуляция Lactobacillus helveticus R0052 + Bifidobacterium longum R0175 за 30 дней снижала уровень тревоги, депрессии и кортизола у здоровых людей. Штаммы это важно, смотрите на номера штаммов на упаковках!!! 💛 Как ещё поддерживать здоровье…

    
12. 919 просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

    💛 Осторожно: дисбактериоз Главная осторожность тут в том, кто что понимает под дисбактериозом. 📌 Термин «дисбактериоз» многие врачи считают некорректным. Микробиота человека сильно различается как в здоровом состоянии, так и при заболевании. То есть у несколькоих здоровых людей она может быть очень разных, и у несколько людей с одной и той же болезнью -- тоже очень разной. Это чрезвычайно затрудняет определение «нормы». Например, популярные анализы на «соотношение Firmicutes и Bacteroidetes» для определения склонности к ожирению — научно не подтверждены. Что это значит для вас: не…

    
13. 1.0K просмотров, 15 июл. 2026 г., изображение

    💛 Я посмотрела на эту новость и офигела. Посмотрите со мной:) Google Research обучил модель на том, что мы носим на запястье каждый день. И она теперь умеет оценивать 35 параметров здоровья — от сердечно-сосудистого риска до ментального состояния. 5 миллионов человек. 100 стран. Триллион минут данных. Вау. Что показали тесты? В 34 из 35 задач SensorFM оказался точнее традиционных методов. Врачи не смогли отличить отчёты ИИ от реальных лабораторных анализов. Ранняя работа Google (PH-LLM в Nature Medicine) уже обыгрывала врачей по фитнесу — 88% против 71%. Но нет, они ничего не…

    
14. 1.2K просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

    💛 ОКМ: новейшие данные (2025 год, новее не встретила) Исследование №1. Nature Communications, 2025. Бактерии порядка Clostridiales (на картиночке) и семейства Lachnospiraceae в кишечнике детей в возрасте 2 лет ассоциированы с тревожными симптомами в школьном возрасте через изменения в эмоциональных сетях мозга. 📌 Важное уточнение: это ассоциация, а не причинно-следственная связь. Бактерии причиняют тревогу, или у тревожных детей бактерии размножаются активнее, или бактерий так много, чтобы компенсировать тревогу — мы пока что не поняли ничего. Это может быть сложная система обратных…

    
15. 916 просмотров, 13 июл. 2026 г., видео

    💛 Российский CAR-T: как наши учёные перепрограммируют иммунитет Сидела в выходные искала, что еще такого интересного можно сделать по ОМС (я вообще мышь экономная). Для себя, кроме гормонов щитовидки, ничего не нашла, но зато выяснила интересные новости по программе #нацбезопасность. Я нарочно с тегом пишу, вдруг кому пригодится, а то я думала, по таким тегам только про военку пишут. Так вот. В мире есть такой метод CAR-T-терапии для лечения лимфомы, и с 2023 года он зарегистрирован в России. У пациента берут Т-лимфоциты, генетически модифицируют и возвращают обратно — они атакуют опухоль.…