Вернуться к себе с Ириной | коучинг, психология устойчивости в мессенджере MAX — 332 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Вернуться к себе с Ириной | коучинг, психология устойчивости»

1. 35 просмотров, 11 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   Моя мама всю жизнь жила на морально-волевых. Она умела терпеть, справляться, работать за троих и никогда не жаловаться. Отличница с красным дипломом мединститута, спортсменка, комсомолка - человек невероятной силы. А потом у неё родилась я, которая росла и любила спать до обеда, читать книжки, мечтать и совершенно не понимала, зачем всё время куда-то бежать. Мне долго казалось, что со мной что-то не так. Почему маме так легко собраться в «быстрее, выше, сильнее»? Почему она может идти через усталость, а я в этом ловлю ощущение предательства себя? Почему ей понятно «НАДО», а мне надо понять…

   
2. 39 просмотров, 5 реакций, 16 июн. 2026 г., видео

   Бесконечно благодарна каждому из вас за доверие, за то, что пускаете меня в свои трудные моменты и берёте протянутую руку. Вы - лучшие, а Ваши вопросы и уточнения помогают раскрывать темы точнее под Ваши запросы

3. 43 просмотров, 6 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   у тебя сейчас сжаты зубы, ты уже боишься расслабиться: только отвернёшься и сразу всё летит к чертям, а тебе потом разгребать. слушай мой голос, повторяй и сохраняй, чтобы повторить завтра, я рядом

4. 46 просмотров, 4 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   У вас уже было? 😁

5. 67 просмотров, 6 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

   Ночью вышла на усадьбе во двор, а птицы не поют. Спят - подумала я. Оказывается, птички чувствовали атаку 💔 Если бы я была так же внимательна к своим чувствам - раздражению, неудовлетворённости, усталости, которая не проходит после выходных - это уберегло бы меня от истощения и выгорания, но я игнорировала звоночки, звонки, и колокольный звон организма... Восстановление связи со своей чуйкой - важная победа в возвращении к себе живой. А вы завидуете животным и птицам в их связи с собой?

6. 83 просмотров, 13 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   Муж утром сгрёб детей и увёз за город, а вернулся с блюдом спелой упругой черешни для меня. Черешня в постель удобнее кофе, со смехом мелькнула у меня мысль, пока я наслаждалась насыщенным терпким вкусом прохладных ягод. А потом вспомнила, как я хотела ухаживаний в браке, но внутри нас было столько претензий друг к другу, списки «должна» и «должен», что любые попытки разбивались вдребезги о недовольство другого... Вспомнила и вздрогнула! Неудовлетворённость собой - одно из самых ядовитых чувств, отравляющее жизнь человека и окружающих. К счастью, я нашла систему шагов, поменявших…

   
7. 87 просмотров, 4 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

   «Как ты всё успеваешь?», - спросили меня ночером, когда я только вышла с пары. «Всё» со стороны и «всё» изнутри выглядят очень по-разному, подумала я, знаю это по собственному опыту перфекциониста и трудоголика. Внутри мне всегда хотелось ещё «докрутить идеальное», но это привело к истощению и выгоранию. Лежать тряпочкой без желания жить - то ещё удовольствие, поэтому я очень рада, что у меня в системе «вернуться к себе живой» есть фишки, как успевать и не выгорать. Первый шаг - делать то, что совпадает с ценностями. Помните свои? Сегодня «что важно успеть» подскажут метафорические…

8. 99 просмотров, 8 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   Бегу на тренировку мимо стройки и вдруг...слышу стон! Офигеть, охренела я! Белым днём люди нашли способ расслабиться 😁 но через пару шагов поняла - кто-то не просто стонет, а причмокивает и раскатисто храпит! Весь путь дальше я хохотала в голос - мне, вечному контроллеру, сложно настолько глубоко отключить голову, чтобы как строитель уснуть во время рабочего дня. Зато у меня есть система - как во время работы, сессии и написания диплома (или всего этого сразу) оставаться расслабленной. Чему я несказанно рада)

9. 112 просмотров, 8 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   Мой косяк - готовый ролик родился после окончания пары в 22, но вы же помните, да? хвалю вас. не за что? я найду! расскажите в комментариях о себе и своих маленьких шагах! Рубрика «средец-по-любому молодец» в действии ✅

10. 121 просмотров, 9 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    Поильник, которому 40 лет выбран младшим сыном, как любимая кружка. Из него меня, маленькую, поила бабушка. Смотрю, любуюсь и ловлю себя на мысли, что опора складывается из таких простых моментов. Из заботы, которую мы когда-то получили и потом передаём дальше. Сын пьёт из этой кружки, а я чувствую одновременно нежность и благодарность. Будто одна маленькая вещь связала несколько поколений ❤️