Похудей онлайн | Галина Турецкая в мессенджере MAX — 762 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Похудей онлайн | Галина Турецкая»

1. 187 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Мои дорогие, прекрасного понедельника и с началом новой недели 🩵 И, по традиции, у нас «КНОПКА СТРОЙНОСТИ» Вам понравилась подборка из маленьких практик, которую я делала недавно, и я решила повторить этот формат. Сделайте каждую практику и обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям, к своему состоянию. То, как вы воспринимаете практику и как она влияет на вас - очень индивидуально. Если какая-то практика «щелкнула», то забирайте себе в копилку. Так у вас соберется своя личная «аптечка». А в комментариях напишите какую практику из подборки забираете себе?

   
2. 281 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   УЛЫБАЙТЕСЬ, ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ Что помогло мне не сдаться Десять лет. За эти десять лет мой проект вместе с нашей непростой страной пережил больше кризисов, чем некоторые европейские страны за всю свою историю. Когда я начинала, я думала, что самое сложное — это придумать работающую методику. Оказалось, самое сложное — это оставаться в строю, когда мир пытается тебя выпнуть. Нас блокировали: реклама услуг по похудению считается «дискриминацией по весу». А не хочу сказать, что вы плохие с лишним весом. Я хочу помочь вам стать стройными и счастливыми. 🔆 Сначала — счастливыми в голове. А…

   
3. 315 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Когда в последний раз зеркало вам улыбалось? Оно вообще вам улыбается? 🤔 Вы когда-нибудь задумывались, с каким выражением лица вы подходите к зеркалу утром? Обычно мы смотрим туда «по делу»: проверить, ровно ли лег тон, не пора ли подкрасить корни, не прибавилось ли новых морщинок... Мы смотрим в зеркало как ревизоры, ищем изъяны и чаще всего хмуримся. Однажды я, уже и не помню где, услышала пожелание: «Пусть зеркало вам всегда улыбается». И мне очень понравилось. Мы привыкаем ждать одобрения, изменений, «идеальной картинки» от мира, а всё это время зеркало, наш главный союзник, просто…

   
4. 381 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Пойдём со мной 💙 Признаюсь, я — нечастый гость на различных светских или деловых мероприятиях. Работа, дедлайны, бесконечный список дел. Кажется, что выйти в свет, — это непозволительная роскошь, на которую у меня просто нет времени. Но вчерашнее событие я пропустить не могла — самая престижная премия в сфере онлайн-образования GetAward торжественно подводила итоги года. Мероприятие в стиле «Великий Гэтсби» с красной дорожкой, Аллеей Звезд и знакомыми лицами коллег. Помните, я недавно вам рассказывала, как выбирала платье для этого вечера? Моя подруга-стилист тогда сказала: «А…

5. 441 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   БИЗНЕС КАК МОНАШЕСТВО заметки про "деньги в легкости" Про индустрию онлайн образования существует красивый миф про легкие деньги. ⬇️ Не надо ходить каждый день на работу, ведешь себе соцсети, вещаешь в эфире с чашкой матча, а люди, завороженные, как крысы под дудочку гаммельнского крысолова, сами несут тебе деньги. Но на самом деле индустрия онлайн-образования — ежедневная, изматывающая пахота. Раскрываю карты. Я никогда не делала бизнес ради денег. Мною двигала идея и/ли творческий интерес. Когда 10 лет назад я придумала «Прививку от лишнего веса», мной двигало не желание купить на…

   
6. 454 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Карты открыты. Кто или что забирает ваше «сейчас»? 👁 Посмотрите на номер, который вы загадали. Напоминаю вопрос: «Для кого или ради чего я собираю свою жизнь в закрома, боясь потратить её на себя настоящую?» • Внимательно рассмотрите изображение на своей карте. Не спешите анализировать логикой. • Ловите первую эмоцию, первую мысль. - Что происходит на карте? - Какая это атмосфера? - Какой персонаж — это я? - А какой тот самый "кто-то", ради кого я откладываю жизнь? - Что я чувствую, когда смотрю на этот образ? Страх? Усталость? Надежду? Кто-то за картой 1 увидит «Я всю жизнь…

   
7. 494 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Жизнь «в закромах»: для кого мы её копим? С нами снова МАКовая среда 👌 И я приглашаю вас уделить 5 минут себе и своему подсознанию. Сегодня мы затронем очень глубокую тему. Часто ли вы ловите себя на мысли: «Вот дети подрастут... вот кредит выплачу... вот похудею... тогда заживу!»? Мы откладываем счастье, как праздничный сервиз, который стоит в серванте и ждет "особого случая". И, к сожалению, этот случай иногда так и не наступает. Но кто этот таинственный "кто-то", ради кого мы собираем свою жизнь, боясь потратить её на себя настоящую? Наш запрос к картам на сегодня: «Для кого или…

   
8. 555 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о важном Вы уже знаете, что совсем скоро моему проекту «Прививке от лишнего веса» исполняется десять лет. 💫 🌟 Десять лет, за которые через программы прошли больше полутора миллионов женщин. 🌟 Десять лет живых разговоров, побед, больших перемен и тех моментов, когда вы впервые позволяли себе выдохнуть без чувства вины. А еще в июне и мой день рождения 🎉 И мне очень хочется сделать что-то особенное. ⏳ Это будет проект «Время жить». Недавно я рассказывала вам о том, как мне пришло название. Если вы вдруг пропустили пост, то обязательно…

   
9. 642 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   Дорогие мои, прекрасной вам недели. 🩵 В преддверии дня рождения и юбилея проекта “Прививка от лишнего веса” мне хочется немного отойти от наших рубрик. Сейчас здесь будет больше личного — за 10 лет продуктивной работы мне точно есть чем поделиться. 💫 Поэтому сегодня «Кнопка стройности» будет необычной — будем «нажимать» ее вместе с вами. 🔸 За 10 лет через мои программы прошли больше полутора миллионов женщин. 🔸 Вместе вы оставили на весах свыше 90 тонн жира. 🔸 Но главное - тысячи из вас перестали быть один на один с тревогой, срывами, усталостью и нелюбовью к своему…

   
10. 681 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    КУДА Я БУДУ ЭТО НОСИТЬ? О страхе быть заметной и терапии в примерочной Июнь для меня превратился в модный приговор.  🔹 Десять лет проекту, и команда требует новой фотосессии. 🔹 Предстоящий 53й день рожденья. 🔹 Номинация на премию GetAwards на следующей неделе. 🔹 Еще несколько мероприятий, где организаторы расписали дресс-код вплоть до оттенка золота на пуговицах.🤷‍♀️ Вчера с подругой-стилистом устроили рейд по магазинам. С ней это никогда не было просто покупкой тряпок. Скорее, психотерапия с вешалкой вместо кушетки. Я сказала заранее, что хочу купить что-то такое, по поводу чего…

    
11. 750 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Июнь – особенный месяц В этот месяц у меня день рождения. В этом году еще и 10-летний юбилей моего проекта. Готовлюсь к двум событиям сразу и, конечно, планирую разделить их с вами, ведь вы – неотъемлемая часть моего блога, программ и жизни❤️ Хочется отметить эти события по-особенному, все-таки 10 лет – это целая жизнь для дела души, есть, чем поделиться. Тысячи женских историй похудения и важных перемен в разных сферах, десятки проектов, коллабораций, партнерств, реализованных возможностей. В общем, вас ждет много материалов для вдохновения, моих личных заметок и подарков – да-да, их…

    
12. 834 просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

    Пойдём со мной за дофамином… На дофаминовую набережную.😍 Ведь, согласитесь, стоит только выйти на прогулку, вдохнуть чистый воздух, пройтись не спеша, глядя по сторонам - и настроение меняется само собой. В Коломенском сейчас особенная атмосфера. Там появилась дофаминовая набережная: цветочные арки, живые изгороди, яркие клумбы прямо на берегу Москвы-реки. А протяженность набережной целых 3.5 км. Имейте это ввиду, когда будете планировать прогулку и надевайте удобную обувь. А еще в Коломенском шикарные яблони в цвету, белокаменные церкви и тот самый воздух, который хочется вдыхать…

13. 871 просмотров, 04 июн. 2026 г., видео

    А говорили, что не получится. Сегодня я хочу с вами поделиться вдохновляющей историей Елены. Она пришла в программу «Похудение без диет» в марте. За это время ушло 7,5 кг. Блузка, которая раньше не сходилась в груди на целых десять сантиметров, теперь застёгивается без труда. Но главное, что изменилось, она формулирует просто: «Стала легче. И чувствовать себя стала легче. Стала спокойнее». Когда внутри уходит хроническое напряжение, освобождается место для жизни. Недавно я проводила встречу в Москве с участницами своих программ, на которой Елена была тоже. Поначалу она стеснялась — как…

14. 934 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    Карты открыты Встречаемся со своими страхами 👁 Сегодня очень необычная колода и даже немного «суровая» Внимательно посмотрите на тот номер, который вы загадали. Помните наш запрос? «Что самого страшного случится, если я стану стройной, заметной и яркой?» 🚨Не пытайтесь логически анализировать картинку, ваш мозг сразу попытается все «объяснить» и защитить вас. Ловите первые ассоциации. Смотрите на карту и мысленно отвечайте себе на вопросы: - Что происходит на этой картинке? - Какая атмосфера? - Какой персонаж здесь - это я? - Или, может, я тот, кто остался за кадром? - Какие чувства…

    
15. 944 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    А что если стройность — это... опасно? 🤫 На календаре среда, а значит, что у нас сегодня среда МАКовая. Давайте отложим на пять минут дела, выдохнем и заглянем в свое подсознание. И сегодня снова тема, о которой многие не любят говорить вслух. Мы годами мечтаем похудеть, покупаем марафоны, садимся на диеты, ругаем себя за срывы... Но задумывались ли вы когда-нибудь, что внутри нас живет огромный, парализующий страх этой самой стройности? Да-да. Наш мозг - хитрая штука. Лишний вес часто работает как идеальная, безопасная броня. Пока есть «лишнее», можно слиться с толпой, быть…