Школа здоровья доктора Очеретиной в мессенджере MAX — 5 858 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Школа здоровья доктора Очеретиной»

1. 3.0K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Как расправить заднюю поверхность ног, чтобы нормализовать артериальное давление? Смотрите видео, Ирина Геннадьевна расскажет ⬆ Всем - Здоровья!✔️

2. 3.0K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Никаких статинов, поливитаминов, БАДов, прививок «от всех бед», гормонозаместительной терапии Таким принципам следует семья Ирины Геннадьевны, в которой всегда были долгожители! Бабушки и прабабушки прожили больше 90 лет, тетушка - 104 года, а папе в этом году исполнится 89 Это не только генетика, как некоторые говорят! Это чёткая жизненная позиция, оптимизм, бережное отношение к своему здоровью! ⠀ Организм устроен мудро: всё необходимое вырабатывает сам Просто не нужно бездумно заталкивать в него то, что эффектно прорекламировано на центральных каналах TV. В этом посте мы собрали…

   
3. 3.3K просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

   В вашей БОЛИ виноваты ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ! Как найти и проработать ТРИГГЕРЫ?! Часто в будни ваша рука лежит на мышке или сжимает руль? Тяжесть в предплечье, онемение в пальцах и та самая ноющая боль, которая мешает уснуть... Ирина Геннадьевна Очеретина показала простую технику проработки триггерных точек в видео ✅ Справится каждый! Делайте это упражнение каждый вечер, чтобы снять накопленное за день напряжение БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О ТРИГГЕРНЫХ ТОЧКАХ: Что такое триггерные точки? → Смотреть видео в Ютуб → Смотреть видео в Рутуб Чем триггерные точки отличаются от акупунктурных? → Смотреть…

4. 3.0K просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

   Не могла поднять ногу, согнутую в колене, выше 40 см😱 Отзыв курсанта онлайн - курса "Геометрия здорового тела" - Васильченко Эллы До курса🆘: Артрозы 1 - 2 - 3 ст, в декабре 2023 стала хромать и испытывать боль при ходьбе. Были боли в грудном отделе, пояснице, головные боли, нарушение сна и .... постоянный беспричинный кашель, иногда кашляла целый день🆘! Пришла на онлайн курс "Геометрия здорового тела": После анализа всех исследований Эллы, фотографий, тестов - были дополнительно рекомендованы индивидуальные упражнения. Команда курса (доктора и кураторы) всегда были на связи🧡 Элла…

5. 2.7K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Когда в семье есть "домашний доктор" - таблетки и уколы не нужны! Татьяна Гасилина прошла «Геометрию здорового тела» 4 года назад и сегодня написала нам отзыв в Службу заботы🧡 С чем пришла на курс: 🆘у Татьяны был диагноз «хроническая тазовая боль» - работать было невозможно 🆘у мужа грыжи по МРТ с 2011 года, постоянные боли в спине 🆘у свекрови отнималась нога, не помогало ничего - ни таблетки, ни уколы После Геометрии: 🥰Татьяна — о боли забыла через 3 месяца после обучения. Работу не поменяла, не понадобилось. Ездят на юг на машине: 2 дня туда, 2 обратно🙏 🥰Муж — сделал повторное…

   
6. 3.3K просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

   А вы смогли бы уснуть прямо на дельфине? 😄 Каникулы доктора вместе с внуками проходят по полной программе: не только купание, лодки, солнце и веселье! Но и крепкий обеденный сон 👏🏻 В нашей семье здоровый сон после рабочего дня – это культ! Листайте видео и фото, чтобы зарядиться теплом и посмотреть, как засыпают настоящие «морские волки» 🐬 ✔️ Дорогие друзья! Как у вас обстоят дела со сном? Легко засыпаете прямо на ходу или, наоборот, не можете уснуть до полуночи? 💬 Рассказывайте в комментариях, обсудим! Если тема окажется актуальной – Ирина Геннадьевна поделится секретами…

7. 3.6K просмотров, 23 июл. 2026 г., видео

   Что надо СРОЧНО сделать, если у вас диагностировали ГРЫЖУ диска в поясничном отделе или у вас появилась резкая БОЛЬ в пояснице? 1️⃣ Начните пить достаточное количество воды. Простая аналогия: попробуйте сломать зеленую свежую ветку и сухую. Сухая сломается мгновенно. Точно так же обезвоженный, хрупкий диск под давлением мышц рвется, образуя протрузию или грыжу. Простое правило: На 30 кг веса — 1 литр чистой воды в день! 2️⃣ Уберите дополнительную медикаментозную нагрузку: нестероиды, гормональные блокады, карипаимы/карипазимы, лазеры – агрессивно сушат соединительную ткань (возвращаемся к…

8. 3.6K просмотров, 22 июл. 2026 г., видео

   Простые упражнения для профилактики формирования ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК! В продолжение темы равновесия, Ирина Геннадьевна, как и обещала, записала для вас подробное видео: Рассказала, что нам требуется, чтобы сохранять устойчивость Показала несколько простых упражнений, которые можно выполнять каждые 2 часа, чтобы убрать многочасовую спрессованность и профилактировать/устранять триггерные точки Смотрите видео, повторяйте за доктором и задавайте вопросы. Всем Здоровья! Совсем скоро мы откроем АНКЕТУ предзаписи на авторский онлайн-курс доктора Очеретиной - «Геометрия здорового тела 11»,…

9. 3.4K просмотров, 22 июл. 2026 г., видео

   Тест на равновесие – все ли в порядке с мышцами и фасциями? В детстве и в школьные годы я не умела ни секунды стоять на одной ножке, сразу падала на бок, как мешок с картошкой. Сейчас, в 63 года, стою без проблем После пляжа отряхивала со стоп песок. Муж заснял меня за этим занятием и спрашивает: как это так ловко получается? Поделитесь в комментариях – у кого проблемы с сохранением равновесия? Сможете постоять на одной ножке?! Обсудим, с чем можно поработать, как вернуть телу уверенность и устойчивость Обязательно подписывайтесь на школу доктора Очеретиной

10. 3.9K просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    👏 День рождения принцессы! Сказка, торт, "кругосветка" В семье Ирины Геннадьевны есть традиция — делать праздники душевными и шумными. Было весело: внуки написали свой сценарий «Бременских музыкантов». Андрей Генрихович был Трубадуром, а я – принцессой😀 ✅ После сказки – торт, украшенный домашними ягодами, который внучки испекли вместе с бабушкой-принцессой 🤪 А завершился вечер посиделками в кругу семьи. ✅ На этом приключения не закончились! Маленьких путешественников погрузили в машину и сладко спящих повезли в кругосветное путешествие на озеро Тургояк на каникулы Листайте, чтобы…

    
11. 2.3K просмотров, 117 реакций, 16 июл. 2026 г., изображение

    Дорогие друзья! Сотни ваших поздравлений и слов благодарности получила Ирина Геннадьевна в свой день рождения Спасибо каждому, кто поздравил Нам тоже хочется вас радовать! По этому поводу есть приятный сюрприз от сети клиник доктора Очеретиной - сразу 2 новые акции: Акция №1 ✅ 10 дней лечения — и 1 день В ПОДАРОК! Устали от боли в спине или суставах? Хотите наконец почувствовать лёгкость движений — без таблеток и операций? Мы запускаем специальную акцию: пройдите полный 10‑дневный курс лечения — и получите 1 дополнительный день процедур БЕСПЛАТНО! Почему это важно? Полный курс —…

    
12. 4.0K просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

    Дорогие друзья! Сотни ваших поздравлений и слов благодарности получила Ирина Геннадьевна в свой день рождения Спасибо каждому, кто поздравил Нам тоже хочется вас радовать! По этому поводу есть приятный сюрприз от сети клиник доктора Очеретиной - сразу 2 новые акции: Акция №1 ✅ 10 дней лечения — и 1 день В ПОДАРОК! Устали от боли в спине или суставах? Хотите наконец почувствовать лёгкость движений — без таблеток и операций? Мы запускаем специальную акцию: пройдите полный 10‑дневный курс лечения — и получите 1 дополнительный день процедур БЕСПЛАТНО! Почему это важно? Полный курс —…

    
13. 3.1K просмотров, 620 реакций, 14 июл. 2026 г., изображение

    С днем рождения, дорогой Доктор❤️! У Ирины Геннадьевны сегодня 😅 снова «рабочий выходной»: клиника, пациенты, коллеги, обучение нового члена команды — травматолога-ортопеда для Москвы, концерт папы, большая СЕМЬЯ, которая слетелась из разных городов и вечером на Увале соберется за большим столом в родовом гнезде.🙏🏻 Опять бегом, опять ни минуты свободной, но в этом и есть СЕКРЕТ Ирины Геннадьевны: ❤️ Огромная любовь к своему делу и призванию — помогать людям! ❤️ Энергия и внутренний стержень человека, который прошел много испытаний на своем личном и профессиональном пути, но не…

    
14. 4.2K просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

    С днем рождения, дорогой Доктор❤️! У Ирины Геннадьевны сегодня 😅 снова «рабочий выходной»: клиника, пациенты, коллеги, обучение нового члена команды — травматолога-ортопеда для Москвы, концерт папы, большая СЕМЬЯ, которая слетелась из разных городов и вечером на Увале соберется за большим столом в родовом гнезде.🙏🏻 Опять бегом, опять ни минуты свободной, но в этом и есть СЕКРЕТ Ирины Геннадьевны: ❤️ Огромная любовь к своему делу и призванию — помогать людям! ❤️ Энергия и внутренний стержень человека, который прошел много испытаний на своем личном и профессиональном пути, но не…

    
15. 3.5K просмотров, 112 реакций, 11 июл. 2026 г., изображение

    Дорогие друзья, у нас классные новости!🔥 Закрытый клуб доктора Очеретиной, где проходят встречи с докторами, разборы клинических случаев, а главное – на ваши вопросы Ирина Геннадьевна отвечает лично, ТЕПЕРЬ ЕСТЬ В МАКСЕ💡! В честь открытия новой площадки мы продлили доступ к бонусным материалам с дня рождения КЛУБА!🎂 ПЯТЬ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ эфиров, которые вызвали огромный отклик среди участников Клуба! ✅ «Молодость и здоровье. Секреты отличного самочувствия после 60» ✅ «Типы соединительной ткани» ✅ «Пить или не пить» ✅ «Проблемы органов малого таза, застойные явления в его сосудистом…