Павел Лещёв: Специалист по физ. реабилитации в мессенджере MAX — 6 374 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Павел Лещёв: Специалист по физ. реабилитации»

1. 1.2K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Вата! ☁️☁️☁️ Старожилы канала уже давно пытают меня на предмет того, как укладывать вату, зачем это нужно, и как это работает. Оно и не мудрено, вата упоминается во многих моих постах, историях и является важной частью жизни людей, занимающихся по моим оздоровительным программам. Ведь вата дается везде: и на курсе про ноги, и про шею, и про поясницу... И о чудо, я обнаружил у себя в архиве одно из старых видео, которые мы снимали ещё для Ютуба, но не публиковали здесь. Там все подробно рассказано и показано. ☝️ Сам хожу с ватой в обуви почти 19 лет и искренне убежден, что она то и…

2. 295 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   Подключайтесь, мы начинаем вебинар "Здоровая шея" прямая ссылка для входа в вебинарную комнату: - войти - - войти - - войти -

   
3. 569 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   Через 1 час вебинар "Здоровая шея" Предмет нашего разговора по ходу эфира: • шейный остеохондроз • грыжи и протрузии шейного отдела • боль, скованность • онемения в руках • головные боли, гипертония Начало: 19-15 (по Мск) Прямая ссылка для входа: - войти в вебинарную комнату - - войти в вебинарную комнату - - войти в вебинарную комнату -

   
4. 2.4K просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   Коллеги, завтра в 19:15 по Москве проведу большой бесплатный вебинар, посвящённый здоровью шеи. Я провожу эти эфиры не первый раз и знаете, что меня удивляет больше всего? Люди! Они готовы покупать ортопедические подушки, воротники Шанца, дорогие массажёры, горстями закидывать таблетки или искать возможность попасть на массаж… Но крайне редко задаются вопросом: почему вообще шея начинает болеть и выводить нас из строя? А ведь ответу на этот вопрос как раз и посвящена значительная часть предстоящего вебинара. Вопрос этот крайне важен, так как только после ответа на него мы можем задать…

   
5. 4.8K просмотров, 19 июл. 2026 г., изображение

   Воротник Шанца — польза или вред? Воротник Шанца — это мягкое ортопедическое приспособление, которое поддерживает голову, частично ограничивает движения шеи и тем самым временно снижает нагрузку на её мышцы, связки и позвонки. Его могут назначать после некоторых травм и операций, при острых болевых состояниях и в других ситуациях, когда шейному отделу действительно требуется временная разгрузка. Воротник Шанца – это мягкий тип ортеза, но бывают и жёсткие, они применяются при более серьёзных повреждениях и должны использоваться только по назначению врача. Воротник Шанца люди часто…

   
6. 5.7K просмотров, 15 июл. 2026 г., изображение

   У нас будет мальчик! 👶 Ребята, оф-топ пост в канале. Я тут больше про коленки, да про позвоночник. Но и такие новости хочется разделить с дорогими коллегами. Сегодня мы узнали пол. Это мой первый ребенок и сейчас идет 5-ый месяц его внутриутробной жизни. Все показатели хорошие, держим кулачки, чтобы и дальше всё было ок. Что я, что Ирина ведем здоровый образ жизни, много занимаемся спортом и всевозможной телеской, поэтому никаких сложностей мы не ожидаем. После рождения, конечно же, снимем новый курс: "Здоровый малыш" о массаже и рефлексотерапии, которые смогут делать молодые…

   
7. 18.0K просмотров, 08 мая 2026 г.

   В вопросах реабилитации опорно-двигательного аппарата обувь играет очень важную роль. Правильный либо неправильный выбор обуви во многом определяет здоровье самих стоп, крупных суставов ног, поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника, органов и систем организма, связанных с опорно-двигательным аппаратом. В общем и целом, если обувь выбрана правильна, процесс ходьбы и пребывания в ней будет приносить пользу, если обувь выбрана некорректно, то неминуем вред. О том, как именно выбирать обувь, и каким критериям та должна соответствовать, мы подробно разбираемся на нашем онлайн курсе…

8. 26.4K просмотров, 18 мар. 2026 г., видео

   Мальчики и девочки, продолжаю серию полезных видео-роликов, посвященных оздоровлению опорно-двигательного аппарата И сегодня речь пойдет о "косточках" – Халюс Вальгус (Hallux Valgus) Ознакомьтесь, пожалуйста, с данным видео. В нем я рассказываю о причинах возникновения "косточек", популярных заблуждениях, связанных с этим заболеванием, перспективах занятий и направляю на более подробный диалог о проблемах ног – вебинар "Здоровые ноги" Вот ссылка для регистрации на вебинар, воспользуйтесь ей, если вас заинтересовал ролик: [контакт скрыт]

9. 20.6K просмотров, 09 мар. 2026 г.

   12 марта – Презентация нового курса “Тазобедренный сустав” Друзья, хочу поделиться важной новостью! За последние годы ко мне всё чаще обращаются люди с одним и тем же запросом — тазобедренный сустав. Коксартроз разных степеней, боли при ходьбе, ночные боли, ограничение движения. Люди, которые годами ходят по кругу: уколы — процедуры — снова уколы — снова процедуры и т.д. Люди, которые свыклись со своей болью, и просто смиряются с тем, что теперь активны 4 часа вместо 6, гуляют меньше, чем гуляли ранее, идут обходным путем, если на пути есть возвышение. Люди, которым уже предлагают…

10. 17.2K просмотров, 08 мар. 2026 г.

    Мальчики и девочки, практика самомассажа, обещанная в предыдущем видео, пожалуйста-наздоровье, лишь бы вы не ленились и занимались 🙌

11. 16.3K просмотров, 04 мар. 2026 г.

    Начать и бросить. Пол года назад мы решили запустить свой YouTube канал. Идея показалась мне очень интересной, мне точно есть что сказать + предшествующий опыт короткоформатных роликов (reels и shorts) мне совершенно не заходит, так как я очень дотошный человек и за 1 минуту рассказать что-то, действительно, полезное мне крайне сложно. И представьте себе, ровно через пол года работы мы от идеи Ютуба полностью отказалась. Почему? Ютуб оказался очень конкуретной средой, буквально переполненной роликами с заголовками: "Делай одно упражнение 30 секунд в месяц, и все твои проблемы…

12. 15.4K просмотров, 27 февр. 2026 г.

    Что реально помогает уходить от плоскостопия? ⠀ Базовая причина плоскостопия – атрофия мышц стопы на фоне отсутствия естественный нагрузок. Стопа подготовлена природой для босоногой ходьбы по неровным нетвердым поверхностям, за счёт которой та должна развиваться, но мы все повально этого лишены. ⠀ Уходить в леса и ходить там босиком по росе уже поздно, поэтому воссоздаём имитацию естественных условий искусственно. ⠀ Алгоритм следующий: ⠀ 1. Выбор обуви. ⠀ 2. Правильная обработка ногтей. Наша стопа настолько слаба относительно того, на сколько должна быть развита, что даже 1 лишний мм ногтевой…

13. 14.2K просмотров, 27 февр. 2026 г.

    Что ещё НЕ ПОМОГАЕТ уходить от плоскостопия. ⠀ Про то, что ортопедические стельки не помогают, мы уже выяснили, читаем предшествующий пост. А как быть с ортопедической обувью? ⠀ Как правило, ортопедическая обувь, это всё та же ортопедическая стелька, но только в комплекте с ботинком. Поэтому для решения нашей задачи данный вид обуви по тем же причинам категорически не подходит. ⠀ Что ещё? Помимо стандартной ортопедической обуви на рынке представлены ещё различные фирмы, делающие уникальную обувь и позиционирующие себя, как полезные для стопы и направленные на её восстановление. Основные 3…