Гинеколог Екатерина Волкова, женское здоровье в мессенджере MAX — 10 785 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Гинеколог Екатерина Волкова, женское здоровье»

1. 1.6K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Что может изменить всего одна смена в Санатории В Санаторий приходят с разными запросами: ✴️ кто-то хочет похудеть и перестать бесконтрольно баловаться сладким и кофе, ✴️ кто-то мечтает, наконец, почувствовать облегчение и свободу от приливов, ✴️ а кто-то — вернуть энергию или просто начать регулярно уделять время здоровью, чтобы чувствовать себя женщиной. Неважно, какие у вас цели. В Санатории все под силу. Только взгляните отзывы прошлых смен. Результаты оказались приятнее, чем ожидалось: ❎ уходят приливы и лишние килограммы, ❎ становится легче контролировать аппетит, ❎ улучшается…

   
2. 2.6K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Сегодня у нас особенный день — стартовала новая, 5-я по счету смена Санатория Волковой. Знаете, за что я люблю лето? За то, что это удивительное время, когда можно подкопить ресурс и зарядить внутреннюю батарейку. Возможность наконец чуть замедлиться, перестроить ритм и уделить больше внимания своему телу, здоровью и состоянию. Чтобы почувствовать прилив энергии, спокойствия и радости. Именно в таком состоянии хочется менять мир, наводить порядок вокруг и внутри своей жизни. Мы очень много работаем, поэтому стараемся организовать жизнь. Это дает ощущение безопасности, размеренного темпа и…

   
3. 3.6K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Этот день наконец настал! Я открываю горячую, как летнее солнце, новую смену «Санатория Волковой» — пространство, где за 21 день женщины начинают чувствовать себя лучше, легче и счастливее. Лето — лучшее время, чтобы наконец заняться собой. Не потому, что «надо похудеть к отпуску», а для того, чтобы просыпаться с энергичной, чувствовать легкость в теле, радость от жизни и смотреть на себя в зеркало с удовольствием. В течение 3 недель мы будем шаг за шагом внедрять полезные привычки, восстанавливать здоровье, укреплять тело, бережно заботиться о себе и возвращать то, что так часто теряется…

   
4. 6.0K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   5 БАДов, которые должны быть у каждой женщины 40+ Замечали, что после 40 женщины словно делятся на два типа. Одни успевают все: работать, заниматься семьей, сбегать к косметологу и на спорт, на выходных встретиться с подругами или сходить в поход. Будто у них в сутках не 24, а все 48 часов. Другие уже к вечеру мечтают скорее добраться домой, быстро приготовить ужин, рухнуть на диван и чтобы никто не трогал. И дело не в том, что одна легкая на подъем и у нее меньше обязанностей, а другая лентяйка и домоседка. Часто разница кроется в ресурсах организма. После 40 лет тело начинает работать по…

   
5. 5.7K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Собираемся на субботник Помните я недавно рассказывала про то, что мы живем в таком ритме, что людям часто некогда глаза поднять и посмотреть, что происходит вокруг. Но у некоторых все же найдется минутка-другая, чтобы посокрушаться в чатах, что ничего никому не надо. Так вот, на этих выходных мы собираемся на субботник😊 Без лозунгов, без призывов к совести и без попыток спасти мир. Просто несколько человек решили выделить пару часов, чтобы привести в порядок территорию вокруг. Поэтому в выходные берем грабли, перчатки и хорошее настроение. Сделаем столько, сколько успеем. А дальше жизнь…

   
6. 5.7K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Можно ли похудеть от с🍒кса Когда речь заходит о похудении, большинство из нас сразу же представляет грудку с гречкой и огурцами, гантели и беговую дорожку. Но ведь есть еще один вид активности, который сочетает в себе приятное с полезным. Помогает телу сжигать калории, да еще и укреплять эмоциональную связь с партнером. Конечно, снижение веса зависит от множества факторов: гормонального фона, возраста, питания, уровня стресса и общего состояния здоровья. Но движение остается важной частью этого списка, а значит, любая активность, которая заставляет тело работать, идет в плюс. И если…

   
7. 6.2K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Какие гинекологические проблемы не устранить без изменения образа жизни У современного гинеколога масса инструментов, которые, казалось бы, должны любую проблему решить раз и навсегда. Если уж медикаментами не получится, то оперативные тактики точно сделают чудеса. Лапароскопия, сосудистые операции в гинекологии, уникальные возможности микрохирургии. Но что-то идет не так… и легче не становится. А происходит это потому, что здоровье человека только на 20% зависит от медицинской помощи (это не я подсчитала, а уважаемая ВОЗ) и на 50% от образа жизни. Еще 30% отдаются генетике. Размышляю, как…

   
8. 6.5K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   «Скинула 7 кг за 3 недели и не узнала себя!» В Санатории мы не заставляем себя худеть. Мы просто создаем условия, при которых тело само начинает меняться с минимальными усилиями. Результат Елены, которая пришла на смену в состоянии тревоги, усталости и постоянного стресса, как раз об этом. Елена часто заедала эмоции и чувствовала тяжесть в теле. А всего за 3 недели весенней смены: ✔️ научилась справляться с заеданиями. Изменила пищевые привычки и сейчас ест 3 раза в день без срывов на сладкое. «Для кофе использую подсластитель, в кружку всего полпорции»; ✔️ перестала просыпаться по ночам,…

9. 6.9K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Что съесть, если чувствуешь усталость? Когда сил мало, мы редко задумываемся о том, что едим. Хочется чего-то быстрого и сытного, чтобы просто дотянуть до конца дня. Но некоторые продукты помогают не просто утолить голод, а действительно поддержать организм, восстановить энергию и даже улучшить состояние кожи. Кожа — это самый очевидный внешний маркер усталости. Особенно заметны ее изменения в период гормональных колебаний и снижения уровня эстрогенов. Если кожа становится тусклой, сухой, появляется отечность, а взгляд выглядит уставшим. Значит, и ей, и организму нужна помощь в виде…

   
10. 7.3K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Вы ходили в детстве в библиотеку? Мы ходили и очень любили. После школы забегали в читальный зал. Я любила полазать по полкам о шитье, рукоделии. Обожала энциклопедии. О, энциклопедии! Это было что-то особо ценное. Для нас, детей 90-х, красочная энциклопедия была лучшим подарком. Ее ждали под елкой, копили деньги со сданных бутылок, ведь скоро выйдет новая! Приходили в читальный зал, чтобы полистать энциклопедию по биологии или древнему миру и помечтать, что тебе такую же «подарят». Машу никто не заставлял читать. Еще до школы она сама садилась читать без «палки». Сейчас по утрам до…

    
11. 7.2K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Завтра в 19:00 Мск встречаемся на онлайн-приеме Очень часто для того, чтобы почувствовать себя лучше, не нужны сложные обследования, дорогие процедуры или «суперсовременные» лекарства. Достаточно понять, что происходит с нашим телом и предпринять хоть какие-то шаги для того, чтобы восстановить баланс. Завтра в 19:00 Мск приглашаю вас на бесплатный онлайн-прием в Санатории. На встрече будем разбирать важные аспекты женского здоровья после 40. У вас будет возможность получить мой личный ответ на свой запрос. Если вы хотите: ✅ разобраться, что можно изменить образом жизни и добавками, а когда…

    
12. 7.7K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    «Гиперплазия эндометрия, кровотечение, срочная операция. Стоит ли ставить Мирену?» Вопросы про установку Мирены всплывают в комментариях с завидной регулярностью. Давайте разбираться, в каких ситуациях этот метод действительно оправдан, а когда притянут за уши. В видео разбираю: ➡️ почему врачи назначают Мирену при гиперплазии, ➡️ как работает этот метод и как влияет на вес и самочувствие, ➡️ почему у части женщин появляются системные изменения в организме после установки Мирены, ➡️ в каких случаях важно не ограничиваться только этим методом. Обязательно посмотрите видео, чтобы понимать…

    
13. 8.4K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Как понять, что климакс близко Наступление климакса у разных женщин может выглядеть по-разному. При этом симптомы не всегда ассоциируются с менопаузой, а чаще списываются на сложный момент жизни, нервы, болезнь, погоду и далее по списку. Особенно если проявления не очень ощутимые и яркие. Все потому, что, например, скачки настроения и незначительные колебания менструального цикла действительно могут наблюдаться и на фоне других состояний. Вот ряд симптомов, которые могут указывать на то, что организм входит в менопаузальный период: 🟦 Приливы жара При снижении уровня эстрогена нарушается…

    
14. 8.4K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    «Какие добавки принимать, чтобы поправиться?» Такой вопрос задала мне подписчица. Кажется, что 99% женщин мечтают только об одном — похудеть. Но есть и другая сторона медали. Есть категория женщин, которые теряют и без того драгоценные килограммы каждый раз, когда в жизни начинается стресс. Особенно остро проблема ощущается после 40 лет, когда ресурсы организма уже не безграничны. В видео рассказываю: 🎤 как нервная система влияет на вес и обмен веществ; 🎤 почему при высокой тревожности невозможно просто взять и набрать массу; 🎤 какие ошибки в питании чаще всего совершают очень…

    
15. 9.1K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    Привычки, которые нам вредят У нас есть кот и кошка — редкие засранцы с ужасным характером. Он — британец. Ему ничего не интересно, сам по себе. Проснулся, сгорбился, поел и снова спать. Гладить нельзя! Она — смесь сиамских кровей. Надменная наблюдательница, которая постоянно лупит своего муженька, любезничает с бродячими котами и спит только с Дмитрием Михайловичем. Он ее «главный». Они страшно дурные. Живут какой-то своей странной жизнью, но при этом чувствуют себя прекрасно! А почему? У них нет никакого стресса, есть режим, где все по расписанию: еда, сон, стул 😂, изрыгания шерсти и…