Про питание с Метальниковым в мессенджере MAX — 1 924 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Про питание с Метальниковым»

1. 601 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Апельсиновый кекс с приятным БЖУ 🥧🍊 Если вы не готовы отказываться от сладкого, но цель схуднуть или удержать вес все же стоит, присмотритесь к рецепту моей ученицы Алевтины. Да, та самая, что с ведет в чате учеников #Сериалтарелка Очень простой и вкусный кекс Взбить блендером: 1 крупный апельсин с кожурой, 3 яйца, 40 мл масла раст., 120 г сахара. Затем добавить 180г муки и разрыхлитель. Выпекать ~35 минут при 180. Из одного апельсина выжать сок, смешать с 1 ч.л. сахара. Готовый пирог проколоть шпажкой и полить апельсиновым сиропом. Остудить и подавать КБЖУ на 100 гр: 270 ккал Б…

   
2. 1.0K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Скоро! 😌

   
3. 2.1K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Сказано — сделано! 🤣🤣🤣

   
4. 1.1K просмотров, 124 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   Сказано — сделано! 🤣🤣🤣

   
5. 1.7K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Про сладкое на диете 🍩🍪 Нет-нет, да кто-то спросит в комментариях: «Люблю сладкое – не могу. Но хочу похудеть, как отказаться от сладкого?». Мой встречный вопрос: а зачем отказываться от сладкого, если вопрос в похудении, а не в политических взглядах? У большинства на подкорке записано, что в лишнем весе всегда виноваты определенные продукты: жареная картошка, макароны, пицца, сладкое, особенно сладкое. Сладости демонизируют, и отсюда два варианта развития событий: ✔️ Заменить сладкое чем-то якобы полезным: срочно переходим на злаковые батончики с медом. Полезно же! А раз полезно,…

   
6. 1.0K просмотров, 76 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   Про сладкое на диете 🍩🍪 Нет-нет, да кто-то спросит в комментариях: «Люблю сладкое – не могу. Но хочу похудеть, как отказаться от сладкого?». Мой встречный вопрос: а зачем отказываться от сладкого, если вопрос в похудении, а не в политических взглядах? У большинства на подкорке записано, что в лишнем весе всегда виноваты определенные продукты: жареная картошка, макароны, пицца, сладкое, особенно сладкое. Сладости демонизируют, и отсюда два варианта развития событий: ✔️ Заменить сладкое чем-то якобы полезным: срочно переходим на злаковые батончики с медом. Полезно же! А раз полезно,…

   
7. 1.6K просмотров, 92 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

   Как похудеть за неделю 🤨 Хочешь узнать, в каких иллюзиях живут люди, вбей в поисковик фразу  «как… » и смотри на первый — самый частый запрос. Как похудеть за неделю… 🤦🏼 порядочный человек во мне сейчас ругается себе под нос словами «Никак!». Но если очень хочется, дерзайте, конечно! Заболейте чем-нибудь серьезным, пейте отвары трав, клизмы ставьте. Что там еще доступно из экстремального? А я пока расскажу, почему на самом деле нельзя качественно похудеть за неделю. Даже если очень хочется, даже если пожалуйста-пожалуйста.  ❌ Физиологию нельзя поставить на перемотку Чтобы организм…

   
8. 2.0K просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

   Как похудеть за неделю 🤨 Хочешь узнать, в каких иллюзиях живут люди, вбей в поисковик фразу  «как… » и смотри на первый — самый частый запрос. Как похудеть за неделю… 🤦🏼 порядочный человек во мне сейчас ругается себе под нос словами «Никак!». Но если очень хочется, дерзайте, конечно! Заболейте чем-нибудь серьезным, пейте отвары трав, клизмы ставьте. Что там еще доступно из экстремального? А я пока расскажу, почему на самом деле нельзя качественно похудеть за неделю. Даже если очень хочется, даже если пожалуйста-пожалуйста.  ❌ Физиологию нельзя поставить на перемотку Чтобы организм…

   
9. 1.8K просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

   НЕКОГДА ГОТОВИТЬ НОРМАЛЬНУЮ ДОМАШНЮЮ ЕДУ, ЧТО ДЕЛАТЬ 😩 Сергей Валерьевич, а как мне похудеть, питаюсь через пень-колоду, часто не дома. Рубрика «вы не спрашивали, но я все равно отвечу». Хотя кому я вру? Перед каждым набором на курс один и тот же вопрос. Что делать, если некогда готовить. Вот вам план действий, как выжить в тяжком мире недомашней еды! ✅ Просим у работников общепита, где перекусываете, «техкарту» с указанием БЖУ и вносим в приложение FatSecret. В этом случае официант или менеджер заведения может заподозрить промышленный шпионаж и наотрез отказаться раскрывать…

   
10. 1.5K просмотров, 65 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение

    НЕКОГДА ГОТОВИТЬ НОРМАЛЬНУЮ ДОМАШНЮЮ ЕДУ, ЧТО ДЕЛАТЬ 😩 Сергей Валерьевич, а как мне похудеть, питаюсь через пень-колоду, часто не дома. Рубрика «вы не спрашивали, но я все равно отвечу». Хотя кому я вру? Перед каждым набором на курс один и тот же вопрос. Что делать, если некогда готовить. Вот вам план действий, как выжить в тяжком мире недомашней еды! ✅ Просим у работников общепита, где перекусываете, «техкарту» с указанием БЖУ и вносим в приложение FatSecret. В этом случае официант или менеджер заведения может заподозрить промышленный шпионаж и наотрез отказаться раскрывать…

    
11. 1.9K просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    Больше -20 кг: результат Алевтины Многодетная мама, сейчас еще и работающая — готовила на всю семью, вместе с ними ела и… худела. Вот для сравнения коллаж: конец 31 потока и начало 29 потока. На 30 поток делала перерыв. Разница 20+ кг. Потоки — это группы моей программы похудения. Вот на двух таких была Алевтина, а как питалась — я уже показывал выше. Отсюда вывод: нормально ешь — нормально худеешь. И даже злой-голодной ходить не надо. Всякое модное, интервальное, раздельное, кето — если скучно, и хочется развлечений. Как вам? 😌

    
12. 1.6K просмотров, 105 реакций, 03 июн. 2026 г., изображение

    Больше -20 кг: результат Алевтины Многодетная мама, сейчас еще и работающая — готовила на всю семью, вместе с ними ела и… худела. Вот для сравнения коллаж: конец 31 потока и начало 29 потока. На 30 поток делала перерыв. Разница 20+ кг. Потоки — это группы моей программы похудения. Вот на двух таких была Алевтина, а как питалась — я уже показывал выше. Отсюда вывод: нормально ешь — нормально худеешь. И даже злой-голодной ходить не надо. Всякое модное, интервальное, раздельное, кето — если скучно, и хочется развлечений. Как вам? 😌

    
13. 2.2K просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    Откуда мне знать, может они потом полдня голодные сидят (с) С год назад под постом с фотографиями еды моих учениц появился комментарий. Дословно не помню, но краткое содержание такое: не убедительно, вы один прием пищи показываете, а может они потом весь день голодные ходят! Комментарий ничего особенного, да? Но я затаил! Начал показывать пищевые дневники, но в граммах и без картинок — человеческий мозг не понимает. Какие у нее там 100 граммов макарон, чего за 5 гр майонеза. Точно голодом морит, а разговоров-то было! Но судьба меня любит, а потому прислала на один из потоков программы…

    Открыть пост в MAX
14. 1.9K просмотров, 120 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

    Откуда мне знать, может они потом полдня голодные сидят (с) С год назад под постом с фотографиями еды моих учениц появился комментарий. Дословно не помню, но краткое содержание такое: не убедительно, вы один прием пищи показываете, а может они потом весь день голодные ходят! Комментарий ничего особенного, да? Но я затаил! Начал показывать пищевые дневники, но в граммах и без картинок — человеческий мозг не понимает. Какие у нее там 100 граммов макарон, чего за 5 гр майонеза. Точно голодом морит, а разговоров-то было! Но судьба меня любит, а потому прислала на один из потоков программы…

    
15. 2.0K просмотров, 116 реакций, 01 июн. 2026 г., изображение

    Вот и наступил первый день лета. Или еще один день, когда вы грустно посмотрите на жареную картошечку, сглотнете слюну и тихо прошепчете «низя…» Так и не узнав, что мона! 🤣