Мария Минакова: Пси-полезности в мессенджере MAX — 817 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Мария Минакова: Пси-полезности»

1. 95 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   💬 ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ СКРЫВАЕТСЯ ЗА РАЗДРАЖЕНИЕМ? Раздражение — одна из самых недооцененных эмоций в психологической практике. Чаще всего за ним прячутся усталость, бессилие, внутренний конфликт, нарушение границ, накопленное напряжение или потребности, которые долгое время оставались без внимания. При этом хроническое раздражение далеко не всегда связано с внешними трудностями — нередко оно становится фоновым состоянием человека, которое отравляет повседневную жизнь человека, его отношения и профессиональную деятельность. На интенсиве мы пойдем вглубь этого процесса, изучим главное топливо…

   
2. 104 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   👉 1+2 августа — интенсив "Техники работы с хроническим раздражением и непринятием". Приходите 🙂

   
3. 109 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   🌧 ПРАКТИКА «НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ» ➡️ Практика, которая наглядно покажет тебе как твои старые убеждения, страхи и сомнения мешают тебе двигаться к жизни, которую ты желаешь. 1️⃣ Прими удобную позу, расслабься, закрой глаза. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Постепенно отпускай все напряжение в теле и все мысли. 2️⃣ Представь перед собой огромный холст. Этот холст - твоя жизнь, а ты - художница, и от твоих действий и мыслей зависит, каким будет твой мир и твоя жизнь. Рядом с тобой лежит множество кистей и красок. Подумай, какой ты хочешь видеть свою жизнь и начинай творить,…

   
4. 111 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   ☀️ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ИНТЕНСИВ "ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ХРОНИЧЕСКИМ РАЗДРАЖЕНИЕМ И ГЛУБИННЫМ НЕПРИНЯТИЕМ"! 🗓 1+2 августа вас ждут следующие техники: ✅ Техника телесной терапии «Костная перкуссия» ✅ Аналитическая техника «Меня бесит!» ✅ Упражнение «Деконструкция аффекта: от триггера к потребности» ✅ Групповая техника «Бюро перевода» ✅ Техника «Сейф для искр» ✅ Упражнение «Кривое зеркало» ✅ Техника «Энергетический аудит» ✅ Метод «5 почему» ✅ Техника МАК «Чужой трофей» ✅ Техника «Прямой эфир из зоны неприятия» ✅ Техника арт-терапии «Памятник раздражению» ✅ Техника «Совет данностей бытия» ✅ Техника МАК…

   
5. 131 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   💥💥 СКАЗКА О КОЛЮЧЕМ ЗВЕРЕ 💥💥 В одной долине жил Колючий Зверь. Больше всего на свете он мечтал, чтобы рядом с кем-то ему не приходилось становиться колючим. Но стоило кому-то протянуть к нему руку, как шерсть вставала дыбом, из груди поднимался жар, и Зверь рычал или кусался. Потом он долго сидел один и повторял: — Просто люди какие-то неправильные... Постепенно весь мир стал казаться неправильным. Кто-то говорил слишком громко. Кто-то слишком медленно думал. Кто-то слишком многого хотел. С тех пор виноватым всегда казался кто-то другой. Раздражение стало дверью, через которую он…

   
6. 132 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   ✨ ПРАКТИКА «Отпускаем ожидания» 📌 Практика поможет отпустить ожидания, прожить те эмоции, что возникают из-за этих ожиданий и освободить твое пространство для новых эмоций, впечатлений и возможностей. 1️⃣ Найди спокойное место, где тебя никто не потревожит. Прими удобную позу. Закрой глаза и начни глубоко дышать. Представляй, что с каждым вдохом ты наполняешься спокойствием, а с каждым выдохом отпускаешь напряжение. 2️⃣ Представь, что ты оказалась на берегу реки/моря, там хорошо и тихо, там есть только ты, насладись этим пространством. Подумай о своём ожидании, о событии, которого ты…

   
7. 139 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   📎 Мини-практика «Слив хаоса»

   
8. 144 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   ❓ НА НОВОМ ИНТЕНСИВЕ "ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ХРОНИЧЕСКИМ РАЗДРАЖЕНИЕМ И ГЛУБИННЫМ НЕПРИНЯТИЕМ" ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ на следующие вопросы: ✅ Можно ли перестать раздражаться усилием воли? ✅ Правда ли, что экологичное выражение раздражения — это миф? ✅ Почему нас сильно раздражают в других именно те качества, поступки или слабости, которые мы запрещаем и не принимаем в самих себе? ✅ Можно ли подготовиться к приступу раздражения так же, как к панической атаке? ✅ Могут ли раздражение и неприятие быть ресурсом? ✅ Что если профессиональное выгорание — это вовсе не физическое истощение, а заблокированное…

   
9. 154 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   📝 Практика "Раздражение в теле" 👉 Больше техник и упражнений на интенсиве "Техники работы с хроническим раздражением и непринятием". Он уже на этой неделе — 1+2 августа, приходите🙂 #техникипсихолога #минутатерапии

10. 172 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    ❓ КАК ПСИХОЛОГУ ОТВЕЧАТЬ КЛИЕНТУ, КОТОРЫЙ РАЗДРАЖАЕТСЯ НА САМ ПРОЦЕСС ТЕРАПИИ? 👇👇👇 Забирайте готовые формулировки для сложных моментов на консультации! 🎁 Вас уже ждёт подарок «ШПАРГАЛКА ПСИХОЛОГА «СКРИПТЫ ОТВЕТОВ КЛИЕНТУ, КОТОРЫЙ РАЗДРАЖАЕТСЯ НА САМ ПРОЦЕСС ТЕРАПИИ». ➡️ Разместила ВКонтакте, забирайте здесь

    
11. 173 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    💥💥 РАЗДРАЖЕНИЕ В ТЕРАПИИ: РЕСУРС, КОТОРЫЙ БОЛЬШИНСТВО ПСИХОЛОГОВ УПУСКАЕТ 💥💥 Многие психологи делают одну и ту же ошибку. Как только появляется раздражение к клиенту, они начинают думать: — «Наверное, это мой контрперенос». — «Мне нужно проработать себя» или даже: — «Я не должен так чувствовать». И... теряют ценнейшую диагностическую информацию, потому что раздражение — это очень особенные данные для терапии. Попробуйте следующее упражнение - и вы поймете, о чем я. 💡 УПРАЖНЕНИЕ «ЗАПРЕТНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ» В тот момент, когда вы чувствуете раздражение во время или после сессии,…

    
12. 185 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    ️🎉 1+2 августа - новый интенсив "ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ХРОНИЧЕСКИМ РАЗДРАЖЕНИЕМ И ГЛУБИННЫМ НЕПРИНЯТИЕМ" - в онлайн-формате! НА ИНТЕНСИВЕ ВЫ ЗА 2 ДНЯ: 🌼 Познакомитесь с основными маркерами хронического раздражения и его отличием от смежных состояний (выгорания, физического истощения). 🌼 Изучите классификацию видов раздражения и поймете, в каких точках ситуативное недовольство перерастает в глубинное, экзистенциальное непринятие себя, других или своей жизни. 🌼 Узнаете, как можно работать с раздражением в различных подходах психологической помощи. 🌼 Протестируете на практике пошаговые…

    
13. 226 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

    🐉 ПРАКТИКА «Дракон и сокровище» ✅ Злость - вторичная эмоция. За ней всегда стоит что-то другое: боль, страх, усталость, несправедливость. Эта практика не подавляет злость, а «допрашивает» её: «Что ты охраняешь? Чего ты хочешь на самом деле?» ✏️ ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ 1️⃣ Слепите из пластилина фигуру, которая изображает вашу злость. Неважно, как она выглядит. «Злой ком», «колючий шар», «острая форма». 2️⃣ Поставьте фигуру перед собой. Задайте ей вопрос: «Чего ты хочешь на самом деле?» Послушайте ответ. Возможно, злость хочет «отдыха», «чтобы её заметили», «помощи» или «справедливости». 3️⃣…

    
14. 206 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

    🔥 ТОЛЬКО 2 ДНЯ дисконт на новый вебинар "РАБОТА С ВНУТРЕННИМИ КОНФЛИКТАМИ" Вебинар будет 23 сентября (среда) в 19.00 по мск. Помогите клиентам обрести мир у себя внутри! ➡️➡️ СПЕЦССЫЛКА С МАКСИМАЛЬНОЙ СКИДКОЙ! 👀 Следите за таймером на странице, специальная цена только сейчас! Все подробности о вебинаре тут ✨ Найти пару для участия по Акции "+1 друг бесплатно", чтобы получить скидку 50%, теперь можно официально в этих чатах: 👉 Телеграм, 👉 ВКонтакте, 👉 Макс. 🙂 Там уже есть заявки, откликайтесь или пишите свою "Ищу пару на вебинар по работе с внутренними конфликтами"! Запишитесь…

    
15. 202 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    🫂 ПРАКТИКА «ДРУГ ДЛЯ СТРАДАНИЯ» 1️⃣ Позаботься о том, чтобы тебя никто не беспокоил, останься наедине с собой. Для начала немного посиди в тишине и спокойно размеренно подыши, расслабь тело и постарайся отпустить «лишние» мысли, чтобы они тебе ничего не сбивали. Разреши себе прямо сейчас побыть слабой и отпусти всю свою стойкость. 2️⃣ Включи всё своё воображение на максимум и представь того, кому ты хотела бы открыться сегодня. Это может быть любой киногерой, актер, подруга, знакомый, да кто угодно, лишь бы ты чувствовала себя безопасно и расслаблено. 3️⃣ Представь, как этот персонаж…