Будда, мозг и нейрофизиология счастья в мессенджере MAX — 792 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»

1. 274 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Буддисты верят в реинкарнацию? На Западе слово «реинкарнация» стало обобщающим термином для любых представлений о жизни после смерти и последующем рождении, без учёта смысловых нюансов. Поэтому и применительно к буддизму часто используют выражение «вера в реинкарнацию». Однако содержательно это некорректно. В своём традиционном, классическом понимании реинкарнация (от лат. re- — «снова» + incarnatio — «воплощение») — это религиозно-философская доктрина, согласно которой бессмертная душа (или неизменная сущность) после смерти физического тела последовательно воплощается в новом теле. Этот…

   
2. 379 просмотров, 29 июл. 2026 г.

   Двойные стандарты восприятия: почему мы оправдываем себя и судим других В чём кроется причина многих наших обид, конфликтов и недопонимания в отношениях с другими людьми? Отчасти в искажённой оценке причин поведения — нашего собственного и окружающих. В психологии такое искажение восприятия называют фундаментальной ошибкой атрибуции. Как это работает? ▪️Если плохой поступок совершаем мы, то объясняем его обстоятельствами. Если же плохой поступок совершает другой человек, то мы объясняем его уже особенностями его характера. Например, если коллега сорвался на крик, мы делаем вывод: «Он…

3. 424 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Буддийские учителя часто повторяют: «Не нужно бороться со своими эмоциями или выгонять их. Держите дверь своего дома открытой и приглашайте каждую эмоцию на чай». 💡Представьте, что ваш ум — это большой дом, а эмоции (злость, тревога, печаль, радость или стыд) — просто приходящие гости. Обычно мы делим их на желаемых и незваных. Незваных гостей мы пытаемся удержать за дверью или заставить уйти. Но чем сильнее мы выталкиваем их за порог, тем громче они стучат в дверь. Мудрый и гостеприимный хозяин поступает иначе: он не воюет с гостями, но и не позволяет им завладеть своим домом. Практика на…

   
4. 440 просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   «У всех нас одна общая проблема — недостаток доброты. Всё начинается в семье, затем продолжается в школе. Родителям важно с самого раннего возраста говорить детям: «Будьте добры друг к другу, делитесь с теми, кто нуждается». Если постоянно повторять это, такая установка станет важнейшим уроком и поможет воспитать хорошего человека. Но я не вижу, чтобы этому уделялось достаточно внимания. Гораздо чаще детям говорят: «Усердно трудись, многого добивайся, посмотри, как успешны другие». Это порождает конкуренцию: в детском саду, в школе, даже в играх. Люди любят играть, но игра часто строится на…

   
5. 439 просмотров, 24 июл. 2026 г.

   Тирания изобилия: почему больше возможностей не значит лучше Мы, западные люди, привыкли думать, что разнообразие возможностей делает нас счастливее и свободнее: чем больше вариантов работы, маршрутов для путешествий, партнёров для отношений и даже версий самих себя, тем вернее мы найдём тот самый, нужный вариант. Но так ли это на самом деле? Может, изобилие возможностей — это лишь очередная форма несвободы, более завуалированная? Экзистенциальная ловушка свободы Философы-экзистенциалисты первыми поставили под сомнение романтический образ безграничной свободы. Так, Сартр называл человека…

6. 524 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

   Часто путь к себе превращается для нас в борьбу и бесконечное преодоление, хотя все мы знаем, что настоящая сила начинается с принятия. 🙃 На эту неделю мы предлагаем вам практику, которая может показаться шуточной, но на самом деле в ней заложена большая глубина. Мы предлагаем поучиться принятию у героя всем известного мультфильма «Кунг-фу Панда», который, проходя свой путь, показывает нам: не нужно ломать свою природу, чтобы стать мастером. 🐼 Вспомните момент, когда он открывает Свиток Дракона и в замешательстве видит там лишь собственное отражение. 🐼 Вспомните, как он перестал…

   
7. 518 просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   Западная VS буддийская философия 📚 Удивительно, как великие мыслители разных эпох и культур сходятся в главном. И классик британской философии Джон Стюарт Милль, и буддийские мастера согласны: фундаментальная движущая сила любого человека — это стремление к счастью. Но за одним и тем же словом стоят принципиально разные подходы. ❓Что объединяет Джона Стюарта Милля и буддийское учение о счастье, а в чём их принципиальное различие? #философия

   
8. 531 просмотров, 15 июл. 2026 г.

   Нейробиология озарений: что происходит в мозге, когда мы ловим инсайт, и как сделать это привычкой У каждого из нас были моменты, когда в уме что-то внезапно «щёлкало», и приходило ощущение, будто в одно мгновение мы нашли ответ на вопрос, который долго искали, или обрели абсолютную ясность и понимание. Такие вдохновляющие «Ага!»-моменты (или инсайты) способны менять наше поведение и надолго врезаться в память. Но почему они происходят? И главное — почему так быстро улетучиваются? Нейробиология в союзе с созерцательными практиками нашла ответы на эти вопросы. Что происходит в…

9. 533 просмотров, 13 июл. 2026 г., изображение

   Привет! Это я, Тревога. Ты хорошо меня знаешь по ощущениям в твоём теле: холодные ладони, напряжение в груди, ком в горле, невозможность расслабиться и чувство, что вот-вот случится что-то плохое. Но не думай, что я прихожу к тебе, чтобы тебя мучить, или потому, что ты делаешь что-то не так. Всё дело в том, что я старше тебя на миллионы лет, и когда-то именно я помогала твоим предкам выживать: замечать движение в траве, слышать шорох в темноте, вовремя настораживаться и убегать. Я — твоя внутренняя сигнализация, древняя система оповещения об опасности. Только вот загвоздка: мир с тех пор…

   
10. 643 просмотров, 08 июл. 2026 г.

    Ошибки — лучшие учителя? В течение целого учебного года в Техасе проводилось исследование FUSE (Fellowship Using the Science of Engagement), в котором приняли участие более 12 тысяч учеников средних и старших классов. Исследователи хотели понять, способно ли повлиять на успеваемость, казалось бы, незначительное обстоятельство: то, как именно учитель говорит об ошибках. Результаты исследования оказались впечатляющими. Когда педагогов учили воспринимать ошибки не как признак неуспеха, а как естественную часть обучения, успеваемость учеников улучшалась так, словно они проучились на четыре…

11. 583 просмотров, 06 июл. 2026 г., изображение

    Друзья, на прошлой неделе мы делились с вами полезными утренними ритуалами, а на этой — предлагаем дополнить вашу вечернюю рутину. 🌙Часто в конце дня рекомендуют практику благодарности, и она действительно очень полезна. Но бывает так, что вечер застаёт нас совсем в другом настроении: когда кажется, что день не задался, мы совершили ошибки, сорвались или были не на высоте. В такие моменты благодарность может казаться чем-то натянутым, а на её место приходит самоосуждение. Мы предлагаем простую практику, которая смягчит такое настроение. Практика: вечернее размышление Шаг 1: Успокойте ум.…

    
12. 594 просмотров, 03 июл. 2026 г.

    Почему мы испытываем внутреннюю пустоту и теряем себя? Мы живём в эпоху беспрецедентного бытового комфорта, множества развлечений и доступа к любой информации. Вместе с тем, на этом фоне статистика тревожных расстройств и депрессий демонстрирует устойчивый рост. Многие, даже самые успешные люди, ощущают пустоту внутри: состояние, когда есть средства для жизни, но нет смысла жить. ➡️ Виктор Франкл, психолог, прошедший ужасы нацистских концлагерей, заметил поразительный факт: физически сильные люди часто сдавались и умирали первыми, в то время как более слабые выживали. Секрет был в том, что…

13. 649 просмотров, 29 июн. 2026 г., изображение

    10-минутная утренняя рутина для настройки мозга Основанная на нейробиологии последовательность действий, которая даёт собранность, спокойствие и энергию на весь день. ☀️ Первые 10–30 минут после пробуждения — это важное нейрофизиологическое окно. В это время мозг особенно чувствителен к внешним стимулам, и именно этот отрезок во многом задаёт нейрохимический фон дня. Если начать утро с телефона, новостей и уведомлений, нервная система быстро входит в режим реактивности: повышается уровень стресса, внимание рассеивается, а мозг привыкает к быстрым дофаминовым стимулам. Гораздо полезнее…

    
14. 660 просмотров, 26 июн. 2026 г.

    Страдание = Боль × Сопротивление ❗️Это невероятно полезная формула. Большую часть жизни мы действуем, исходя из предположения, что: Боль = Страдание При таком подходе мы тратим уйму времени, пытаясь избежать боли, дискомфорта, потерь, скуки и других сложных переживаний. Но первая формула указывает нам иное направление. Что, если корень испытываемого нами страдания не в самой боли или дискомфорте, а в том, как мы относимся к вещам, которые нам не нравятся? ➡️ Конечно, это не новая идея. Многие мировые медитативные традиции подчёркивают этот важный принцип, и сегодня исследователи…

15. 592 просмотров, 25 июн. 2026 г.

    💡Знали ли вы, что … … в 1917 году Макс Вебер прочитал лекцию «Наука как призвание», где произнёс формулировку, ставшую диагнозом эпохи. Мир, говорил он, прошёл через Entzauberung— «расколдовывание». Это значит, что люди всё меньше объясняют устройство мира через магию и веру и всё больше — через науку и понятные закономерности. Долгое время казалось, что наука окончательно вытеснила магическое мышление. Но в середине 2020-х стало ясно, что это не так: астрология, таро-расклады, «энергии», «вибрации» и тикток-ведьмы снова стали массовым явлением. Можно сказать, что сегодня мы наблюдаем…