Фитнес-метод Лели Савосиной в мессенджере MAX — 1 108 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Фитнес-метод Лели Савосиной»

1. 162 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Обед по расписанию 👌 Даже в самые загруженные дни не кусочничаю, а полноценно питаюсь! 🟢Салат с тушеной курицей 🟢Листья салатного цикория (эндивий) 🟢Желтый томат 🟢Авокадо 🟢Листья салата 🟢Оливковое масло 🟢Копченая соль с розмарином и чесноком Без знаний по нутрициологии никуда: питание — это почти 70% успеха)

   
2. 199 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   😒 А вдруг я зря это затеяла? Ребята, сегодня у меня очень насыщенный день! Я на связи со всеми спикерами предстоящего форума. Конечно, собрать таких высококлассных специалистов в один день — непростая задача: мы много переписывались, выбирали дату, согласовывали время выступления каждого. И мне грустно, когда кто-то пишет, что ему не до этого/слишком длинный форум/ сейчас же лето. Ребята, мы всё сделали за вас: 🟢Подобрали темы, которые помогут вам увидеть женское тело как систему, а не отдельные «гормоны» или «мышцы». 🟢Эксперты приготовили подарки — инструменты, чек-листы,…

   
3. 317 просмотров, 28 июл. 2026 г.

   Кстати! Забыла сказать 😉 Это усадьба Архангельское Один из любимых парков Москвы ❤️

4. 334 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Мы — женщины — очень много переживаем 💬 Боимся, что встретим на улице старого знакомого, а под глазами синяки — что он подумает? Начинаем читать, как избавиться от синяков. 💬 Находим в шкафу платье, купленное 5 лет назад, обнаруживаем, что оно едва сходится на талии — начинаем искать диеты и упражнения, на которых за неделю можно снова поместиться в платье. 💬 Смотрим на себя в зеркало, обнаруживаем новые морщины и начинаем искать тот самый «крем от морщин». Мне 63 года. Более 30 лет я работаю с женщинами. И я понимаю: все эти мысли — про внешнее, про форму. Но если мы хотим стать…

   
5. 362 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Об этом я могу говорить миллион раз ❤️ Готовлюсь к форуму и смотрю истории выпускниц «Женское тело от беременности до менопаузы: фитнес, нутрициология, психология». И восторгаюсь! Например, наша выпускница Елена Переборова (на фото). Читаю её рефлексию (все студенты в процессе обучения рассказывают, с каким запросом пришли, что меняется) и понимаю: она не просто прошла обучение. Елена сразу же переносит знания в свою работу. А именно этого я и жду от студентов: на их стороне лежит ответственность, будут ли они опираться на мой многолетний опыт или просто посмотрят лекции и забудут. На…

   
6. 391 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Кто узнал, где я? Пишите в комментариях 👇

7. 481 просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

   ЧТО Я НАШЛА В АРХИВЕ ТЕЛЕФОНА 😍 Ребята, это рубрика «Телефон подкинул». Когда хочешь ответить на звонок, а на экране всплывают напоминания: посмотри, что было! Не смогла оторваться. Это мы собирались на Smart fitness camp в 2025 году. Всё проходило в русском стиле: костюмы, музыка, детали, люди, живой поток женской энергии! Посмотрите видео и всё поймёте сами 😃 Кстати, онлайн у нас тоже получается создавать этот общий поток, с теплом и поддержкой. Когда каждая участница чувствует, что она не одна, что рядом те, кто её понимает с полуслова, когда все говорят на одном языке. Поэтому я…

8. 460 просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   У меня не будет времени отвечать вам Ребята, мы с командой и спикерами готовимся к форуму Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером». Но я стараюсь всё успевать: и программу собирать, и ваши вопросы разбирать, и даже гулять и уделять время себе 😁 Сейчас посмотрите, какая мощная собралась команда: и врачи, и тренеры, и психологи. Всё, как люблю — когда можно посмотреть на ситуацию со всех сторон, комплексно. Ставьте 🔥, если зарегистрировались и будете с нами 30 июля! Если пропустили пост про регистрацию, можете прямо сейчас перейти по ссылке и стать участником.…

   
9. 402 просмотров, 24 июл. 2026 г.

   👇Ребята, пока есть время — отвечаю на ваши вопросы!👇 Добрый день! Форум онлайн? Или надо куда-то ехать? Пятый Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером»проходит онлайн — это классная возможность присоединиться, где бы вы ни были. Таких спикеров (завтра расскажу про них отдельно) не встретишь вместе офлайн)) Я сейчас не беру женщин в возрасте, потому что плохо разбираюсь в этой теме. Леля Анатольевна, на форуме вы расскажите об этом? 🙏 На форуме мы будем говорить про разные этапы в жизни женщин, в том числе, расскажем про бережный подход в работе с женщинами…

10. 422 просмотров, 24 июл. 2026 г.

    Кажется, я записала слишком длинный подкаст — слушайте на 1,5 😄 Но тема такая, что в пару абзацев её никак не уложить. Разобрала очень важный вопрос. Продолжая тему восстановления после родов, я подробно рассказала 🟡 Какие упражнения нельзя давать женщине после родов и почему 🟡 Принципы корректной восстановительной тренировки в этот период А уже совсем скоро — наш Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером». Ура-ура! Там у меня будет больше времени, а потому я расскажу ещё больше, покажу на практике и разберу то, что невозможно объяснить одной короткой…

11. 427 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

    Как я сегодня счастлива! Ребята, у нас сегодня такая радость в команде, не могу не поделиться с вами ❤️ У Любавы Карпенко родился второй ребёнок! Любава — наш куратор и преподаватель. Любава, поздравляю тебя от всей души. Пусть каждый новый день в твоей семье будет наполнен теплом и любовью. Какое счастье, появился новый человек! Сложно подобрать слова в такой момент! Любава для меня уже давно не просто выпускница, и даже не просто сильный тренер. Она успевает всё: быть женой, мамой, и очень ответственным сотрудником нашей команды. Любава преподаёт на курсе «Женское тело от…

    
12. 409 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

    Почему женщины ждут так долго? Ребята, почитайте историю на скриншоте и внимательно посмотрите на фотографии 🙏 Этим случаем поделилась со мной наша выпускница Светлана Григорьева. К ней пришла женщина 42 лет — через 2,5 года после родов. Хорошо, что ей попался тренер, который работает в рамках восстановительного фитнеса по методу 4S. Светлана смогла провести диагностику и понять, что именно мешает клиентке выровнять дисбалансы в теле (которые возникают после беременности и родов) и прийти в форму. Но всё ещё тысячи женщин годами смотрят на себя в зеркало после рождения малыша и думают:…

    
13. 469 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

    ❌ Ни в коем случае не давайте женщине эти упражнения, пока не убедитесь, что ей можно их выполнять Ребята, всем привет! Я знаю, что каждый тренер хочет сделать «как лучше». И если к нему приходит женщина с запросом на подтянутый живот и «кубики», он достаёт из коллекции упражнений те, которые могут привести к этой цели. 👀 Как правило, это планка и скручивания. Однако! Далеко не всем женщинам можно делать это! Если к вам записалась женщина после родов/ с лишним весом/ в возрасте — сперва проверьте, нет ли у неё диастаза! Иначе ваше «как лучше» обернётся самыми неприятными…