Заметки йоганутой в мессенджере MAX — 1 107 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Заметки йоганутой»

1. 291 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   Набор новичков на йогу онлайн 🧘‍♀️ Приглашаю вас в свою онлайн группу. Занятия проходят по расписанию в zoom, так же заниматься можно в любое удобное время по записи. Акцент в практике на здоровое тело и спокойную нервную систему: дыхание, асаны, медитация Посмотреть подробную информацию можно на сайте Если у вас не работает телеграм, то бот для оплаты не откроется, тогда пишите мне в личку тут в max

2. 376 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Я могу сколько угодно рассуждать о том, как классно заниматьмя в йога студии. Но сейчас единсивенная моя возможность заниматься регулярно – онлайн формат. Где удобно и когда удобно именно мне. Именно онлайн вывел меня на пик формы тела: и гибкости и силы и веса. Последние три года только так!

3. 423 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   Онлайн дома vs Йога в студии У каждого формата есть свои плюсы и минусы, давайте их рассмотрим: 🏠 Студия ➖ • Необходимо куда-то ехать • Вы привязаны к расписанию занятий • Вам придется взаимодействовать с другими людьми (ад интроверта) • Ощущение конкуренции в зале • Цена выше, чем онлайн 🏠 Студия ➕ • Нет домашних отвлекающих факторов • Преподаватель рядом, готов помочь • Быстрее прогресс благодаря общей энергии группы • Возможность завести дружбу с одногруппниками • Уютная атмосфера для практики и релаксации 💻 Онлайн ➖ • Трудно начать практику, много соблазнов • Можете отвлечься и не…

4. 517 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Доброе йогическое ☀️

   
5. 608 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Спокойствие после йоги замечают даже новички. Именно ради него многие и начинают практику, давайте посмотрим, как это работает: 🟣 Переключение нервной системы: йога активирует парасимпатическую нервную систему (отдых и восстановление), снижая активность симпатической (бей или беги). Сердцебиение замедляется, давление падает, дыхание становится глубже. 🟣 Контроль дыхания: длинный выдох посылает мозгу сигнал о безопасности. А в дыхательных техниках йоги часто акцент именно на длине выдоха. Очень непривычно, но очень эффективно. 🟣 Снижение кортизола: регулярная практика уменьшает уровень…

   
6. 788 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Неожиданный факт обо мне: в 15 лет я работала go-go в ночном клубе. Мне за это платили, но я так люблю танцевать, что делала это для кайфа, а не за деньги. Сегодня впервые попала на дневной кофе рейв. Офигенно!

7. 972 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Выходные в семье йога🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️

   
8. 1.1K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Фильм «Удачи, веселья, не сдохни» обязателен к просмотру, шикарная постирония о том, к чему приведёт нас ИИ. А актёрский состав вообще бомба 🔥

   
9. 928 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Рубрика «поговорим обо мне»

   
10. 942 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Приятно читать 💜

    
11. 956 просмотров, 11 июн. 2026 г.

    Меня часто спрашивают нет (ну реально), как я успеваю вести йога бизнес, проводить йогу, делать ремонт, растить двух детей и ещё быть расслабленной и позитивной. А потому что почти каждый день я получаю от вас отзывы о всех моих проектах: йога онлайн, мерч, ретриты, курсы. Вот так прочитаешь, так и подумаешь, не.. в декрете задерживаться не хочу. Хочу нести людям пользу.

12. 994 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Доброе йогическое ☀️

    
13. 1.0K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    Сегодня я вышла из декрета и вернулась к своей онлайн группе. Первую практику посвятили скруткам, обожаю их, а мини лекция была про отличие материального от духовного, стрейчинга от йоги. Принимаю поздравления!

14. 1.0K просмотров, 10 июн. 2026 г.

    Примерно на третий день декрета, поняла, единственное что мне даст остаться в здравом уме – это сообщество единомышленников. Потому что маму может понять только мама.

15. 895 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Девочки, согласитесь, у каждой было: днем — домашние дела, а ночью поживу для себя. Если и вы хоть раз планировали уложить детей и вернуться к своим делам, присоединяйтесь к единомышленникам и ловите полезности, которые помогают и не напрягают: • читаем малышу и читаем для себя • готовим вкусности • поддерживаем себя внутренне и внешне А еще на канале масса полезных подборок, например, spf, которые буквально можно наносить набегу.