ПРОЖИЗНЬ▪️ ПОХУДЕНИЕ ▪️ЕВГЕНИЯ ЛИ в мессенджере MAX — 1 125 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПРОЖИЗНЬ▪️ ПОХУДЕНИЕ ▪️ЕВГЕНИЯ ЛИ»

1. 156 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Доброе утро 🥰 Двигайся, не потому что надо и тело ненавистно. А потому что твое тело заслуживает любви и заботы ❤️ Совсем немного, и оно начнет откликаться

2. 228 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   А я сегодня отдыхаю 😁 Вчера закончила программу Все тело с Ольгой Дерендеевой, и сегодня решила сделать перерыв от силовушечек. Так что, была зарядочка с утра и все🥰 Завтра наверное буду выбирать новую программу 💪

   
3. 258 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Доброе утро 🥰 Иногда твоему организму нужно совсем немного, чтобы вспомнить, каким сильным он может быть. Простые , но регулярные движения ему помогут❤️

4. 290 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   Вот такую не очень-то хорошо выглядящую штуку я себе делала😁 Рецепт: -2 яйца -творог обезжиренный 50гр -сыр натертый 30гр -лаваш тонкий без дрожжевой Смазать или сбрызнуть маслом сковородку и поджарить творог, яйца и сверху сыр Накидать кусками лаваш Перевернуть всю эту конструкцию и поджарить до корочки Готово😁👌 Хоть и некрасиво, но вкусно👍 Салат: в этот раз муж купил мне айсберг. Морковь натертая, огурец, помидор, болгарка,посыпала молотыми семенами льна, ржаными отрубями, семечками тыквы и подсолнечника. Зелень петрушки, заправила кунжутным маслом пол чайной ложки и чуть…

   
5. 267 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   Завершила программу «Все тело» с Ольгой 🔥👌 10 тренировок Буду, наверное, повторять, но не сразу. Хочется новое пробовать 😁 Завтра, скорее всего, сделаю отдых. Все-таки силовые тренировки-мышцы болят, хоть и вес был меньше, чем нужно было.

   
6. 291 просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   Вот такими штуками добираю норму белка Я ничего не подсчитываю в плане калорий, но белок стараюсь есть и следить за этим. Продуктов не всегда могу съесть с белком по норме, поэтому всякие напитки беру себе и отдельно еще протеин. А раньше я думала это только для спортсменов..

7. 268 просмотров, 26 июл. 2026 г.

   Подкаст 🟠Мотивация тем, у кого не получается - почему срывы в диетах -договориться с собой -маленькие действия , которые сможете делать каждый день всю жизнь -подобрать для себя именно тип питания -организм привыкает -потерпеть только первое время -когда сама жизнь становится удовольствием, то еда отходит на задний план, она перестает быть источником удовольствия -тренировки, чтобы жить -не торопиться. Самое сложное: тренироваться и не видеть результата сразу..

8. 268 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   Записала подкаст на эту тему 👇

   
9. 292 просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   Когда на душе тревожно и я в растерянности, меня спасают тренировки.. Вот хоть как верьте-не верьте, но это правда. Вообще, спорт и движение стали для меня идеальным выходом из любой ситуации. Когда вот так интенсивно потренишь, чтоб пот тек аж в три ручья, становится легче. Мысли приходят в порядок, сразу знаешь, что тебе делать. Настроение поднимается. И в душе воцаряется спокойствие.. Попробуйте, это реально работает 🤗 Ну а у меня уже к концу подходит очередная программа из 10 тренировок с Ольгой Дерендеевой «Все тело» С гантелями и резинками. По ощущениям тяжелее, чем «30*30» с…

10. 311 просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    Доброе утро 😍 Не сравнивай своё начало с чужим результатом. У каждого красивого «после» когда-то было своё «до». Сравнивай себя всегда только с собой вчерашней.. еще вчера ты не делала того, что делаешь сегодня для себя ❤️ И это уже маленькая победа

11. 326 просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

    Доброе утро 😍 Сегодня ты делаешь подарок самой себе. Себе будущей Всего несколько движений с утра и твое тело скажет спасибо Красивое энергичное тело складывается из маленьких ежедневных шагов❤️

12. 428 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

    Как же хочется, чтоб эта безмятежность была всегда.. но нет. Людям не живётся мирно.. Что происходит?... 😓🤦‍♀️ Сегодня ночью мы не спали.. С 3 до 5 утра бахало..так, что сигнализация у нас во дворах на машинах срабатывала.. Склад горит.. Свекровь вышла рано утром на прогулку (они с мамой глуховаты, ничего ночью не слышали) и говорит, что обломки валялись, дым виден издалека и гарь и копоть на лавках.. До сих пор, слыша эти бахи, хочется по-детски верить, что это всего лишь гром.. И что делать?.. Вроде б жить дальше, мечтать, стремиться, добиваться целей.. А с другой стороны такая…

    
13. 168 просмотров, 19 реакций, 22 июл. 2026 г., изображение

    Как же хочется, чтоб эта безмятежность была всегда.. но нет. Людям не живётся мирно.. Что происходит?... 😓🤦‍♀️ Сегодня ночью мы не спали.. С 3 до 5 утра бахало..так, что сигнализация у нас во дворах на машинах срабатывала.. Склад горит.. Свекровь вышла рано утром на прогулку (они с мамой глуховаты, ничего ночью не слышали) и говорит, что обломки валялись, дым виден издалека и гарь и копоть на лавках.. До сих пор, слыша эти бахи, хочется по-детски верить, что это всего лишь гром.. И что делать?.. Вроде б жить дальше, мечтать, стремиться, добиваться целей.. А с другой стороны такая…

    
14. 455 просмотров, 21 июл. 2026 г.

    Доброе утро😍 Не думай, сколько ещё осталось. Посмотри, сколько ты уже смогла сделать. И продолжай.

15. 282 просмотров, 18 реакций, 21 июл. 2026 г.

    Доброе утро😍 Не думай, сколько ещё осталось. Посмотри, сколько ты уже смогла сделать. И продолжай.