ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ в мессенджере MAX — 845 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ»

1. 109 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   🍕 НЕЖНЕЙШАЯ ПИЦЦА БЕЗ МУКИ 🍀на 100 гр - 113.08 ккал🍀 🍀Б/Ж/У - 13.29/5.19/3.45🍀 Ингредиенты: основа: Цветная капуста - 300 гр Сыр низкой жирности - 150 гр Яйцо - 1 шт Соль - по вкусу начинка: Томатная паста - 50 гр Куриное филе - 150 гр Шампиньоны - 30 гр Сладкий перец - 40 гр Лук - 15 гр Сыр низкой жирности - 50 гр Соль - по вкусу Приправы - по вкусу Приготовление: Цветную капусту отварить, натереть на крупной тёрке. 150 гр сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить яйцо, посолить, перемешать. Выложить в форму для выпекания, поставить в разогретую до 230°С на 15…

   
2. 182 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Мой новый гаджет . Очень давно хотела 💞

   
3. 212 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Многие до сих пор думают, что пресс и кор — это одно и то же. Но это не так 👇 Пресс — это мышцы, которые отвечают в первую очередь за внешний вид живота. А кор — это целая система глубоких мышц, которая удерживает позвоночник, таз и внутренние органы в правильном положении. Именно слабый кор часто становится причиной: — выпирающего живота — болей в пояснице — плохой осанки — нестабильности таза — проблем после родов Поэтому если ваша цель не просто кубики, а здоровое и красивое тело, начинать нужно именно с кора. Когда кор сильный: ✨ живот становится более подтянутым ✨ улучшается…

4. 585 просмотров, 8 реакций, 11 мая 2026 г., видео

   Вечерняя медитация 💞

5. 734 просмотров, 11 мая 2026 г., видео

   Вечерняя медитация 💞

   Открыть пост в MAX
6. 537 просмотров, 6 реакций, 11 мая 2026 г., видео

   МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ Если у вас как у меня с выпечкой ну очень не очень, а побаловать детей хочется, то по этому рецепту получилось даже у меня 😂 Быстро, просто, божественно вкусно! Я тоже попробовала кусочек 🤤 Ингредиенты Сахарная пудра 200гр Белок яичный 6шт Ванильный сахар 8 г Кукурузный крахмал 25гр Лимонный сок 1 ст.л КРЕМ Сыр творожный 500гр Сливки 33% - 100мл Сахарная пудра 70гр Приготовление: Взбить белки с ванильным сахаром до появления пузырьков и постепенно всыпать сахарную пудру. Взбить до гладкости, до стойких пиков и добавить лимонный сок и взбить. Добавить крахмал и…

7. 658 просмотров, 11 мая 2026 г., видео

   МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ Если у вас как у меня с выпечкой ну очень не очень, а побаловать детей хочется, то по этому рецепту получилось даже у меня 😂 Быстро, просто, божественно вкусно! Я тоже попробовала кусочек 🤤 Ингредиенты Сахарная пудра 200гр Белок яичный 6шт Ванильный сахар 8 г Кукурузный крахмал 25гр Лимонный сок 1 ст.л КРЕМ Сыр творожный 500гр Сливки 33% - 100мл Сахарная пудра 70гр Приготовление: Взбить белки с ванильным сахаром до появления пузырьков и постепенно всыпать сахарную пудру. Взбить до гладкости, до стойких пиков и добавить лимонный сок и взбить. Добавить крахмал и…

   Открыть пост в MAX
8. 673 просмотров, 5 реакций, 29 апр. 2026 г., видео

   Упражнения для плоского живота

9. 768 просмотров, 29 апр. 2026 г., видео

   Упражнения для плоского живота

   Открыть пост в MAX
10. 1.0K просмотров, 1 реакций, 20 апр. 2026 г.

    https://vk.ru/clip-211327040_456239291?c=1

11. 1.1K просмотров, 20 апр. 2026 г.

    https://vk.ru/clip-211327040_456239291?c=1

    Открыть пост в MAX
12. 764 просмотров, 3 реакций, 19 апр. 2026 г., видео

    Очень рекомендую упражнения с МФР роллом от отеков, от зажимов, против целлюлита, для расслабления поясницы. В целом очень хороший инвентарь для домашних тренеровок

13. 847 просмотров, 19 апр. 2026 г., видео

    Очень рекомендую упражнения с МФР роллом от отеков, от зажимов, против целлюлита, для расслабления поясницы. В целом очень хороший инвентарь для домашних тренеровок

    Открыть пост в MAX
14. 798 просмотров, 7 реакций, 17 апр. 2026 г., видео

    Очень вкусный и полезный смузи для перекуса 💚 Идеальный вариант, когда хочется чего-то лёгкого, но при этом питательного. Лучше всего — в первой половине дня, до 14:00. Мой любимый вариант👇 — 1/2 банана 🍌 — 1 киви 🥝(можно прямо с кожей — это дополнительная клетчатка) — 1 стебель сельдерея — стакан воды 💦 — 2 ч.л. семян чиа Всё в блендер — и готово ✨ Получается свежий, немного кисло-сладкий вкус с лёгкой текстурой. Такой смузи: — даёт сытость без тяжести — поддерживает уровень энергии — улучшает пищеварение за счёт клетчатки Отличный вариант, чтобы не тянуться к сладкому и…

15. 879 просмотров, 17 апр. 2026 г., видео

    Очень вкусный и полезный смузи для перекуса 💚 Идеальный вариант, когда хочется чего-то лёгкого, но при этом питательного. Лучше всего — в первой половине дня, до 14:00. Мой любимый вариант👇 — 1/2 банана 🍌 — 1 киви 🥝(можно прямо с кожей — это дополнительная клетчатка) — 1 стебель сельдерея — стакан воды 💦 — 2 ч.л. семян чиа Всё в блендер — и готово ✨ Получается свежий, немного кисло-сладкий вкус с лёгкой текстурой. Такой смузи: — даёт сытость без тяжести — поддерживает уровень энергии — улучшает пищеварение за счёт клетчатки Отличный вариант, чтобы не тянуться к сладкому и…

    Открыть пост в MAX