Не шпинатом единым в мессенджере MAX — 1 045 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Не шпинатом единым»

1. 111 просмотров, 29 июл. 2026 г.

   Как мы от гармоничного ЗОЖ пришли к жёсткому? Что это вообще такое? Это вот это: Капучино только на кокосовом, приложения для подсчета калорий, отказ от глютена и углеводов, пара дополнительных изматывающих кроссфитов в неделю. Хочется быстрого результата и жёсткий ЗОЖ кажется выходом. Снова марафоны похудения и изнурительные диеты. Превозмогание себя ради цифры на весах, страдания в фитнес зале, а затем... 😞 Жёсткий ЗОЖ приводит к жёсткому срыву. И Киркоров тому пример 😅 Признавайтесь, сидели на диетах, ходили на марафоны? Сколько скинули и надолго ли. Интересно, какой у вас…

2. 255 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Девочки, кому знакомо? 😂

3. 324 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Сникерс. Отрава или «Капитан Америка»? И при чем тут лошадь. Конечно, не отрава. Это просто еда. Однако, относится к ультраобработанной и высококалорийной. И каких только страшилок ни рассказывают про Сникерс! Но в составе самые обычные ингредиенты, как и в любой шоколадной конфете. И вообще, Сникерс будет получше многих отечественных конфет, где транжиры в «шоколаде» мирно сосуществуют с трансжирами в начинке. Сникерс хейтят за калорийность. Да, калорийный. В нём много жареного арахиса, шоколада, нуги и карамели. Калорийность Snickers составляет 507 ккал на 100 грамм продукта. И…

   
4. 329 просмотров, 27 июл. 2026 г.

   Сникерсная диета Представляете, есть и такая 😨 Пока писала вам пост про Сникерс (ждите сегодня на канале), наткнулась на нее. Суть в том, чтобы на завтрак пить чай со сникерсом, днём тоже, в перерывах только вода. А на ужин угадайте, что? Да, верно. Но к ужину уже наверняка начнет воротить от одного вида сладкого батончика. И вес даже уходит, но вместе с ним уходит гладкая кожа, бодрость и зубы. И кто только придумывает эти диеты!

5. 349 просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   Все знают, что кофе дает заряд бодрости и ясность ума. Но я сегодня утром с кофе у меня что-то пошло не так. Я только встала с кровати и до ясности ума было как до Сатурна. А жидкий пробудитель сначала сварить надо. С отсутсвием концентрации оказалось это ой какой тяжелый процесс. Залила воду, включила розетку, нажала кнопочку. Жду. Кофейный аппарат почему-то выдал кофе без кофе - горячую водичку. А, я ж забыла кофе насыпать, дурёна! Дубль два. Засыпала кофе, снова залила воду, снова нажала кнопку. Жду. А кофе всё нет. Оборачиваюсь - а чаша от кофеаппарата стоит возле микроволновки…

6. 353 просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   Ну как бы да... Я в этом году и сезон купальный ещё уже не открыла. С такой-то погодой. А про Сникерс кое что неожиданное вам скоро расскажу. Не про вред, а про пользу знаменитого батончика.

   
7. 253 просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   Девочки, лето - это самое время менять жизнь к лучшему! Ловите подборку каналов, где можно задуматься об отношениях, вдохновиться на перемены и просто почитать честные истории из жизни 💛 Выбирайте то, что сейчас ближе именно вам: 💞 Семья/Отношения/Сергей и Ольга Рязанцевы Про отношения почитать - «святое дело». Конечно, каждая из нас совершает свои ошибки, но то, как часто люди не берегут отношения, запутываются и теряют друг друга грамотно раскрывает эта пара психологов. 🏃‍♀️ ПП рецепты и фитнес марафон с Лерой Всё про вкусное похудение и фитнес. 🤌 В формате мини От весов и…

   
8. 357 просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   Если вы думаете куда-то далеко полететь этим летом, то подумайте ещё раз. Моя мама полетела в Турцию к родне. И летела она с 9.00 до 23.00 Сначала рейс задержали. Потом ещё раз задержали. Потом ещё пару раз перенесли. Всего 6 часов полета, - и вот она, Турция 😍 Турция-то Турция, да не та. Самолет прилетел в Стамбул, но на посадку не пошёл. Его начало трясти и кидать вверх-вниз. Ладно мама у меня не робкого десятка, сама не ёкнулась и ещё парнишку побелевшего в чувство приводила. Только потом узнали, что причина - внезапно налетевшая песчаная буря. Сесть самолёт не смог, а круги…

   
9. 378 просмотров, 24 июл. 2026 г.

   Итак, какие популярные мифы используют, чтобы продать нам побольше БАД 🔺Миф 1. Овощи и фрукты уже не те. Нет, всё те же, и даже лучше местами. Не всегда зимний помидор будет вкусным, но по хим составу всё на месте! Зпомните, если овощ вырос, значит, в нем есть все нужные вещества. 🔺Миф 2. Надо пропить БАД и витамины для профилактики. Не надо. Лучшая профилактика – активность и здоровый рацион. 🔺Миф 3. Здоровый рацион – это дорого и заморочно. Это не так. Не обязательно покупать манго, лосось и киноа – купите яблоки, скумбрию и гречу. А свекла, репа или редька? Наши скрепные…

10. 407 просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

    Доброе грустное вкусное. Пусть у каждого будет с кем поделиться о наболевшем. И помните, что лук познается в еде 😂

11. 399 просмотров, 23 июл. 2026 г.

    Если не БАД, то как восполнить дефициты? В своем подходе я опираюсь только на доказательную медицину, а она говорит вот что: Дефициты – редкое состояние. Стало привычным искать у себя дефициты (работа с мышлением людей = заработок на БАД). Но у большинства их просто нет! Есть неполноценный рацион. То есть люди не получают из еды то, что даст полный спектр по витаминам, микроэлементам, клетчатке, белку. И пытаются получить это из капсулы. А что такое капсула? Это ультрапереработанное сырье с вспомогательными добавками, полученное химическим путем. ❓Вопрос, - почему все боятся…

12. 433 просмотров, 22 июл. 2026 г.

    3 ошибки, почему ПП не работает (и поэтому бесит) Вы пишите мне, спрашиваете, и я заметила, что одни и те же ошибки повторяются. На первый взгляд вроде не критично, но когда они складываются вместе, то сильно влияют на результат. Рассказываю, чтобы вы могли проверить себя и не наступать на те же грабли👇 Ошибка 1: Считать, что белка достаточно Колбаса, пельмени, сосиски – не белок. И сыр, и паштет – часто тоже не белок. И протеиновые батончики – тоже. В результате думаешь, что в рационе белка достаточно, но почему-то кожа тусклая, волосы сухие, а вес стоит или даже растет. Ошибка 2: Для…

13. 434 просмотров, 22 июл. 2026 г., видео

    Коротко о погоде в Питере. Сегодня шикуем - уже +16! И дождь начнётся только в 14:00. Вчера +12 было. Какой октябрьский июль 🫠

14. 436 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    Иногда лишь сон мешает похудению Как часто мы отмахиваемся от него, ложимся в тот день, в который надо вставать и отсыпаемся на выходных. А между тем сон может быть единственным фактором, который мешает похудению. Когда говорят «я не могу похудеть из-за гормонов» - в большинстве случаев это перекладывание ответственности на некие гормоны, которые якобы нам неподвластны. Но вот пример, как мы сами устраиваем себе гормональный сбой: При недосыпе баланс гормонов грелина и лептина нарушается. 📌 Грелин (гормон, который отвечает за чувство голода и аппетит) возрастает, и организм получает…

    
15. 446 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    На этом канале иногда случаются мемы. Обычно, когда настроение админа ниже плинтуса или наоборот, выше радуги. Вчера было первое, сегодня - второе. Поэтому держите пачку мемчиков, конечно про наше женское и любимейшую еду 🥰