"Татошкина кухня" рецепты диет и ПП выпечки в мессенджере MAX — 224 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «"Татошкина кухня" рецепты диет и ПП выпечки»

1. 845 просмотров, 17 реакций, 21 нояб. 2025 г., изображение

   Торт-пирожное по Дюкану «Киндер Пингви» ♥️ Хитовый рецепт среди подписчиков и пользователей. Торт-пирожное, напоминающее по вкусу Киндер Пингви. Попробуйте и Вы! ☝С Чередования Ингредиенты: Для бисквита: 🔸2 ст.л. овсяных отрубей смолотых в муку 🔸1,5 ст.л. пшеничных отрубей смолотых в муку 🔸1 ст.л. сухого обезжиренного молока (СОМ) (не обязательно) 10 гр 🔸1 ч.л. обезжиренного какао- порошка 🔸2 яйца 🔸50 мл. обезжиренного молока жидкого 🔸1 ст.л. мягкого творога 🔸1 ч.л. разрыхлителя 🔸сахарзам Для суфле: 🔸150 г кремообразного обезжиренного творога 🔸1 йогурт с…

   
2. 937 просмотров, 21 нояб. 2025 г., изображение

   Торт-пирожное по Дюкану «Киндер Пингви» ♥️ Хитовый рецепт среди подписчиков и пользователей. Торт-пирожное, напоминающее по вкусу Киндер Пингви. Попробуйте и Вы! ☝С Чередования Ингредиенты: Для бисквита: 🔸2 ст.л. овсяных отрубей смолотых в муку 🔸1,5 ст.л. пшеничных отрубей смолотых в муку 🔸1 ст.л. сухого обезжиренного молока (СОМ) (не обязательно) 10 гр 🔸1 ч.л. обезжиренного какао- порошка 🔸2 яйца 🔸50 мл. обезжиренного молока жидкого 🔸1 ст.л. мягкого творога 🔸1 ч.л. разрыхлителя 🔸сахарзам Для суфле: 🔸150 г кремообразного обезжиренного творога 🔸1 йогурт с…

   Открыть пост в MAX
3. 556 просмотров, 10 реакций, 15 нояб. 2025 г., видео

   🍫Кексы с шоколадом в СВЧ Подходят для ДД😏 Ингредиенты: -2 ст.л. овсяных отрубей -1 яйцо (СО) -2 ст.л. СОМ -1 ст.л. клейковины -2 ст.л. йогурта или густого кефира -1 ч.л. разрыхлителя -Сахарзам, ванилин -Две дольки шоколада без сахара измельчить на кусочки (я взяла готовые шоколадные капли) 🔸Приготовление: -Отруби с яйцом смешать, оставить на 5-7 мин -Вмешать все остальные ингредиенты -Разложить тесто по силиконовым формочкам -Выпекать в свч 4-6 минут до готовности

4. 611 просмотров, 15 нояб. 2025 г., видео

   🍫Кексы с шоколадом в СВЧ Подходят для ДД😏 Ингредиенты: -2 ст.л. овсяных отрубей -1 яйцо (СО) -2 ст.л. СОМ -1 ст.л. клейковины -2 ст.л. йогурта или густого кефира -1 ч.л. разрыхлителя -Сахарзам, ванилин -Две дольки шоколада без сахара измельчить на кусочки (я взяла готовые шоколадные капли) 🔸Приготовление: -Отруби с яйцом смешать, оставить на 5-7 мин -Вмешать все остальные ингредиенты -Разложить тесто по силиконовым формочкам -Выпекать в свч 4-6 минут до готовности

   Открыть пост в MAX
5. 510 просмотров, 15 реакций, 10 нояб. 2025 г., видео

   ВКУСНЕЙШЕЕ ПЕЧЕНЬЕ "ПРОСТАК" Сразу ставим ❤️ -оцениваем мои старания 🍪Настоящее хрустящее печенье ПЕЧЕНЬЕ "ПРОСТАК" ПО ДЮКАНУ Название говорит само за себя! Готовится просто! На раз-два-три😋 ⠀ ЧЕРЕДОВАНИЕ Содержит: 2 ДОПа 2 ст.л. овсяных отрубей ⠀ ❇️Ингредиенты: 🔸2т.л.=30 гр овсяных отрубей (любого помола) 🔸2 ст.л.= 30 гр изолята протеина (у меня соевый изолят) 🔸2 ст.л.=40 гр ц/з рисовой муки (2 ДОПа) 🔸1 ч.л. разрыхлителя 🔸2 яйца (у меня СО) 🔸1 ст.л.= 15 гр любого растительного масла 🔸Сахарзам 🔸Щепотка соли ✔️По вкусу: аромики, добавки -цедра или cок лимона, ванилин, орехи, ягоды…

6. 553 просмотров, 10 нояб. 2025 г., видео

   ВКУСНЕЙШЕЕ ПЕЧЕНЬЕ "ПРОСТАК" Сразу ставим ❤️ -оцениваем мои старания 🍪Настоящее хрустящее печенье ПЕЧЕНЬЕ "ПРОСТАК" ПО ДЮКАНУ Название говорит само за себя! Готовится просто! На раз-два-три😋 ⠀ ЧЕРЕДОВАНИЕ Содержит: 2 ДОПа 2 ст.л. овсяных отрубей ⠀ ❇️Ингредиенты: 🔸2т.л.=30 гр овсяных отрубей (любого помола) 🔸2 ст.л.= 30 гр изолята протеина (у меня соевый изолят) 🔸2 ст.л.=40 гр ц/з рисовой муки (2 ДОПа) 🔸1 ч.л. разрыхлителя 🔸2 яйца (у меня СО) 🔸1 ст.л.= 15 гр любого растительного масла 🔸Сахарзам 🔸Щепотка соли ✔️По вкусу: аромики, добавки -цедра или cок лимона, ванилин, орехи, ягоды…

   Открыть пост в MAX
7. 430 просмотров, 10 нояб. 2025 г.

   Продолжаем тему простого и вкусного печенья по Дюкану ❤

8. 456 просмотров, 10 нояб. 2025 г.

   Продолжаем тему простого и вкусного печенья по Дюкану ❤

   Открыть пост в MAX
9. 437 просмотров, 15 реакций, 09 нояб. 2025 г., изображение

   Самое простое и самое быстрое печенье, которое можно вообще приготовить на АТАКЕ! 🍪"Хрустики" Ингредиенты: ✏2 ст.л. овсяных отрубей ✏1,5 ст.л. пшеничных отрубей ✏1 ч.л. семян льна не молоть ✏2 сырых белка ✏1 ст.л. холодной питьевой воды ✏1 ч.л. оливкового масла ✏0,5 ч.л. разрыхлителя ✏щепотка соли ✏сахарзам 📎Пищевая ценность на 100 гр: 214.8 Ккал 11.1 Белки 14.2 Жиры 10.9 Углеводы📎 Приготовление: 🍪Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты. 🍪В отдельной посуде взбиваем белки. Добавляем воду, соль, масло. Взбиваем еще раз 🍪Смешиваем белковую смесь и сухую смесь. Добавляем…

   
10. 477 просмотров, 09 нояб. 2025 г., изображение

    Самое простое и самое быстрое печенье, которое можно вообще приготовить на АТАКЕ! 🍪"Хрустики" Ингредиенты: ✏2 ст.л. овсяных отрубей ✏1,5 ст.л. пшеничных отрубей ✏1 ч.л. семян льна не молоть ✏2 сырых белка ✏1 ст.л. холодной питьевой воды ✏1 ч.л. оливкового масла ✏0,5 ч.л. разрыхлителя ✏щепотка соли ✏сахарзам 📎Пищевая ценность на 100 гр: 214.8 Ккал 11.1 Белки 14.2 Жиры 10.9 Углеводы📎 Приготовление: 🍪Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты. 🍪В отдельной посуде взбиваем белки. Добавляем воду, соль, масло. Взбиваем еще раз 🍪Смешиваем белковую смесь и сухую смесь. Добавляем…

    Открыть пост в MAX
11. 384 просмотров, 15 реакций, 07 нояб. 2025 г., видео

    🍩БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ Всем привет, дорогие! Подготовила для вас рецепт вкуснейших булочек с корицей☺️ Сочное вкусное дрожжевое тесто! 🍩Булочки с корицей по Дюкану ❗ЧЕРЕДОВАНИЕ 4 ст.л. овсяных отрубей 2 ст.л. пшеничных отрубей 2 ДОПа Ингредиенты: Тесто: 🔸3 ст.л=60 гр сухого обезжиренного молока (СОМ) 🔸5 ст.л.=100 гр пшеничной клейковины 🔸4 ст.л.=60 гр овсяных отрубей 🔸2 ст.л.= 25 гр пшеничных отрубей 🔸1 яйцо (категории СО) 🔸2 ст.л.=40 гр кукурузного крахмала (2 ДОПа) 🔸180 мл обезжиренного молока (жидкого) 🔸10 гр сухих дрожжей 🔸20 гр растительного масла (без запаха) 🔸Щепотка…

12. 410 просмотров, 07 нояб. 2025 г., видео

    🍩БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ Всем привет, дорогие! Подготовила для вас рецепт вкуснейших булочек с корицей☺️ Сочное вкусное дрожжевое тесто! 🍩Булочки с корицей по Дюкану ❗ЧЕРЕДОВАНИЕ 4 ст.л. овсяных отрубей 2 ст.л. пшеничных отрубей 2 ДОПа Ингредиенты: Тесто: 🔸3 ст.л=60 гр сухого обезжиренного молока (СОМ) 🔸5 ст.л.=100 гр пшеничной клейковины 🔸4 ст.л.=60 гр овсяных отрубей 🔸2 ст.л.= 25 гр пшеничных отрубей 🔸1 яйцо (категории СО) 🔸2 ст.л.=40 гр кукурузного крахмала (2 ДОПа) 🔸180 мл обезжиренного молока (жидкого) 🔸10 гр сухих дрожжей 🔸20 гр растительного масла (без запаха) 🔸Щепотка…

    Открыть пост в MAX
13. 362 просмотров, 6 реакций, 07 нояб. 2025 г.

    Приветствую всех, дорогие мои любимые подписчики!❤ Постараюсь выкладывать сюда для вас уникальный контент, за который вы меня и цените🥰 Надеюсь здесь вам будет вкусно и полезно!

14. 385 просмотров, 07 нояб. 2025 г.

    Приветствую всех, дорогие мои любимые подписчики!❤ Постараюсь выкладывать сюда для вас уникальный контент, за который вы меня и цените🥰 Надеюсь здесь вам будет вкусно и полезно!

    Открыть пост в MAX