Сорвало крышечку в мессенджере MAX — 1 030 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Сорвало крышечку»

1. 190 просмотров, 31 июл. 2026 г.

   Но помните, что индивидуальные реакции никто не отменял, поэтому любые добавки в идеале стоит подбирать в индивидуальном формате 🩷Омега-3 Профилактическая доза: 1200–1500 мг в день в пересчете на чистые активные кислоты EPA/DHA. Терапевтическая доза: до 3–4 граммов в день, если по анализам индекс омега-3 ниже 4 процентов. Нюанс: омега-3 не синтезируется организмом. Даже если вы едите жирную рыбу пару раз в неделю, вы закрываете лишь минимальную потребность. 🩷Красный дрожжевой рис 1 / 2 Дозировка: 1200 мг в день. Длительность: определяется выраженностью дислипидемии, возможен…

2. 208 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   😘Привет, мои крышесносные леди На пороге выходные,но давайте не будем сильно шокировать наши тела резким переходом из режима осознанности в режим полной безнаказанности. Но даже если грехопадение неизбежно, у нас есть надежный щит. Сегодня мы продолжаем спасать наши сосуды. Текста будет много,и если к концу недели сложно, просто сохраните этот пост и перечитайте его в понедельник Начну с базовой душноты 🩷Пересматриваем бытовые привычки и помогаем артериям без таблеток 🩷Начнем с простых шагов в питании: 🩷Полноценный низкоуглеводный рацион с жестким ограничением промышленного мусора и…

   
3. 373 просмотров, 30 июл. 2026 г.

   Сюда же вплотную примыкает история про дисбиоз и синдром дырявого кишечника. Многим кажется, что связывать состояние сосудов с пищеварением это как пытаться натянуть сову на глобус. Но в научном мире это давно доказанный факт. Когда барьер кишечника нарушается, бактерии и их токсины беспрепятственно просачиваются в кровоток и разносятся по всему телу. Организм реагирует на это как на постоянную угрозу, запуская скрытое воспаление,которое в итоге бьет по сосудистой стенке. В превентивной медицине почти всегда начинаем работу с восстановления порядка в животе, хотя в обычной поликлинике за…

4. 384 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   ☕️Доброе,мои прекрасные Несмотря на серьезную тему,не будем нарушать традиции и добавим в этот четверг немного коричного волшебства,чтобы не было в нашей жизни грустных экономий Настраиваемся на то, что любые траты вернутся полноводным денежным потоком и продолжаем разбираться, как не доводить себя до аптечного банкротства. Как мы уже выяснили, атеросклероз начинается не тогда, когда вы съели лишний жирненький кусочек, а в момент повреждения эндотелия Наверняка многие уверены,что причины проблем с артериальным эндотелием это какая то сложная и редкая хитрая патология,которая…

   
5. 426 просмотров, 29 июл. 2026 г.

   Если повреждающий фактор никуда не делся, события начинают развиваться по сценарию медицинского триллера: 🩷Холестерин начинает портиться. Постоянное воспаление всегда идет рука об руку с окислительным стрессом. Под его ударом наш мирный холестерин-пластырь окисляется. Именно в таком, «испорченном» виде он становится токсичным, травмирует сосуды еще сильнее и провоцирует новые разрушения К слову, обычный липидный профиль этого не покажет,а вот анализ на окисленные ЛПНП — отличный маркер, чтобы оценить реальные риски 🩷Если в крови гуляет лишняя глюкоза, холестерин подвергается…

6. 441 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   😘Доброе,любимые Помните, я рассказывала про теории митохондриального и гормонального старения? И еще мы реабилитировали холестерин,который в интернетах принято обвинять вообще во всех смертных грехах? Сегодня я предлагаю сложить этот пазл воедино и мы открываем большую и важную тему про сосуды Прочитайте эту душную,скучную лекцию по анатомии,потому что это должен знать каждый 🙏 Ведь если спросить случайного прохожего, какой орган сдает первым при старении, большинство в лучшем случае уверенно ткнет пальцем в сердце или мозг Но крышесносный факт в том,что эти гиганты сами по себе…

   
7. 466 просмотров, 28 июл. 2026 г.

   Так что вы если вы давно искали способ мягко встряхнуть свой мозг, вернуть ему былую скорость и защитить сосуды,гинкго билоба — это как раз тот самый проверенный веками вариант, который стоит поселить на своей полочке с витаминами. В конце концов, если это дерево смогло пережить ледниковый период,то с вашими проблемами оно точно разберется на раз-два. Ну и для улучшения мозговой активности полезен и тык в 🩷🩷🩷и пусть любые разговоры о тикающих часиках и возрастных кризисах вызывали у вас лишь улыбку и желание купить себе еще одно красивое платье.

8. 478 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   😘Доброе,дорогие Сегодня у нас в эфире очередной выпуск крышесносной рубрики «Че попить». Я обещала подробно рассказать про одного легендарного зеленого долгожителя, который упомянула в посте про зрение Встречайте нашего сегодняшнего героя — гинкго билоба. Это дерево реально перешагнуло через эпохи: застало динозавров и выживало в невероятных катаклизмах Например,в Хиросиме есть шесть деревьев гинкго, которые одни из немногих живых организмов смогли устоять после взрыва. Они обуглились, но смогли восстановиться и растут до сих пор, оставшись природными памятниками Древние монахи веками…

   
9. 471 просмотров, 27 июл. 2026 г.

   Кстати,не только пресс и попа,но и наша цилиарная мышца глаза тоже нуждается в тренировке Устраивайте своим глазкам быстрый фитнес в течении дня:помассируйте веки пальцами,поводите глазами из стороны в сторону, попереводите взгляд с близкого предмета на дальний и хорошенько поморгайте. Две минуты такой тренировки отлично снимут спазм и вернут фокус без всякой крепатуры. А еще хорошая новость для тех, кто верит в прогресс так же, как и я. Ученые тоже не сидят сложа руки и активно ищут способы вернуть хрусталику былую мягкость. Например, в исследованиях отличные результаты показала…

10. 497 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    😘Привет,мои хорошие Надеюсь,что вы провели эти выходные так, как хотелось именно вам, а не так, как требовал бесконечный список разных дел. Сегодня у нас на пост по мотивам одного очень важного комментария, я очень люблю ваши вопросы. И, кстати,сейчас готовлю кое-что для мужской половины канала. Хоть мужчины партизанят в комментариях, зато в личке подкидывают настолько нужные темы,что я просто не могу их проигнорировать. Итак,был вопрос про возрастную дальнозоркость и про то, что офтальмологи обычно разводят руками: ну а что вы хотели,это естественный процесс, смиритесь и выбирайте…

    
11. 530 просмотров, 25 июл. 2026 г.

    А пока тык в 🩷🩷🩷чтобы вас укачивал только гамак на веранде с видом на закат и бокал того напитка, о котором не рассказывают нутрициологу

12. 538 просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

    В научном мире существует две главные теории старения, и обе достойны нашего внимания. 🏛Почему мы стареем: гормоны vs митохондрии 🩷Теория №1: Гормональное старение Еще в 50-х годах прошлого века наш соотечественник Владимир Дильман (умнейший дядечка в области эндокринологии) выдвинул теорию, что старение — это такой хитрый план нашего гипоталамуса. Представьте, что гипоталамус строгий завуч в школе гормонов После 30-35 лет у завуча случается кризис среднего возраста, и он начинает придираться и увольнять гормоны 🩷График снижения гормонов у женщин: 30-35 лет: Снижается прогестерон.…

    
13. 493 просмотров, 25 июл. 2026 г.

    🩷Комариный тест на митохондрии: почему ваш ребенок — ходячий шведский стол для насекомых Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему ваш ребенок возвращается с прогулки похожим на жертву вампирского заговора, а соседский малыш остается нетронутым — у меня для вас крышесносные новости! Комары — это не просто кровососущие террористы, а настоящие диагностические приборы с крыльями. Так почему же ваш ребенок вкуснее других? Оказывается, самки комаров (а именно они, дамы, занимаются кровопийством) выбирают жертв не случайно. У них есть целая система критериев: 🩷Запах молочной кислоты…

14. 534 просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    Доброе отдыхательное,в выходные по просьбе одной из вас продублирую сюда посты про митохондрии Итак,у нас сегодня крышесносная правда о виновнике плохого детского иммунитета, о котором вам не рассказывают педиатры Встречаете ее коварное Величество- митохондриальную дисфункцию Что же такое митохондрии и почему они важны? Митохондрии - это энергетические станции внутри каждой клетки нашего организма. Без них клетка не получит энергии ни на что: ни на деление, ни на выработку ферментов или гормонов. Ребенок с нарушенной функцией митохондрий постоянно находится в состоянии нехватки У него…

15. 574 просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

    😘Доброе,мои прекрасные. Ну что,мы как-то незаметно добежали до очередной пятницы,а заодно перевалили за экватор лета. Самое время вспомнить про наши многострадальные ножки, которые в сезон открытой обуви принимают на себя весь удар Согласитесь, довольно сложно изображать летящую походку и чувствовать себя королевой пляжа, когда каждый шаг приносит дискомфорт из-за трещин на пятках И дело тут далеко не всегда в плохой пилке или ленивом мастере педикюра. Наши стопы — это тоже отличный индикатор внутреннего состояния организма Итак,если ваши пятки внезапно решили примерить на себя…