Алиона Хильт ФИТНЕС ПП ЗОЖ в мессенджере MAX — 3 740 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Алиона Хильт ФИТНЕС ПП ЗОЖ»

1. 445 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   А потом решила пойти дальше и спросить, подходит ли мне моя профессия (не то, чтобы я в этом не была уверена, просто стало любопытно😅), и ответ меня даже слегка удивил🙈, насколько всё точно. А казалось бы, какой-то дурацкий простецкий тест.

   
2. 398 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Я попросила гугл составить мой психологический портрет, исходя из своего выбора (Дыня+Огурец), и это прям интересненько, я прям себя узнала🤗

   
3. 476 просмотров, 30 июл. 2026 г.

   А теперь расшивровочка к тесту⬇️ Значение отдельных выборов Арбуз: Эмоциональный, яркий, быстро вовлекается в процессы, но склонен к выгоранию и быстрой утомляемости. Дыня: Спокойный, теплый, надежный человек, который долго терпит внутреннее напряжение, ожидая внимания от окружающих. Огурец: Сдержанный, свежий, хладнокровный, с четкими внутренними границами и рациональным подходом. Помидор: Мягкий, теплый, общительный, открытый и немного капризный в проявлении чувств. Но гораздо интереснее комбинации: Арбуз + Огурец: Энергичные и активные люди, которые умеют сочетать бурные эмоции со…

4. 655 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Периодически залипаю на всяких психологических тестах. Надеюсь, что я в этом не одинока и вы тоже такое любите😅. Сегодня наткнулась на фруктово-овощной - предлагалось выбрать между арбузом и дыней, огурцом и помидором. Вот вы бы что выбрали? (вариант «всё вместе в салате не подходит»)

   
5. 783 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Вот какашка маленькая🤪 Сама не ест и остальным не даёт

   
6. 822 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   И многие знают, как круто работает мой Детокс 🔥 И уже аж сами спрашивали, когда он будет. Хотя я еще даже не говорила, что будет 🙈 Марафон Детокс у нас будет с 10 августа Вот пишу вам программу, лекции, меню составляю!

   
7. 786 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   А еще я тут планирую сама подетокситься и жду наш Детокс марафон Я стараюсь делать свой Детокс сама примерно раз в полгода. Не потому что «надо очищаться», а потому что после него я всегда чувствую себя совершенно по-другому. Это такие офигенные ощущения: когда живот нереальной плоский, отеков нет, легкость в теле. Каждый раз, когда я говорю слово «детокс», мне сразу пишут: «а зачем? Ты же и так правильно питаешься». Но многие вообще не понимают, что такое детокс 🙈 Это не соки, не голодовки Детокс — это период, когда я максимально разгружаю пищеварительную систему: упрощаю питание,…

   
8. 887 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Ударный вторник👊🏼 Все три вида спорта, по всем трём - подготовка к соревнованиям😅. Бальные танцы не снимала, тк мы с Никитой сегодня танцевали вообще без перерыва и не до съемок было. По работе переделала тонну не самых своих любимых дел (как-будто недельный план выполнила…но нет). Приползли с Альмирой домой, я села и втыкаю в одну точку, не могу ни встать, ни говорить🤪. Но я не знаю, как объяснить…я такой счастливой себя чувствую, несмотря на усталость, неразобранные после стирки вещи и бардак в прихожей🙈.

9. 925 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Не знаю, что я люблю больше: домашние тренировки или зальные, но точно могу сказать, что обожаю силовые во всех их проявлениях💪. Советую и вам тоже их полюбить, потому что возраст выдаёт именно отсутствие мышечной массы (с каждым годом её становится меньше) - то есть просто быть худой уже не прокатит, а чтобы быть подтянутой, придётся приложить некоторые усилия🤷🏽‍♀️.

   
10. 934 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    Самое грустное и смешное одновременно, что многие годами запрещают себе любимую еду. Держатся они где-то неделю, кто-то подольше. Потом происходит встреча с одной несчастной шоколадкой…И всё: «Раз сорвалась — съем теперь вообще всё.» Знакомо? Я вообще давно живу по правилу 85/15. 🥗 85% — это обычная полноценная еда: белок, овощи, крупы, фрукты, полезные жиры. 🍕 15% — это жизнь: Пицца. Мороженое. Шоколад. Торт на дне рождения. Бокал вина. Потому что мы худеем не до отпуска и не до фотосессии, а желательно так, чтобы через пять лет тоже не пришлось снова «садиться на диету». ❤️…

    
11. 969 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    🚨 Самый вредный миф о похудении, который до сих пор жив… «Это ПП — значит можно сколько угодно.» И наоборот: «Это бургер. Всё. Прощай, талия.» 😂😂😂 Нет. Организм вообще не знает слов «ПП» и «неПП». Он не открывает упаковку и не говорит: — О, это овсяное печенье без сахара. Тогда калории сегодня считать не будем. Ему вообще всё равно, как маркетологи назвали продукт. Ему важно только: ✅ сколько энергии ты получила; ✅ сколько белка; ✅ сколько жиров; ✅ сколько углеводов; ✅ сколько витаминов, клетчатки и других полезных веществ. И всё. Именно поэтому можно потолстеть на самых…

    
12. 1.1K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    Каждое утро, девочки: ✔️массаж косых мышц и живота ✔️гипопрессивное рёберное дыхание ✔️семена чиа в овсянку с йогуртом Это именно то, что делает животик плоским (а не бездумное качание пресса☝🏼)

13. 647 просмотров, 45 реакций, 26 июл. 2026 г., изображение

    Отправила сегодня победительнице розыгрыша подарок от себя🫶 Обязательно сделаю ещё какую-нибудь активность с призами в скором времени!

    
14. 1.4K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Отправила сегодня победительнице розыгрыша подарок от себя🫶 Обязательно сделаю ещё какую-нибудь активность с призами в скором времени!

    
15. 3.0K просмотров, 241 реакций, 24 июл. 2026 г., изображение

    И поскольку в комментариях возник вопрос: «Поможет ли степпер подтянуть ноги и попу дома» Решила вдогонку сделала вам картинки-напоминалки о домашней нагрузке🫶