Похудей онлайн | Галина Турецкая в мессенджере MAX — 878 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Похудей онлайн | Галина Турецкая»

1. 115 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Что вам подсказывает ваше тело? И почему так важно его слышать? Приведу примеры сигналов, которые могут казаться обычной физиологией, а, на самом деле, тело пытается «поговорить» с вами о вашем состоянии: 📍 Хроническая усталость, которая не лечится отпуском — это не лень, а сигнал о том, что ваши энергетические ресурсы на нуле. Тело говорит: «Мне нужна не просто пауза, а глубокая перезагрузка». 📍 Боли в шее, спине и крестце — часто это не просто остеохондроз, а застывшие эмоции, которые мы носим в себе. Например, злость, обида или страх, которые мы не прожили, а «зажали» в мышцах. 📍…

   
2. 230 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Хотите иметь крепкое здоровье? Научитесь слышать свое тело Мы бесконечно живем в планах на завтра, в анализе вчерашнего, в бесконечных списках «надо» и «не забыть». Тело при этом воспринимается как нечто вроде транспорта для головы - лишь бы везло исправно, лишь бы не подводило. ▪️Мы садимся за компьютер в восемь утра и встаём только в десять вечера. ▪️Обедаем, не отрываясь от экрана. ▪️Идём по улице, уткнувшись в телефон. И в какой-то момент обнаруживаем, что мы вообще перестали себя чувствовать. Ну, почти. Когда уже совсем прижмёт, когда спину прострелит, когда мигрень накроет, когда…

   
3. 242 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Время забирать подсказки. Тело часто говорит с нами через образы, и сегодняшние карты, это прямое отражение того, что происходит внутри вас на уровне физики и энергетики. ✨ О чем говорит ваш выборы? Карта 1️⃣ «Вернуть чувствительность в тело». Если вы долго замораживали эмоции и «отключали» сердце, чтобы не было больно. Телу нужно разрешить снова чувствовать поток жизни, а не зажимать грудную клетку. Карта 2️⃣ «Выйти из клетки внутренних ограничений». Тело в этот момент ощущает себя скованным, дыхание поверхностное. Пора спросить себя: какими жесткими рамками вы сами себя…

   
4. 239 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Голова вроде бы знает, куда идти и что делать, но тело словно каменеет. Или плечи поднимаются к ушам, в груди появляется тяжесть, а ноги наливаются свинцом. Уверена, что многим из вас знакомы эти ощущения. И об этом сегодня наша МАКовая среда. Давайте не будем игнорировать эти сигналы и списывать всё на обычную усталость. Сегодня мы устроим честный диалог с вашим телом. 🔮 Практика на сегодня: Перед вами 6 закрытых карт. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, опустите внимание в тело и задайте себе вопрос: «Какого именно послания или разрешения от самой себя мне не хватает прямо…

   
5. 277 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Как тело говорит с нами: почему нельзя игнорировать усталость К сожалению, многие из нас привыкают жить в режиме «надо»🤷‍♀️ Заставляют себя работать через силу, глушат головную боль таблетками и не замечают, когда батарейка садится почти до нуля. Им кажется, что это про дисциплину, уверенность. Больше того, им кажется, что именно так нужно и так и должно быть, но… 👤 Но у тела свои правила: оно никогда не молчит. Если мы игнорируем его тихий голос в виде усталости или раздражения, оно начинает говорить громче, кричать. И часто это проявляется через вес, который не уходит, сколько бы…

   
6. 304 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   А что, если я скажу вам, что для того, чтобы перестать переедать, вам нужно... стать левшой? Ну, хотя бы на пять минут, и это не шутка. Есть одна любопытная вещь, о которой мало кто говорит. Большинство наших пищевых срывов, это не про еду вообще, а про автоматизм. Рука сама тянется ➡️ рот сам жует. А мозг в это время уже давно улетел в мысли о работе, о детях, о том, что ответить в чате. Мы физически отсутствует в моменте еды.🤷‍♀️ И вот тут на помощь приходит одна хитрость из нейропсихологии. Назовём её «Нерабочая рука». Суть простая до гениальности. В следующий раз, когда рука…

   
7. 309 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   "Моя бабушка меня любит»: история счастливой травмы Как фраза из детства определяет всю жизнь и почему никогда не поздно начинать Вчера я проводила сессию «Перерождение». Передо мной было двенадцать женщин - каждая со своей историей и травмами. Как без них?) Но вчера я увидела, что даже травма может быть счастливой.  Мы вчера все улыбались, слушая эту историю. Хочу поделиться и с вами 🩵 Наталье 82 года. Это не опечатка. Восемьдесят два. Днями раньше на выпускном занятии “Прививки” она написала в чате: «Я похудела на пять килограммов, и у меня все впереди!». А вчера она пришла на сессию…

   
8. 339 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Пойдём со мной А ведь лето не ждёт. 🤷‍♀️ Дни просто приходят и уходят, растворяясь, как утренний туман над рекой, если мы не ловим их на лету. Поэтому сегодня у меня для вас одна простая, но такая живая идея: вода. И пусть будет совершенно неважно, какая погода за окном, договорились? Вода, она всегда исцеляет. Это может быть неспешная прогулка по берегу, когда босые ноги чувствуют каждый камешек, а волны с тихим шуршанием накатывают на щиколотки. А может быть, яркая речная танцевальная прогулка на катере, где ветер путает волосы, музыка сливается с плеском воды, и ты наконец-то…

   
9. 364 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   Как внутренний ребёнок управляет не только вашим весом, но и отношениями, и карьерой, и всей жизнью. И простая, но очень глубокая практика, которую можно сделать прямо сегодня вечером. Попробуйте. И напишите в комментариях, что почувствовали. 🩵

   
10. 349 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

    Пришло время забирать подсказки от Мерлина. Посмотрим правде в глаза: иногда нам нужно услышать совсем не то, что мы планировали 🤷‍♀️ Перед вами 6 карт - шесть посланий. Находите свою карту и проверяйте, попало ли послание в точку: ✨ Что скрывалось за вашим выбором: 1️⃣ «Позволить себе выражать гнев» если вы слишком долго терпели, носили всё в себе, и эта накопленная усталость тормозит любые действия. Хватит тратить силы на удержание фасада. 2️⃣ «Отказаться от самобичевания» если цель не двигается с места просто потому, что вы ежедневно себя «пилите» за ошибки. Пора перестать быть…

    
11. 321 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

    МАКовая среда с Мерлином 🧙 Сегодня у нас необычные карты - послания от Мерлина Часто бывает, когда мы вроде бы знаем, что делать, но упорно откладываем важные шаги на потом. Или когда сил вроде бы вагон, но энергия уходит в тревогу, а не в результат. Мудрый Мерлин умеет подсвечивать именно те слепые зоны, до которых мы сами никак не можем достучаться. Его послания — это не про общие фразы, а про точечное «напоминание», которого нам так не хватает прямо сейчас. 🔮 Практика на сегодня. Перед вами 6 закрытых карт. И вопрос: «Какого именно послания мне не хватает сегодня, чтобы сдвинуть…

    
12. 390 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    Неожиданные встречи, подарок и минус 31 килограмм, которые изменили всё На субботнем Фестивале здоровья я не только выступала, но еще и встречалась с участницами своих программ. И, вы знаете, эти живые, теплые моменты, когда участницы приходят просто чтобы обняться, сказать, что соскучились по «Прививке от лишнего веса» и и собираются туда снова, — самое ценное. А еще не обошлось без подарков. Одна из участниц «Прививки» Мария подарила брошь с моими инициалами, сделанную своими руками. Невероятно красивую, я тут же придумала, какие вещи из моего гардероба дополнит эта красота. Мария…

    
13. 345 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    Кнопка стройности А давайте познакомимся с вашим стрессом Знаете, где на самом деле прячется та самая «кнопка стройности»? Вы не правы, если думаете, что она в холодильнике, на беговой дорожке или в новом плане питания. Она прячется в том самом моменте, когда вы даже не осознаете, что уже напряжены. Плечи незаметно ползут к ушам, а челюсть сжимается так, что к вечеру начинают ныть зубы. Дыхание становится поверхностным, а внутри крутится бесконечная пластинка: «надо, должна, успею, а вдруг не получится». Мы привыкли называть это «просто усталостью» или «рабочим режимом». Мы носим это…

    
14. 367 просмотров, 19 июл. 2026 г., изображение

    У меня взяли кровь И вот почему это важно для вас 🩺🧠 Дорогие мои! Вчера с некоторыми из вас встретилась на медицинском форуме «Здоровый город». Это было самым приятным во всем мероприятии 💙 Хотя там было интересно и полезно. Желающим измеряли давление, делали анализ крови, проверяли зрение и всячески “чекапили”.  Хорошая новость (для меня): диагноз - “здорова”.  Плохая - тело помнит все 🤷‍♀️ Как только медсестра поднесла к моему пальцу шприц (современный, с тонюсенькой иглой!), мое тело сжалось в комок. А в момент укола так дернулась, что девушка чуть со своего походного стульчика не…

    
15. 366 просмотров, 18 июл. 2026 г., видео

    Как худеть и не срываться 👀 Те, кто были сегодня на моем выступлении, уже знают. Остальные – следите за моими постами и сторис, чтобы не пропускать такие встречи