Худеем вместе в мессенджере MAX — 1 086 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Худеем вместе»

1. 36 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Быстрые и очень похудительные горячие роллы КБЖУ на 100 гр 141/8.2/2.4/24 Ингредиенты - нори листы 5-6шт - рис готовый 120 гр - творожный сыр 80 гр - авокадо 2 шт - лосось свежий 300 гр - соус Терияки 2 ст.л - бальзамический соус 1 ст.л - сок лимона 2 ч.л

2. 50 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Обалденный рецепт яичницы КБЖУ на 100 гр 212.7/14.4/17.4/1.3 Ингредиенты - кунжут 2-3 ст.л - сыр сулугуни или моцарелла 50-100 гр - яйца 2 шт - соль/перец

3. 63 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Потрясные ПП-пирожки с луком и яйцом Ингредиенты для теста - творог 360 гр - яйца 2 шт - мука 160 гр напополам рисовая и пшеничная ц/з - соль по вкусу ⠀ Ингредиенты для начинки - зеленый лук пучок - яйца 3 шт - соль по вкусу

4. 68 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Полезное миндальное молоко КБЖУ на 100 гр 62.3/1.69/5/3.2 Ингредиенты - миндаль 100 гр - вода 1 л

5. 80 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Рецепт котлет с кабачками в духовке для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр 75.1/11.6/1.7/2.6 Ингредиенты - фарш куриный 500-600 гр - кабачок 1 шт - лук 1 шт - чеснок 1-2 зубчика - яйцо 1 шт - укроп пол пучка - соль и приправы по вкусу

6. 91 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   салат цезарь Ингредиенты - салат айсберг - болгарский перец - огурец - помидор черри - куриная грудка Ингредиенты для соуса «Цезарь» - греческий йогурт 230 гр - оливковое масло 15 гр - вустерский соус 30 гр - дижонская горчица 5 гр - пармезан 24 гр - чеснок 2 зубчика - щепотка соли - лимонный сок половины лимона

7. 106 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Лёгкий и очень вкусный куриный гратен КБЖУ на 100 гр 101.1/11/3.2/7.1 Ингредиенты - куриная грудка 3 шт - сыр 400 гр - соль, перец - раст. масло - тимьян

8. 105 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Мягкие и ароматные кокосовые ватрушки с вишней КБЖУ на 100 гр 160/11/3.5/20 Ингредиенты - банан (вес очищенного) 140 гр - пачка творога из брикета 180 гр - кокосовая стружка 80 гр - замороженная вишня 300 гр - кукурузный крахмал 1 ст.л

9. 108 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Быстрый и простой завтрак - ленивый хачапури ⠀ КБЖУ на 100 гр 205/13/12/10 Ингредиенты - сыр (сулугуни, адыгейский, моцарелла или всё по чуть-чуть что осталось) 100 гр - сметана 2 ст.л - мука 2 ст.л - яйцо - зелень - соль, перец ⠀

10. 110 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

    Сочная курочка, которую можно на диете КБЖУ на 100 гр 215/23/11/6 Ингредиенты - капуста 350 гр - морковь 1 шт - перец болгарский 1-2 шт - чеснок 3-4 зубчика - лук 1 шт - куриное бедро 4 шт Запекаем при 190 С 1 час

11. 119 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Белковый ПП салат 🥗 Ингредиенты - 100 г куриного филе - 30 г пекинской капусты - 1 помидор - 1/2 огурца - 2 ст ложки кукурузы консервированной - 30 г легкого сыра - 1 отварное яйцо Для заправки - 1 ст ложка греческого йогурта - чуть горчицы - 1 ст ложка оливкового масла

12. 109 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Лодочки с курицей и овощами 🫑 Ингредиенты куриное филе кабачок болгарский перец стручковая фасоль грибы картофель сыр сметана специи ️ Филе нарезаем кубиком, добавляем сметану и специи. Картофель, кабачок и перец нарезаем брусочками. Добавляем грибы, фасоль и так же маринуем в специях. Из пергамента сворачиваем лодочки. На дно выкладываем филе, а сверху овощи. Отправляем в духовку на 40-60 минут при 180 градусах. Достаем, посыпаем сыром и ещё на минут 10 в духовку, чтобы сыр расправился.

13. 100 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Морковный ПП рулет🥕 КБЖУ на 100 гр - 96/8/2.7/9 Ингредиенты - морковь - 150-170 гр - мука - 40 гр - яйцо - 2 шт - молоко - 70 мл - сахар - 1/2 ч.л - соль - по вкусу - разрыхлитель - корица, мускатный орех - по вкусу Начинка - греческий йогурт - 150 гр - творожный сыр - 60 гр - вода - 20 мл - сахарозаменитель - по вкусу Выпекаем при 180° 15 минут

14. 99 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    5 незаменимых упражнений для женского здоровья! ✔️ Каждой девушке на заметку!