Максим Игнатенко/ Всё про неврозы ВСД ПА ОКР в мессенджере MAX — 254 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Максим Игнатенко/ Всё про неврозы ВСД ПА ОКР»

1. 170 просмотров, 28 июл. 2026 г.

   практика майндфулнесс👆👆👆

2. 2.4K просмотров, 42 реакций, 26 февр. 2026 г.

   с добропорядочным сыном и отказался помочь ему в развитии. А всё из-за того, что он видел только старые шаблоны и не смог признать настоящее. Люди сейчас меняются очень быстро. Вы не виделись неделю, но за это время человек получил огромный поток информации, которая так или иначе повлияла на него. Так что, общаясь с человеком, нужно отбросить все прежние знания о нем. Просто воспринимайте его в данном моменте. И тогда вы сможете выстроить глубокие и продуктивные отношения. 3. А теперь подумайте : “Что я хочу получить?” Чего вы хотите от жизни, от общения, каким хотите стать, какими…

3. 2.4K просмотров, 26 февр. 2026 г.

   с добропорядочным сыном и отказался помочь ему в развитии. А всё из-за того, что он видел только старые шаблоны и не смог признать настоящее. Люди сейчас меняются очень быстро. Вы не виделись неделю, но за это время человек получил огромный поток информации, которая так или иначе повлияла на него. Так что, общаясь с человеком, нужно отбросить все прежние знания о нем. Просто воспринимайте его в данном моменте. И тогда вы сможете выстроить глубокие и продуктивные отношения. 3. А теперь подумайте : “Что я хочу получить?” Чего вы хотите от жизни, от общения, каким хотите стать, какими…

   Открыть пост в MAX
4. 1.3K просмотров, 26 февр. 2026 г.

   Осознанность для успеха и продуктивного общения. Сейчас много говорят и пишут об осознанности и о том, что надо находиться “здесь и сейчас”. Эту тему поднимают и ведущие бизнес-тренера, и духовные учителя. Но не так просто разобраться, как именно осознанность может помочь изменить жизнь к лучшему. Я предлагаю рассмотреть пошаговую инструкцию, которая поможет вам: - стать более успешным; - управлять своими эмоциями; - сделать общение с людьми более продуктивным. Как же практиковать нахождение в моменте? Давайте рассмотрим все по порядку. 1.Надо понять, что каждая ситуация, является…

   Открыть пост в MAX
5. 1.3K просмотров, 7 реакций, 26 февр. 2026 г.

   Осознанность для успеха и продуктивного общения. Сейчас много говорят и пишут об осознанности и о том, что надо находиться “здесь и сейчас”. Эту тему поднимают и ведущие бизнес-тренера, и духовные учителя. Но не так просто разобраться, как именно осознанность может помочь изменить жизнь к лучшему. Я предлагаю рассмотреть пошаговую инструкцию, которая поможет вам: - стать более успешным; - управлять своими эмоциями; - сделать общение с людьми более продуктивным. Как же практиковать нахождение в моменте? Давайте рассмотрим все по порядку. 1.Надо понять, что каждая ситуация, является…

6. 1.8K просмотров, 21 реакций, 11 февр. 2026 г.

   🧠 Что такое прокрастинация с точки зрения науки Ты когда-нибудь замечала странную вещь? 🤔 Весь день вроде занята. Что-то делаешь. Крутишься. Решаешь. ✅ А вечером садишься и понимаешь: самое главное — снова не сделано. 😞 Но то, что действительно важно — откладывается как будто само собой. ⏳ Кажется что ты ленишься, прокрастинируешь и можешь даже начать себя грызть за это. 😣 С точки зрения МРТЕ-терапии и нейробиологии это прокрастинация — не лень и не отсутствие силы воли. Прокрастинация — это защитная реакция мозга, которая включается тогда, когда мозг ожидает внутреннюю боль.…

7. 1.8K просмотров, 11 февр. 2026 г.

   🧠 Что такое прокрастинация с точки зрения науки Ты когда-нибудь замечала странную вещь? 🤔 Весь день вроде занята. Что-то делаешь. Крутишься. Решаешь. ✅ А вечером садишься и понимаешь: самое главное — снова не сделано. 😞 Но то, что действительно важно — откладывается как будто само собой. ⏳ Кажется что ты ленишься, прокрастинируешь и можешь даже начать себя грызть за это. 😣 С точки зрения МРТЕ-терапии и нейробиологии это прокрастинация — не лень и не отсутствие силы воли. Прокрастинация — это защитная реакция мозга, которая включается тогда, когда мозг ожидает внутреннюю боль.…

   Открыть пост в MAX
8. 2.0K просмотров, 04 февр. 2026 г.

   Люди с тревожными состояниями и ВСД живут с ощущением, что им всё время нужно как-то справляться с собой 😣 Что-то делать. Контролировать. Отслеживать состояние. Кажется, что если перестать — станет хуже. Даже в спокойные моменты внутри остаётся напряжение. Часто человек думает, что проблема в нём. Что он недостаточно старается, плохо работает над собой или делает что-то не так. И это очень понятно 💔 Почти все советы звучат одинаково: «держись», «соберись», «возьми себя в руки». Но дело не в усилиях. Если смотреть на тревожные расстройства с точки зрения работы мозга 🧠, становится…

   Открыть пост в MAX
9. 1.9K просмотров, 23 реакций, 04 февр. 2026 г.

   Люди с тревожными состояниями и ВСД живут с ощущением, что им всё время нужно как-то справляться с собой 😣 Что-то делать. Контролировать. Отслеживать состояние. Кажется, что если перестать — станет хуже. Даже в спокойные моменты внутри остаётся напряжение. Часто человек думает, что проблема в нём. Что он недостаточно старается, плохо работает над собой или делает что-то не так. И это очень понятно 💔 Почти все советы звучат одинаково: «держись», «соберись», «возьми себя в руки». Но дело не в усилиях. Если смотреть на тревожные расстройства с точки зрения работы мозга 🧠, становится…

10. 1.1K просмотров, 15 реакций, 02 февр. 2026 г.

    О правильном лечении паниеческих атак, которое работает всегда, даже если панические атаки больше 20 лет Иногда паническая атака начинается вообще без видимой причины. Ты можешь ехать в транспорте 🚇, лежать дома 🛋 или просто встать с кровати — и вдруг резко: сердце разгоняется ❤️‍🔥, дыхание сбивается, внутри накрывает волной страха и жара. А в голове вспыхивает тревожное ожидание: Сейчас укроет или станет совсем плохо» ⚠️ В этот момент почти каждый думает, не хочет возникновения панической атаки. Думает, что это болезнь. Что организм даёт сбой. Что проблема в щитовидке, гормонах,…

11. 1.2K просмотров, 02 февр. 2026 г.

    О правильном лечении паниеческих атак, которое работает всегда, даже если панические атаки больше 20 лет Иногда паническая атака начинается вообще без видимой причины. Ты можешь ехать в транспорте 🚇, лежать дома 🛋 или просто встать с кровати — и вдруг резко: сердце разгоняется ❤️‍🔥, дыхание сбивается, внутри накрывает волной страха и жара. А в голове вспыхивает тревожное ожидание: Сейчас укроет или станет совсем плохо» ⚠️ В этот момент почти каждый думает, не хочет возникновения панической атаки. Думает, что это болезнь. Что организм даёт сбой. Что проблема в щитовидке, гормонах,…

    Открыть пост в MAX
12. 993 просмотров, 5 реакций, 29 янв. 2026 г.

    упрощенная практика для обучения

13. 1.0K просмотров, 29 янв. 2026 г.

    упрощенная практика для обучения

    Открыть пост в MAX
14. 1.0K просмотров, 29 янв. 2026 г.

    Добрый день, друзья 🌞 В работе с тревогой и паническими состояниями я часто встречаю один устойчивый феномен. Люди ощущают, что тело и мысли «выходят из-под контроля». Симптомы кажутся внезапными, непредсказуемыми, а тревога — почти осязаемой. Многие воспринимают это как слабость или как невозможность справиться с ПА и тревогой 😔. На самом деле происходит немного другое. 🧠 Как мозг реагирует на тревогу Система безопасности мозга предназначена для защиты. У тревожных людей она умеет хорошо разгонятся, но она не всегда умеет останавливаться. Когда появляется неопределённость, мозг…

    Открыть пост в MAX
15. 1.0K просмотров, 8 реакций, 29 янв. 2026 г.

    Добрый день, друзья 🌞 В работе с тревогой и паническими состояниями я часто встречаю один устойчивый феномен. Люди ощущают, что тело и мысли «выходят из-под контроля». Симптомы кажутся внезапными, непредсказуемыми, а тревога — почти осязаемой. Многие воспринимают это как слабость или как невозможность справиться с ПА и тревогой 😔. На самом деле происходит немного другое. 🧠 Как мозг реагирует на тревогу Система безопасности мозга предназначена для защиты. У тревожных людей она умеет хорошо разгонятся, но она не всегда умеет останавливаться. Когда появляется неопределённость, мозг…