Женский блокнотик. Здоровье,кулинария, советы в мессенджере MAX — 501 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Женский блокнотик. Здоровье,кулинария, советы»

1. 106 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Как выбрать качественную Омега-3. Перед покупкой внимательно читайте состав. Не стоит брать добавку, если указано просто “жир морских рыб” или “глубоководных рыб” — это расплывчато и ничего не гарантирует. Льняное масло и рыбий жир из печени — не альтернатива. В первом нет нужных кислот, во втором — часто встречаются токсины. Ищите Омега-3 с чётким указанием ЭПК (EPA) и ДГК (DHA) — именно эти кислоты приносят пользу для сердца, мозга и общего состояния организма.

2. 143 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Как проверить качество молочных продуктов? ✅ Добавить в молоко (творог, сметану и т.п.) пару капель йода. Если молоко посинело — это признак того, что для густоты добавили крахмал. ✅ Добавить в молоко спирт (водку) в соотношении 1 часть молока: 2 части спирта (водки). Если молоко натуральное и неразбавленное, то в течение нескольких минут начнут образовываться белые хлопья — это сворачивается белок (казеин). ✅ Добавить уксус в молоко. Если при этом образовалась обильная пена, это говорит о наличии мела в молоке.

   
3. 157 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Просто и доступно !

4. 263 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Причины полюбить кофе ☕️Кофе повышает умственную и физическую активность. Что в свою очередь благотворно отражается на работоспособности человека. ☕️Кофе служит прекрасной профилактикой желчнокаменной болезни. Ежедневное употребление этого напитка вызывает увеличение оттока желчи из желчного пузыря. ☕️Помогает бороться с ожирением, поскольку улучшает активность процессов, отвечающих за обмен веществ.

   
5. 241 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Трюк для быстрого засыпания: «Парадокс напряжения». Не расслабляться — а кратко напрячься. Откройте широко глаза и рот, как при сильном удивлении. Удерживайте 40–60 секунд, пока мышцы лица ощутимо не устанут. Затем полностью отпустите напряжение. Что происходит: • мышцы лица и челюсти сбрасывают накопленный спазм • снижается общий уровень возбуждения • дыхание становится ровнее и глубже • тело быстрее переключается в режим отдыха После фазы напряжения расслабление ощущается ярче — засыпание происходит легче. Важно: без боли и чрезмерного усилия. При дискомфорте в челюстном суставе…

6. 249 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Травы, которые помогают снизить давление. Если хочешь заботиться о здоровье без химии и держать давление под контролем — обрати внимание на эти природные средства.

   
7. 291 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Солевой компресс при боли в пояснице Простой деревенский способ снять напряжение мышц. 📗Как сделать: 1 ст. ложку соли растворить в стакане горячей воды, смочить ткань, слегка отжать. ✅Как использовать: Приложить к пояснице на 20 минут, укрыть тёплой тканью. Уменьшает боль и мышечный спазм.

   
8. 297 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   А Вы знали?

9. 336 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Риск инсульта можно понять по скорости ходьбы и силе рукопожатия В новом исследовании проанализировали данные почти 483 тысяч взрослых из British Biobank — это одного из самых больших и качественных медицинских массивов в мире. За участниками наблюдали около 14 лет, и за это время зарегистрировали больше 11 тысяч инсультов. Учёные смотрели на три показателя: мышечную массу, силу хвата и скорость ходьбы. Результаты получились очень наглядными. • Слабые мышцы были связаны с повышением риска инсульта примерно на 30%. • Слабый хват повышал риск инсульта на 7% а каждую «ступеньку» снижения…

   
10. 80 просмотров, 3 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    Риск инсульта можно понять по скорости ходьбы и силе рукопожатия В новом исследовании проанализировали данные почти 483 тысяч взрослых из British Biobank — это одного из самых больших и качественных медицинских массивов в мире. За участниками наблюдали около 14 лет, и за это время зарегистрировали больше 11 тысяч инсультов. Учёные смотрели на три показателя: мышечную массу, силу хвата и скорость ходьбы. Результаты получились очень наглядными. • Слабые мышцы были связаны с повышением риска инсульта примерно на 30%. • Слабый хват повышал риск инсульта на 7% а каждую «ступеньку» снижения…

    
11. 210 просмотров, 10 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

    Вкуснейшие пирожки-пышки 😋 📌 Ингредиенты: ✅Отварной картофель - 3-4 шт ✅Картофельный отвар - 200 мл ✅Соль, сахар - по 1 ч.л ✅Сухие дрожжи - 1 ч.л ✅Яйцо - 1 шт ✅Укроп (по вкусу) ✅Мука - 550 гр ✅Растительное масло - 2 ст.л

12. 435 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    Вкуснейшие пирожки-пышки 😋 📌 Ингредиенты: ✅Отварной картофель - 3-4 шт ✅Картофельный отвар - 200 мл ✅Соль, сахар - по 1 ч.л ✅Сухие дрожжи - 1 ч.л ✅Яйцо - 1 шт ✅Укроп (по вкусу) ✅Мука - 550 гр ✅Растительное масло - 2 ст.л

13. 222 просмотров, 16 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

    А Вы знали?

14. 433 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    А Вы знали?

15. 235 просмотров, 14 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

    Как за 30 секунд проверить сыр на натуральность 🧀