Маша Фомичева в мессенджере MAX — 4 145 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Маша Фомичева»

1. 2.1K просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   хочется вести свой личный дневник интенсива поймала сегодня себя на мысли, что вот эти все бесконечные марафоны похудения - настоящий бич современности. наверное 99% девушек хоть раз, но участвовали в битве «похудей на 15кг за день и выиграй квартиру» и всё это запустило совершенно не здоровый паттерн в массы, когда снижение массы тела ассоциируется с гонкой, выживанием и измождением. такой формат действительно работает, но увы, не в долгую. и как итог, мы получаем стресс, переедания, потерю мышечной массы и дряблое тело. поэтому первое, чему мне необходимо объяснить всем, кто пришел на…

   
2. 2.4K просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   моя жизнь в картинках❤️ из волшебного: у меня сбылась мечта и появился фотоаппарат моментальной печати🪄 и теперь я фотографирую любимые рецепты и записываю их в свою книгу рецептов из вкусного: открыла сезон лисичек и приготовила их с картошечкой в сливках🤤 из рабочего: начался экспресс-интенсив «ПРОЩАЙ, ЖИВОТИК!»🔥 такие у меня вы все там классные! единственное, хотите гнать быстрей ветра, а я так не разрешаю) раскрою эту тему чуть подробнее позже. пока адаптируемся😍🔥

   
3. 2.4K просмотров, 18 июл. 2026 г., изображение

   Любимые, кто уже с нами на интенсиве!🫶🏻 Сегодня вам на почту пришло информационное письмо с доступом к платформе и первой информацией! Проверяйте почту, убедитесь что всё на месте и вы готовы к старту🙌 Увидимся в понедельник! Я ооочень жду🔥❤️ П.С. Если что-то не пришло или есть вопросы по доступу, пишите в нашу Службу заботы, всё решим💚

   
4. 2.0K просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   🔥 Финальную мотивацию вам несу!! Мои прекрасные пациенты прошлых интенсивов смогли? Смогли! И вы точно сможете. ❤️ Главное сделать первый шаг навстречу летним приключениям со мной 🫶🏻 Уже в понедельник начинаем! Мои помощники вас заждались! 😍

   
5. 2.4K просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   Что я ем за день, чтобы держать вес и чувствовать себя отлично 😍 🥦Овсянка Рафаэлло на завтрак. 🥦Контейнер с рисом, помидорами, кабачками и креветками на обед. 🥦 Паста из кабачка с курицей на ужин. И всё это рецепты из нашего интенсива. ❤️ Я уже говорила об этом, но такие важные мысли хочется раскрывать не один раз: похудеть не самая сложная задача. Самое сложное потом не набрать все обратно. Многие уже через это проходили. Посидели на диете. Вес снизился, мысли расслабились, а потом вы вернулись к обычной жизни... и килограммы тоже вернулись. Поэтому мы не садимся на диету! Мы учимся…

   
6. 2.0K просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   🚨Сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ когда можно занять место на интенсиве! А сразу после оплаты вам откроется подарочная подборка завтраков и можно уже сегодня начать готовить😍 ХОЧУ НА ИНТЕНСИВ!

   
7. 2.4K просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   С утра была на важной миссии🥦 Сдавала анализы! Я делаю это регулярно, просто чтобы понимать что происходит внутри это часть моей жизни и я кайфую от того, что мое здоровье под контролем🫶🏻 И таким же будет у моих интенсивцев😍 В самые первые дни мы займемся анализами. НО! В этот раз я пошла глубже🔥 Потому что какой смысл сдавать, если не понимаешь что означают цифры?! Лезешь в интернет, а там одно противоречит другому. Поэтому на интенсиве мы разберём все основные показатели! На что смотреть, что значит, как влияет на самочувствие. Объясню все просто🫶🏻 ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ! когда можно…

   
8. 2.2K просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

   🚨НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ чтобы получить кабачковый сборник в подарок😍 Уже в понедельник вы начнете вкусно есть и получать такие же свои результаты! Все мои пациенты когда-то начали менять свои привычки, свое питание и почувствовали себя хорошо в своём теле. Занять место на интенсиве и успеть получить подарок Я иду в интенсив вместе с вами - и очень жду когда вы начнёте делиться своими результатами 🙌❤️

   
9. 2.3K просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

   Рецептов из кабачков много не бывает! держите ещё один😍 Кабачковый пирог с красной рыбой вкусный и оооочень сытный, но при этом лёгкий. Можно есть и на обед и на ужин. Таких рецептов в моих сборниках ещё очень много! И сегодня последний день, когда кабачковый сборник идёт в подарок 🎁 Успеть забрать кабачковый сборник вместе с интенсивом или сборниками

   
10. 2.0K просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

    Давайте разделим понятия диета/марафон и мой интенсив! Многие думают, что это будет марафон с ограничениями. Гречка, курица, страдания. НЕТ НЕТ И НЕТ! Я врач-диетолог и я основываюсь на доказательной медицине и сбалансированном питании. Зачем что-то запрещать, если можно есть вкусно и худеть😍 Сгущёнку МОЖНО. Сладкое МОЖНО. Вы уже видели рецепты. Мой интенсив построен совсем иначе. Я выстраиваю ваш рацион так, чтобы вы ели всё что любите, из продуктов ближайшего магазина, простые рецепты, простые задания, всё в своём ритме. На интенсиве мы с вами прививаем привычки нормального питания и…

    
11. 2.0K просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

    Сейчас расскажу❤️

    
12. 2.3K просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

    Доброе кабачковое!😍🔥 Места на интенсив разлетаются ровно так же, как и кабачковый сборник! У МЕНЯ ШОК!!!!!🔥🔥🔥 Сколько этим летом мы с вами сделаем крутые результатов! УРАААААА!😍😍😍 Ловите рецепт моей любимой пасты из кабачков (он на фото странички прямиком из сборника), обязательно готовить! ⚠️НАПОМИНАЮ: СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ, КОГДА КАБАЧКОВЫЙ СБОРНИК ИДЕТ В ПОДАРОК!⚠️ Забрать сборники с меню-10кг или занять свое место на интенсиве

    
13. 2.2K просмотров, 15 июл. 2026 г., видео

    Ещё немного подразню вас кабачковыми рецептами и результатами😍 ССЫЛКА НА ИНТЕНСИВ ЗДЕСЬ💜 Меню, с которым уже похудели тысячи пациентов, вкусные рецепты и... легендарный кабачковый сборник в подарок. Но только 2 дня, поторопитесь!