С жиру бесимся в мессенджере MAX — 5 604 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «С жиру бесимся»

1. 947 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   По классике: понедельник – день тяжелый👀 Заботливо вам напоминаю: мы с него новую жизнь не начинаем, важных решений не принимаем, а просто в спокойном режиме планируем рабочую неделю и считаем дни до пятницы Сегодня к чашечке кофе в компании с котами ко мне присоединилась одна моя давняя читательница. Сетовала, что цены на продукты – космос и правильное питание сейчас практически недоступно Я, конечно, с этим в корне не согласна. Нет, то, что цены взлетают ракетой на многие продукты – это да. Но людей ведь это не смущает, и колбасу они сметают не смотря на то, что цена за кг обгоняет кг…

   
2. 2.8K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Как эффективно и без вреда для здоровья начать стройнеть? Вы уже знаете: ваш покорный слуга – гуру похудений, который тестировал все на себе Все популярные диеты вкупе с сетевым маркетингом с их «чудо-средствами» тоже прошли через меня, поэтому я точно знаю, что путь к стройности и здоровью лежит исключительно через изменения в питании и образе жизни. А еще нужно быть готовым, что такие изменения – не временные меры, а стиль жизни Давайте пройдемся по тем пунктам, которые помогают постройнеть и улучшить свое здоровье! 1. Первыми я бы выделила завтраки: они должны быть белково-жировыми.…

   
3. 2.3K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Сегодня утром за чашечкой кофе меня пробило на слезу: я же у вас не просто спец по питанию, но еще и эмпат такого уровня, что вряд ли кто-то сможет к этому уровню приблизиться 👀 Вижу дельфинов в море? Глаза на мокром месте Вижу бабулю, которая на кассе убирает некоторые продукты из корзины, потому что не хватает денег? Тут уже слезы начинают эвакуацию из глаз, а руки тянутся оплатить всю покупку А если вижу бездомных животных, особенно, в холодное время, я начинаю хлюпать, вытирать глаза и бежать за пачкой корма Ну вот такая я у вас: всем сочувствую, всех жалко, за всех…

   
4. 2.7K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Вся правда о протеине Протеин – это не супергерой, который «похудеет вас», «повысит физическую выносливость» и «нарастит мышечную массу» Протеин – это просто белок, который сам по себе без изменения рациона и внедрения физических нагрузок в жизнь едва ли сможет сотворить какое-то чудо Сколько нужно белка ежедневно? 1-1.2 г/кг при низкой активности; 1.2-1.6 г/кг при средней активности; 1.7-2.2 г/кг при высокой активности ❗️Важно! Если у вас есть избыточная масса тела, то свою норму по белку вы высчитываете исходя из вашего идеального веса. Если вы весите 90 кг, а ваш нормальный вес –…

   
5. 3.0K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   А это точно пп? Пока восстанавливаюсь после болезни, отдаю вам долги: пару недель назад ездила на закупку и ноги снова понесли меня в «пп»-отдел Напомню, предыдущие части тут, тут и тут Итак! 1. Соленая карамель без добавления сахара. Не знаю как вы, а я уже шарахаюсь от таких этикеток: потому что в 90% случаев в продукт будет добавлен такой коктейль из сахарозаменителей, что сахар на их фоне покажется отличным продуктом 👀 Конкретно здесь на первом месте сироп топинамбура. Я не люблю этот сироп, потому что в нем нет заявленной пользы, а именно – клетчатки Инулин (клетчатка)…

   
6. 3.2K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Выходные на носу! У меня в планах – восстановление после болезни: я успела словить неведомый мне вирус (по ощущениям, они штампуются сейчас особенно активно), так что уровня моей активности хватает только для написания интересных постов для вас и заклинаний помидоров на хороший урожай👀 Но я буду не я, если оставляю вас без потрясающих, а главное – простых и быстрых рецептов! 1. Начнем с мягкого, нежного хлеба на завтрак: даже подумать не могла, что в тесто можно добавить кокосовую муку! 2. На горячее готовим сациви. Я долго обходила это блюдо стороной, думала, что сложно и долго. А…

   
7. 1.3K просмотров, 106 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   Идеи салатов на все случаи жизни! Я очень люблю салаты: искренне считаю, что это одно из самых лучших блюд для обеда или ужина Они не могут надоесть: достаточно добавить другую заправку или иначе нарезать ингредиенты и вкус будет совершенно другим! Салаты могут быть максимально легкими, в качестве гарнира; а могут быть питательными, совмещающими в себе и горячее и гарнир Вот идеи для вас: 1. Начнем с классического летнего салата: овощи, лук, укроп и сметана в качестве заправки. Любимый салат детства! 2. Возьмем те же ингредиенты, что в первом салате, но добавим туда морковь и…

   
8. 4.1K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Идеи салатов на все случаи жизни! Я очень люблю салаты: искренне считаю, что это одно из самых лучших блюд для обеда или ужина Они не могут надоесть: достаточно добавить другую заправку или иначе нарезать ингредиенты и вкус будет совершенно другим! Салаты могут быть максимально легкими, в качестве гарнира; а могут быть питательными, совмещающими в себе и горячее и гарнир Вот идеи для вас: 1. Начнем с классического летнего салата: овощи, лук, укроп и сметана в качестве заправки. Любимый салат детства! 2. Возьмем те же ингредиенты, что в первом салате, но добавим туда морковь и…

   
9. 2.4K просмотров, 217 реакций, 08 июн. 2026 г.

   Сегодня я посягну на святое… на шашлыки! По запахам и ощущениям, жарят их сейчас на каждом углу, но давайте разбираться что с ними не так? Если коротко: шашлык – это канцерогены. А последние, как мы знаем, способны повреждать ДНК клетки и повышать риск развития рака Казалось бы: что не так? Это же просто мясо, пожаренное на огне! Ну куда еще натуральней? Давайте по порядку: 1. Шашлык жарится на высоких температурах: жир с мяса капает на раскаленные угли, вызывая возгорание и образование дыма, насыщенного вредными веществами. Дольше жарим – больше опасных соединений получаем Этот…

10. 4.4K просмотров, 08 июн. 2026 г.

    Сегодня я посягну на святое… на шашлыки! По запахам и ощущениям, жарят их сейчас на каждом углу, но давайте разбираться что с ними не так? Если коротко: шашлык – это канцерогены. А последние, как мы знаем, способны повреждать ДНК клетки и повышать риск развития рака Казалось бы: что не так? Это же просто мясо, пожаренное на огне! Ну куда еще натуральней? Давайте по порядку: 1. Шашлык жарится на высоких температурах: жир с мяса капает на раскаленные угли, вызывая возгорание и образование дыма, насыщенного вредными веществами. Дольше жарим – больше опасных соединений получаем Этот…

11. 2.2K просмотров, 105 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    Понедельник – день тяжелый Мы с него новую жизнь не начинаем и проводим его без потрясений: вот 3 вещи, которые всегда помогают мне пережить этот не самый приятный день и не пасть духом: 1. Вкусный завтрак. Желательно – в одиночестве. Если такой возможности нет – то хотя бы в тишине. И с кофе!)) У меня этим летом ритуал по утрам такой: кофе, я и осмотр помидоров с розами (на фото, кстати, моя!) 2. Далее – обязательно гладим котиков. Или собак. Да хоть хомячков – главное, кого-нибудь приятного! Если шерстяных нет – можно обнять детей. Или мужа, в конце концов 3. Утром, да еще и в…

    
12. 3.7K просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Понедельник – день тяжелый Мы с него новую жизнь не начинаем и проводим его без потрясений: вот 3 вещи, которые всегда помогают мне пережить этот не самый приятный день и не пасть духом: 1. Вкусный завтрак. Желательно – в одиночестве. Если такой возможности нет – то хотя бы в тишине. И с кофе!)) У меня этим летом ритуал по утрам такой: кофе, я и осмотр помидоров с розами (на фото, кстати, моя!) 2. Далее – обязательно гладим котиков. Или собак. Да хоть хомячков – главное, кого-нибудь приятного! Если шерстяных нет – можно обнять детей. Или мужа, в конце концов 3. Утром, да еще и в…

    
13. 2.9K просмотров, 204 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

    Мозговые косточки: забытый суперфуд Обычно, когда речь заходит о них, то люди делятся на 2 лагеря: «фу, как это можно есть» и «дайте добавки!» Я из первого лагеря перешла во второй: давайте сначала расскажу чем полезен костный мозг, а потом дам рецепт! • Костный мозг содержит вещества, стимулирующие выработку собственного коллагена, который необходим для здоровья наших суставов и связок. А еще для эластичности кожи, крепких ногтей и здоровых волос • Большое количество полезных жиров: основная доля жиров из костного мозга приходится на мононенасыщенную олеиновую кислоту, которая…

    
14. 4.7K просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Мозговые косточки: забытый суперфуд Обычно, когда речь заходит о них, то люди делятся на 2 лагеря: «фу, как это можно есть» и «дайте добавки!» Я из первого лагеря перешла во второй: давайте сначала расскажу чем полезен костный мозг, а потом дам рецепт! • Костный мозг содержит вещества, стимулирующие выработку собственного коллагена, который необходим для здоровья наших суставов и связок. А еще для эластичности кожи, крепких ногтей и здоровых волос • Большое количество полезных жиров: основная доля жиров из костного мозга приходится на мононенасыщенную олеиновую кислоту, которая…

    
15. 2.9K просмотров, 245 реакций, 05 июн. 2026 г.

    5 продуктов, необходимых для нашей красоты и здоровья! Вы моё отношение к БАДам знаете: они могут быть помощниками, но основа – изменение рациона и образа жизни Предлагаю пройтись по продуктам, которые улучшат наше здоровье и сделают нас еще красивее без добавок! 1. Холодец. Только тот, который наваристый, без желатина Из него получаем порцию коллагена для суставов и кожи, глицин для снятия воспаления и качественного сна, и витамины группы В для поддержки нервной и сердечно-сосудистой системы 2. Костный бульон. Из него тоже получаем порцию коллагена, а еще – глицина и глутаминовой…