ОЗДОРОВЛЕНИЕ И УХОД ЗА СОБОЙ в мессенджере MAX — 950 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ОЗДОРОВЛЕНИЕ И УХОД ЗА СОБОЙ»

1. 10 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   ЭТОТ ПРОДУKТ СНИЗИТ УРОВЕНЬ САХАРА B KРОBИ HAДОЛГО Сдeлайтe дoмашнee срeдствo из тыквы, кoтoрoe пoмoжeт снизить yрoвeнь саxара в крoви и oчистить oрганизм oт xoлeстeрина! Πригoтoвить чyдo-напитoк мoжнo дoма. Этo пoлнoстью натyральный и здoрoвый напитoк, кoтoрый бyдeт вoзвращать ваш yрoвeнь саxара в крoви в нoрмальнoe сoстoяниe. Если вы бyдeтe пить 1 нeдeлю в мeсяц такoй смyзи, вы смoжeтe yмeньшить yрoвeнь саxара в крoви дo нoрмы и yлyчшить рабoтy вашeгo сeрдца. Тыквенно-морковный смузи ▫️200 граммов мякоти сырой тыквы ▫️1 средняя морковь ▫️3 средних яблока ▫️1 чашка йогурта, кефира или…

   
2. 31 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Польза помидоров для женского организма🍅 Помидоры содержат много антиоксидантов, в том числе источник молодости и красоты – ликопин, который помогает замедлить старение и предотвратить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака. При этом помидоры низкокалорийные, легкодоступные, а комплекс витаминов, содержащихся в них, положительно влияет на женскую нервную систему. 🇯🇵

   
3. 35 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Болгарский перец улучшает настроение Этот овощ содержит не менее 35% от рекомендуемой суточной нормы витамина В6, который, как установили ученые, может улучшать настроение и даже защищать от депрессии. В некоторых исследованиях специалисты пришли к выводу, что пациентам с диагностированной депрессией необходимо назначать добавки с витамином В6. Поэтому, если вам станет грустно, попробуйте съесть болгарский перец — он определенно полезнее шоколада. 🇯🇵

   
4. 49 просмотров, 31 июл. 2026 г.

   11 секретов хозяйственного мыла ✔️ Для густых волос и против перхоти Сначала используй шампунь, а затем вымой голову мылом. После сполосни водой с несколькими каплями уксуса. ✔️ Для чувствительной кожи Для того чтобы не возникало раздражения чувствительной кожи после депиляции, намыль нужную область этим мылом. ✔️ Для омоложения кожи Умывайся с хозяйственным мылом 2 раза в неделю для омоложения кожи. После обязательно наноси на лицо обыкновенный детский крем. Эффект от таких умываний потрясающий. ✔️ Для любителей бани Мытье в парной с березовым веником, замоченным в растворе…

5. 49 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   1 минута в день и ваш позвоночник, как новый! 🇯🇵

6. 56 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Чем полезна куриная печень ❓ ▫️Способствует укреплению мышц за счет большого количества белка. ▫️Фолиевая кислота важна для работы кровеносной системы, для иммунитета. ▫️Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. ▫️Борется с авитаминозом. ▫️Полезна для зрения, предотвращает дегенерацию желтого пятна. ▫️Нормализует работу щитовидной железы. ▫️Регулирует восстановление всех тканей. ▫️Железо в составе способствует повышению гемоглобина, помогает в лечении и профилактике анемии. ▫️Высокое содержание антиоксидантов способствует защите от онкологических заболеваний. ▫️Является профилактикой…

   
7. 67 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Грецкий орех препятствует развитию онкологических заболеваний По данным Американского института по исследованию рака, общий риск развития онкологии при ежедневном употреблении 30 г орехов может снижаться на 15%. 🌰 Кроме того, есть данные, что регулярное употребление грецких орехов замедляет рост уже существующих опухолей. 🇯🇵

8. 76 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Полезный чай со специями от многих болезней Ингредиенты: — куркума: снижает воспаление, препятствует развитию рака и полезна для сердца; — имбирь: нормализует пищеварение, борется с мигренью, снимает воспаление в организме; — корица: снижает сахар в крови, избавляет организм от простуды и гриппа; — кардамон: предотвращает развитие тромбов, чистит сосуды; — мёд: полезней мёда нет ничего, укрепляет иммунитет, дает энергию организму и т.д. Рецепт: 1. 500 мл воды нужно прокипятить на медленном огне, затем добавить половину ст.л имбиря и столько же корицы. 2. Затем положите…

   
9. 82 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   О болезни расскажет ваш язык 👅 Желтый налет— нарушение работы органов пищеварения Толстый белый налет— интоксикация, инфекционные заболевания Серый налет— гастрит, язвенная болезнь Коричневый налет— проблемы с легкими Светло-розовый — здоровый цвет языка Бледный — анемия, недостаточное питание Желтый — проблемы с желудком и печенью Белый — обезвоживание, грипп, грибковая инфекция Ярко-красный — нарушения в работе сердца, болезни крови 🇯🇵

   
10. 90 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Суставы тоже любят внимание. Даже несколько минут движения в день помогают сохранять лёгкость, гибкость и хорошее самочувствие. Главное — не возраст в паспорте, а то, двигаетесь ли вы сегодня. 🧘‍♀

11. 95 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

    Продукты перед сном для снижения стресса и крепкого сна. • Киви помогает улучшать качество сна благодаря содержанию серотонина. • Вишня богата мелатонином и триптофаном, которые поддерживают естественные ритмы сна. • Йогурт содержит пробиотики, положительно влияющие на восстановление организма и глубину сна. • Пассифлора обладает мягким успокаивающим действием и помогает расслабиться перед сном. • Тыквенные семечки — источник магния, необходимого для расслабления нервной системы. • Шафран способствует выработке мелатонина и помогает улучшить качество сна. Если добавить 1–2 таких продукта в…

    
12. 88 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

    Орехи помогают сохранять молодость кожи. Особенно полезен миндаль благодаря высокому содержанию витамина Е — мощного антиоксиданта, который помогает защищать клетки кожи от негативного воздействия окружающей среды. В 28 граммах миндаля содержится около 37% рекомендуемой суточной нормы витамина Е. Этот витамин способствует поддержанию упругости кожи и помогает замедлять появление ранних морщин. 🧘‍♀

    
13. 91 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Пресс за 15 минут в день. 4 упражнения × 100 повторений. Тренировка дома, без инвентаря. Нижний пресс, верхний пресс, косые мышцы и кор — всё за одну тренировку. 🧘‍♀

14. 89 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Комплекс упражнений для шеи и спины, который подойдёт даже новичкам. Без оборудования и специальной подготовки — выполнять можно прямо дома. Регулярная практика помогает: • улучшить подвижность позвоночника • уменьшить напряжение в шее и пояснице • снять мышечные зажимы • поддержать красивую осанку 🧘‍♀

15. 107 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    4 движения для здоровья. Выполняйте эти упражнения каждое утро — и уже через пару недель заметите, как улучшается самочувствие, появляется больше энергии и лёгкости в теле. 🧘‍♀