Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева. в мессенджере MAX — 7 513 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.»

1. 932 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Сегодня в Премиум-клубе долгожданная встреча с кинезиологом Марком Борисовым.   «Почему хроническая боль возвращается, даже если лечение помогает?»   В этом выпуске:   ✔️Почему место боли и источник проблемы часто не совпадают?   ✔️Почему массаж, ЛФК, физиотерапия и обезболивающие дают временный эффект?   ✔️Что показывает МРТ и почему снимок не объясняет силу боли?   ✔️От чего зависит адаптационный резерв организма?   ✔️Как стресс, питание и хроническое воспаление влияют на мышцы и суставы?   ✔️Почему эмоциональная работа может быть частью восстановления?   В Премиум-клубе «Минус 20 от…

   
2. 1.4K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Почему повышается мочевая кислота и воспаляются суставы: 11 вероятных причин и питание для защиты опорно-двигательного аппарата   Всем привет!   По-прежнему актуальны запросы на тему суставов, подагры и повышенной мочевой кислоты, но к этой сложной теме я стараюсь подходить максимально осторожно.   Дело в том, что, если болезнь уже есть, меню придётся серьёзно перестраивать и во всём слушать лечащего ревматолога, владеющего вашей ситуацией наравне с вами.   Это абсолютно иная история, чем профилактическое питание для здорового человека.   Подагра относится к заболеваниям, при которых одного…

   
3. 1.6K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Вот так работает система готовых планов питания на неделю: пробуем, погружаемся, разбираемся с Тренером и… влюбляемся. https://nice-easy.ru/plan Светлана: «Здравствуйте! Сегодня первый день использую противовоспалительный план. Уже влюбилась. Как же мне это было надо! Не получалось у меня. Сегодня только взвешиваю — и всё! Замены понятны, но вопросов всё равно много. Часть задала в комментариях под последним разбором. Дарья Дмитриевна, посмотрите?» Конечно же, посмотрю. И на вебинаре в Клубе подробно поговорим обязательно. Удачи, дорогие практики! То ли еще будет!

   
4. 1.7K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Как выбрать план питания под свои задачи: аппетит, холестерин, щитовидная железа и состав тела   Ответила на вопросы:   ❓ Когда лучше выбрать метаболический план, а когда противовоспалительный?   ❓Какая калорийность подойдет для снижения веса и улучшения композиции тела?   ❓ Почему вечерний голод часто связан с недоеданием в первой половине дня?   ❓  Как строить рацион при повышенном холестерине?   ❓  Нужно ли бояться 60–70 г жиров в день?   ❓  Как адаптировать питание при АИТ, гипотиреозе и заболеваниях желчноговстречу пузыря?   ❓ Что делать, если молочные продукты провоцируют срывы?   ❓ …

   
5. 1.5K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Сегодня в Премиум-клубе встреча с дерматологом, косметологом Ириной Александровной Соловой.   «Программа летнего ухода за кожей в домашних условиях. Как бороться с фотостарением?»   В эфире:   ✔️ 2 главных  фактора, которые работают против возраста.   ✔️ Как минимизировать риски фотостарения кожи?   ✔️ Как правильно подобрать SPF- крем?   ✔️ Как подготовить кожу к нанесению SPF- крема?   ✔️ Программа летнего ухода за кожей в домашних условиях.   ✔️ Обзор рынка уходовых средств.   В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» мы рассматриваем не продукты отдельно от человека, а всю ситуацию:…

   
6. 2.1K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   19 продуктов для долгой сытости: меню при инсулинорезистентности, лишнем весе и метаболическом синдроме   Всем привет!   Я часто говорю о низкогликемическом, «умеренно инсулиновом» питании как о базе для комфортного похудения и плавного оздоровления, однако эти меры – только часть Системы.   Хотя и основополагающая.   Человеку важно не только получить в качестве первого результата спокойную реакцию глюкозы после еды, но и надолго насытиться, сохранить нормальную работоспособность, не искать «чего бы пожевать» уже через час после обеда и постепенно снижать вес без вечной борьбы с дядей…

   
7. 2.3K просмотров, 28 июл. 2026 г.

   «За 9 дней снизился холестерин»: эффект внезапный даже для меня как для автора планов питания на неделю. Похоже, инструмент мощнее, чем мы предполагали. Это вдохновение! Ирина: «Доброе утро всем! Спасибо за статью и эфир, Дашенька! ❤️Если следовать правилам Системы и употреблять нужные продукты, живот рано или поздно уйдет, проверено на себе. Я уже 9 дней использую метаболический план питания на 1500 калорий. Как говорила Даша – строго попробуйте практиковать неделю. Попробовала, смотрю на результат. Начала 18 июля. Сначала скажу, что лично мне легко его применять. Систему практикую…

8. 1.8K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Сегодня в Премиум-клубе продолжаем разбирать планы питания.   В эфире:   ✔️ Что делать, если молочные продукты провоцируют срывы?   ✔️ Как организовать отдельное питание, если семья не готова есть по вашему плану?   ✔️ Можно ли использовать кокосовое и топленое масло?   ✔️ Почему запаренные крупы могут лучше подходить при метаболических нарушениях?   Теперь мы рассматриваем не отвлечённые примеры, а конкретных людей с их анализами, семейной историей, заболеваниями, режимом работы, тренировками и привычками.   Готовый план питания на неделю даёт вам четкую базу, а наше сопровождение помогает…

   
9. 2.3K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Как убрать жир с живота: 3 группы продуктов для тонкой талии и снижения веса   Всем привет!   Сегодня возвращаюсь к вопросу, который регулярно возникает в комментариях: почему живот растёт даже у тех, кто отказался от сахара, хлеба или ужинов после шести?   Почему композиция тела даже при тренировках остается рыхловатой?   Причина редко заключается в какой-то одной ошибке и в каком-то определенном сбое.   Объём талии зависит от калорийности рациона, качества питания, способности управлять аппетитом, ежедневной физической активности, качества сна, употребления алкоголя и состояния…

   
10. 2.4K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    Как сахар разрушает организм? Всем привет! Напомню о своих любимых непрерывных сахарных качелях: если вы много и постоянно едите, а особенно если едите много углеводов, то глюкоза в вашей крови либо уже вообще не опускается до нормы, либо требует гигантских количеств инсулина для нормализации. Это ужасно. Правда. Представьте, что по вашим сосудам изнутри кто-то водит шкуркой. Вот так выглядит милое жевание конфеток на самом деле. Как сахар делает это? ❗Сердце и сосуды. Выводы из обзора исследований 2014 года: люди, получающие около 20 % калорий из добавленного сахара, продемонстрировали…

    
11. 2.2K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    Заповедь «Не подведи», о которой мало кто помнит. Пост для еженедельных отчетов к челленджу «Победи Зеленую Лягушку»   Всем привет!   Дорогие друзья, всем желаю отличной недели!   Вчера зашел у нас разговор о принятии на себя персональной ответственности.   И знаете, о чем подумалось?   Заповедь «Не подведи» соблюдают, дай Бог, процентов 10 населения.   И не потому, что плохие какие-то, а потому что не задумываются о последствиях своего поведения ни для себя, ни для окружающих.   🔹  Каждая наша мысль дает круги на воде.   🔹 Каждое наше слово дает круги на воде.     🔹 Каждое действие тоже…

    
12. 2.1K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    И еще минус килограмм за неделю на плане питания. Лена, так держать! Все работает как надо. https://nice-easy.ru/plan

    
13. 1.9K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    В Премиум-клубе сегодня 1-я часть вебинарной сессии   «Разборы планов питания. Метаболический план. Кому подходит и как достигнуть достойного результата?»   В этом выпуске:   ✔️ Когда лучше выбрать метаболический план, а когда противовоспалительный?   ✔️ Какая калорийность подойдет для снижения веса и улучшения композиции тела?   ✔️ Почему вечерний голод часто связан с недоеданием в первой половине дня?    ✔️ Как строить рацион при повышенном холестерине?   ✔️ Нужно ли бояться 60–70 г жиров в день?   ✔️ Как адаптировать питание при АИТ, гипотиреозе и заболеваниях желчного пузыря?   И самый…

    
14. 2.4K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    Инсулинорезистентность, срывы и повышенный аппетит: 12 простых решений, которые помогут спокойно снизить вес   Всем привет!   «Я всё понимаю, все осознаю и знаю, ем нормальные продукты, но постоянно хочется пожевать – как черная дыра внутри. Как в таких условиях снижать вес?»   Это один из самых частых вопросов людей с нарушениями углеводного обмена.   Человек старается изо всех сил. Убирает сахар, перестаёт покупать выпечку, переходит на чистую домашнюю еду. Даже начинает считать калории – хотя вообще-то с этого надо было начинать.   Но проходит несколько часов после завтрака — и уже хочется…

    
15. 1.8K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    А в Премиум-клубе сегодня продолжение выпуска с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.   «Вечерняя тяга к сладкому – это физиология или эмоции? Часть 2»   Разбираем ситуацию читательницы.   «В чем причина моей тяги к быстрым углеводам? Неужели только физиология? Вечером жую шоколадные конфеты, как в тумане. Ненавижу себя уже в этот самый момент, но... Продолжаю. На работе ем хорошо, сытно, но психологически там некомфортно, все время дергают, во время обеда звонки. Из прошлых эфиров сделала выводы, что надо есть в тишине. Не очень-то получается, но, может, проблема не только в…